Katse takaisin tulevaisuuteen!

Kuvittele elävät tulevaisuuden maailmassa, jossa ihmiset eivät opetetaan hengittää. Mitä jos, sen sijaan opettaa kansalaiset tästä elintärkeä aihe, hallitus sivuuttaa asia? Mitä jos ei olisi oppilaitoksesta hengitys osana terveyden opetusta? Mitä jos ei olisi sanoa kyllä ​​hengenvetoon ™ ohjelma korjata stressiä hengitys, että muuten alkaa ryöstää ihmisiä elämän, niinkuin lapsia? Mitä tapahtuisi, jos ihmiset jäivät, hylätty, antaa luonnon kulkea omaa rataansa ja tuli vakinainen matala breathers?

Mitä jos ei olisi Breathers Nimetön auttaa voittamaan resistenssin syvä, täysi hengitys ja riippuvuus korostaa kemian? Mikä olisi seurausta tällaisen suunniteltu tai jopa viaton välinpitämättömyyttä luonnollinen prosessi vaikuttaa 85 prosenttia yksittäisten biokemian ja vastuussa poistaminen 70 prosenttia kehon myrkyllisten jätteiden?

tulevasta tuloksesta paljastaisi kansakunta yleensä epäterveellistä väestö kokee korkea lihavuuden ja hitaus, alentaa metabolisen hinnat, ja laski energiaa ja toimintaa. Ei olisi yleinen ikävyys mielen sekä jotka levitä niiden jälkeläisten. Tämä johtuu siitä, että aivot doesnt &'; t toimivat hyvin ilman runsaasti tarvikkeita happea. Yleensä pieni määrä saatavilla pinnallinen hengitys on ajanut pois olemassaolostaan ​​varten sijasta kognitiivisia tai luovan niistä. Tunteet suljettiin, ja lihakset jännittynyt, tuottaa väsymys.

Koska niiden hengitys vaarantuisi, voimme odottaa väestön kärsivät jännitteitä päänsärkyä ja huono ruoansulatus ja eliminaatiokanaville prosesseja. Heidän “ LVI &"; järjestelmät voivat odottaa laskevan samoin. Ne tulisi kansakunta riippuvainen over-the-counter särkylääkkeitä ja vatsa korjaustoimenpiteitä, linimentit, ja laksatiiveja. Lisäksi käsitellä mielialan vaihtelut, yleisö tulisi riippuvainen piristeitä tarmoa kehoaan ja depressants rauhoittaa heitä. Lääkkeitään valinnan tulisi kofeiinia ja alkoholia, joka, käytetty liikaa, heikentäisi heidän terveyttään ja mielenrauhaa.

Yritykset, koulut ja laitokset olisi henkilökuntaa ja suorituskyvyn ongelmia. Työntekijöilleen, matala irtiotot, olisi enemmän huolissaan ja impulsiivinen, näytetään epätasapainoinen tunteita ja, usein, korkea verenpaine. He &'; d toimivat ikuinen paniikki tilassa, ikään kuin elämä olisi taistele tai pakene tilanteesta. He uskaltaisi &'; t nukkua hyvin joko tai elää niin kauan kuin ne, joilla on suurempi vitaalikapasiteetti. He tekevät virheitä, jotka vaikuttavat työnsä laatua ja alentaa yhtiön voitoista samalla kasvattaa terveydenhuollon kustannuksia.

Voitteko kuvitella maailma, jossa vain muutama, ja jotkut urheilijat ja laulajat, ovat sisällyttäneet syvä hengitys elämäänsä? Uskaltaisi &'; olekin outoa elää yhteiskunnassa, jossa keskimääräinen kuusikymmentä-vuotias oli puoli vitaalikapasiteetin jäljellä määrästä, joka oli läsnä iässä kolmekymmentä – kun keuhkot itse don &'; t kutistua?

porvarit myös huomata niiden immuunifunktiota vähenemässä ikääntymisen tapahtui. Vielä salakavala olisi kasvua krooninen stressi oireyhtymä, joka luonnehtii elämä matala hengähtää. Pinnallinen hengitys tuottaa stressiä, joka aiheuttaa pinnallinen hengitys – ja, jollei keskeytyy ja korjattu, johtaa epämukavuutta ja vammaisuuteen. Lopulta koko Ruumiin järjestelmä tulisi heikkokuntoiset, ja kehon &'; s luonnollinen taipumus itsekorjautumiskokeille vaarantuisi.

Voit tehdä oman osittain estää tämän tulevaisuudessa tapahtuvat oppimalla hengittää tavalla, joka kohottaa sinua, eikä valua sinua. Se on yksinkertainen asia tehdä. Olet lukenut suosittuja artikkeleita lehdissä ja Web kertoo voit hallita stressiä syvä hengitys. Mitä on jäljellä mittaamatonta kuitenkin on, miten tehdä se, miten välttää tavanomainen pinnallinen hengitys, ja miten tehdä syvempää hengitystä tapa.

prosessi vaatii vain kohtalainen keskittyä ja vähällä vaivalla. Pallealihaksia, jätetään käyttämättömäksi mukaan “ normaali &"; rinnassa hengitys, tulee heikkoja ja tehottomia ajan. Voit kunnostaa niitä niin vähän kuin kuukaudessa. Harjoitus palauttaa ne ja lisätä vitaalikapasiteetti on yksinkertainen sen mekaniikka, mutta erittäin merkittävä etuja se tarjoaa.

Harjoittelemalla kuten alla, voit alkaa uudelleenkouluttaa yleensä matala – ja elämän tyhjennys – hengitys kuin tavanomainen, syvä, elämää rikastuttava hengitys. Se on yksinkertainen asia ymmärtää, vaikka vaikeampi luoda niin tavaksi syvän etuja mielen ja kehon. Käytännössä tämä hengitys harjoitus kolmenkymmenen päivän kuluessa, ja voit muuttaa mitä tunnet – ja elämääsi!

Aseta syrjään puolen tunnin päivittäinen – kuusi päivää viikossa – Viimeistele prosessi. Tämä ajanjakso on hajotetaan toimintaa ja hiljaisuuteen. Löytää paikka, joka on hiljainen ja jossa voitit &'; t keskeytyy. Säädä ympäristössä mukavuutta. Aloita viisi viisitoista minuuttia päivittäin, etenee kohti tavoitetta sadan jatkuvan sykliä inhalaatiota ja exhalations aikana yhden harjoituksen. Mietiskellä ja levätä ennen kuin jatkat toimintaa.

* Sit, kallistaa tai makuulle ylöspäin rennossa asennossa.
* Kun toimeenpanon huulet ja puhaltaa pois kaikki tunkkainen ilma vetämällä vatsa takaisin kohti selkärankaa alkuperäiseen uloshengityksen, hengittää ja laajeta alavatsan kuin täyttämällä ilmapallo. Kalvo joustaa, ja keuhkot täyttää luonnollisesti.
* Kun keuhkot ovat täynnä, rentoutua ja anna uloshengitys tapahtua ilman vaivaa.
* Seuraavaksi ilman taukoa välillä uloshengityksen ja hengitettynä, hengittää kerran .
* Toista tämä jopa lasken sata Hengitä hitaasti ja täynnä vauhtia kuusi hengitystä minuutissa tasapainottamiseksi aivojen pallonpuoliskoa.

aktiivinen osa harjoituksen kestää alle seitsemäntoista minuuttia. Useimmat meistä hengittää nopeammin kuin kuusi hengitystä joka minuutti, ja todellinen aika yltävät sataan Hengitä vaihtelee yksilön. Ulos kolmekymmentä minuuttia annettu, varmistetaan kaikki jäljellä jälkeen aktiivinen hengitys on voit levätä.

Anna hengitys palata normaaliin ja levätä, katsella hengitys. Tiedät, kun olet läpi lepää kun tuntuu virtaa ja rento, valmis jatkamaan oman toiminnan.

Voit hengittää sierainten kautta tai suun varten harjoituksen. Normaali hengitys tulisi suorittaa hengityksen kautta sieraimiin. Mieluummin on aloittelijoille hengittää suun kautta, koska se lähes kaksinkertaistaa saanti hapen vieroitus ja jännitteen. Mahdollisesti syntyvän huimaus kokenut johtuu aivojen sopeutua mahtuu lisää hapen ja tavallisesti kulkee muutaman päivän kuluessa. Harkitse vaiva kuin signaali hidastaa hengitys ja lepoa. Inkoon harjoitus lepää muutaman minuutin myöhemmin ja ennen paluuta normaaliin toimintaan.

Nyt tiedät miten kääntää muuten väistämätön väheneminen hengittävä joka johtaa heikentynyt hapetus ja toiminta, se on perusasia. Joko haluat elää teidän täysillä, tai et &'; t. Voit joko olla uhri ikääntymisen tai voitit &'; t. Voit joko anna itsesi hitaasti kuihtuu, riippuvainen huumeista ja lääkkeistä, tai ei. Mikä vaihtoehto olisi älykäs henkilö tehdä, jotka halusivat olla hänen paras? Kun kaikki elämäntapavalintoja saat tehdä noin oman ruokavalion ja liikunnan tottumukset, muistaa merkitys hapen ja hengitys elämääsi ja sanoa kyllä ​​hengenvetoon.

** Tämä artikkeli on yksi 101 suuri artikkeleita, jotka olivat julkaistu 101 Great tapoja parantaa terveyttä. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa terveyttä &" ;, vierailla http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.