Miten Stop Snoring

Kuorsaus vaikuttaa melko suuren osan väestöstä, ja heille ja ihmisiä, joilla on kuunnella heitä, se on iso ongelma. Mitä voit tehdä, jos olet snorer (tai jakaa vuode yksi)?

Ensinnäkin, sinun pitäisi tietää, että joillekin ihmisille, kuorsaus on merkki noin isompi ongelma kuin uniapnea, ja jotkut Näiden niin sanottujen parannuskeinoja ei auta, jos se on oire jonkin muun perimmäinen ongelma. Se sanoi, että run-of-the-mill snorers meistä, jotka haluavat vain saada läpi yön saamatta pisti kylkeen tai herääminen snort, on joitakin melko ihmisarvoisen ratkaisuja siellä.

Kuorsaus tapahtuu, kun kudos värähtelee vastaan ​​kurkun takaosaan, usein sen vuoksi, miten nukut tai hengittää unen aikana. Jotkut parhaista tavoista leikata kuorsaus liittyy löytää tapoja lopettaa tämä tapahtuu avaamalla kurkun tai sen voiteleminen. Tässä muutamia asioita kokeilla.

  • Kurkku suihkeita ja imeskelytabletit voivat vaikuttaa typerältä, mutta totuus on he työskentelevät paljon ihmisiä. Ajatuksena on voidella taakse kurkkuun tehdä tärinää pysähtyy. Tämä vain todella toimii ihmisiä, jotka kuorsata koska he nukkua suunsa auki, mutta niille ihmisille, se on hyvä ratkaisu.
  • suukappaleet ovat hyvä tapa saada leuan linjassa ja pitämään kielensä menossa takaosaan kurkkuun, jossa se voi värähdellä ja tehdä ihana tavarajuna ääniä. Monet näistä ovat saatavilla edullisesti, mutta voit myös saada ne läpi lääkäreitä ja hammaslääkäreitä. Tarkista tuotearvioita ennen kuin teet valinnan, mutta ne voivat olla erittäin hyödyllisiä ihmisille, joilla on ongelmia pitää niiden kurkkunsa auki yöllä.
  • Nenän nauhat eivät toimi kaikille joko, mutta ne ovat hyvä ratkaisu ihmisille, jotka täytyy avata nenäkäytäviin, erityisesti ruuhkat tai allergioita.
  • Jotkut ihmiset vain täytyy lopettaa nukkuu selällään lopettaa kuorsauksen. Operaattorin tennis pallo sukka ja panevat sen teidän pyjama voi olla hyvä tapa kouluttaa kehosi nukkumaan kyljelleen. Kokeile tätä jos vain kuorsaus kun olet selälläsi - muuten sinulla tennispallo kiinnitetty selkään ilman syytä.

    Ei jokainen parannuskeino toimii kaikille, mutta jotkut yksinkertaisia, edullisia ratkaisuja todella työ - ja koska jopa 40% amerikkalaisista käsitellä kuorsaus, meidän on tarvitsemme sitä.
    .

    • hengitys ja breathwork

    1. Joitakin perusasioita syitä pahanhajuinen hengitys tai halitosis
    2. Eroon kuorsauksen problem
    3. Vaihtoehtoinen Sieraimet Breathing
    4. Sinus Infektiot Young Children
    5. Sumuttimet voi tarjota tehokas kotiin hoito Breathing Problems
    6. Heinänuha ja Seasonal Allergies
    7. COPD Pilot kannustavan ohjelman noudattaminen Medication
    8. Yksinkertainen tekniikka vähentää Stress
    9. Tunnista Nenänielun Syöpä Ennen Killing You!
    10. Edut ottaa asuin Jooga Teacher Training Programme