Miten saada PMS Relief!

Premenstruaalisyndrooma (PMS), voidaan kutsua myös kuukautisia edeltävä jännitys on monimutkainen fyysinen ja emotionaalinen oireita, jotka esiintyvät toistuvasti vuonna syklisesti ennen kuukautisia ja joka heikentää tai katoavat kuukautiset.

PMS on pelkästään ärsyttävää; vaikea PMS (tai PMDD) aiheuttaa vakavia vaikeuksia enintään 5-10% naisista hedelmällisessä iässä, 95% kokee jonkinlaista PMS. Yli 150 oireet on tunnistettu ja ovat häiriöitä mieliala, turvotus, rintojen engorgement ja arkuus, ja unettomuus. Muita oireita ovat viha, masennus, vatsan kouristelua, alaselän kipu, päänsärky, yleinen nivelkivut, elintarvikkeiden cravings, menetys libido, akne, painonnousu, ja paniikkikohtauksia.

Monet niin kutsutut asiantuntijat tässä asiassa väitteen se tulee etiologiaa, mutta nykyinen tutkimus osoittaa tulla todisteita seuraavat etiologies: serotoniinin puute oletettu, koska useimmat potilaat kärsivät PMS on eroja serotoniinin. Magnesium ja kalsium puutteet oletettuja ravitsemuksellisia syitä PMS.

Opiskelu arvioinnissa lisäravinteen näyttelyssä parantaa fyysistä ja henkistä oireita. Naisten PMS usein liioiteltuja vastauksena normaalia hormonaalisia muutoksia. Rapid muutoksia estrogeenin ja progesteronin edistää voimakas emotionaalinen ja fyysinen vastauksia. B6-vitamiini on tehty eniten tutkimuksissa, ja suurin osa näistä tutkimuksista osoittaa jotain hyötyä. Euroopassa, B6 supplementation on hyväksytty käsittely.

Kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS) on olemassa, kun naiset valittavat säännöllisesti toistuvia psyykkisiä tai somaattisia oireita, tai molempia, joita esiintyy erityisesti aikana luteaalivaiheen, Kuukautiskierto ja jotka lievittää tulemista, tai aikana kuukautiset. Oireet voivat olla niin voimakasta häiritä arkea.
Lievä fysiologisia oireita esiintyy noin 95% kaikista naisista hedelmällisessä iässä. Noin 5% oireisen naiset valittavat niin vakavia oireita, että heidän elämänsä on keskeytyneet kokonaan.

Yksinkertainen Hoidot:

B6-vitamiini (pyridoksiini) on tehty eniten tutkimuksissa ja valtava Suurin näistä tutkimuksista osoittaa jotain hyötyä. B6 defiency on yksi hypoteettista syy PMS, ja Euroopassa, B6 supplementation on hyväksytty käsittely. B6-vitamiini annokset vaihtelivat 50 600mg päivässä; ei annosvastevaikutukset nähtiin. Monet tutkimukset eivät olleet riittäviä metodologisesti eikä oli siellä riittävästi johdonmukaisuutta annoksena tai tulosmittareita joukossa, jotta kliininen suosituksia. Lisätutkimuksia perusteltua perustaa optimaalinen annostus.

Vähentää ravinnon rasvaa tai lisäämällä liikuntaa myös voivat hyötyä PMS; mutta nämä harmittomia interventioiden odotettaisiin muita terveydellisiä etuja samoin.

Häiriöt kalsiumin tai magnesiumin asetus voi osaltaan PMS; solunsisäisiä magnesium tasojen on todettu olevan pienempi naisten PMS. Jotkut todisteet osoittavat hyöty sekä kalsiumin ja magnesiumin hyvänlaatuinen konservatiivinen, tehokasta hoitoa. &Ldquo; Siveä-puu marja uutetta voi myös olla lupaava.

Paras tapa konservatiivisesti hoitaa PMS kautta kiropraktiikka. Kiropraktiikka on suurin, säännelty, ja paras tunnustettu ammattien, jotka ovat perinteisesti toimineet ulkopuolella valtavirran hoitolaitosten ja ovat pudonneet luokkaan ilmainen ja vaihtoehtoinen lääketiede.

Kiropraktikot yleensä ehdottaa terapeuttisia harjoituksia ja yleiskuntoa suosituksia useimmille potilaille, ja antaa neuvoja monille potilaille ravitsemus, vitamiineja, laihtuminen, tupakoinnin lopettaminen, ja rentoutumista tekniikoita.

Monet kiropraktikot käyttävät muita CAM, painottaen hieronta, akupainanta ja mineraalien ja yrtti täydentää.

Lisätietoja löytää PMS korjaustoimenpide vierailla Dr. Steve hymiö &'; n verkkosivuilla.
.