Ruokavalio Diabeteksen ennaltaehkäisy - vinkkejä terveellistä ruokaa choices

Yhdysvalloissa, monet ihmiset elävät ennalta olento sairastavat tai ovat diabeetikoille ja eivät edes tiedä sitä. Pre-diabeetikko ihmisiä on liikaa sokeria suonissa, mutta ei tarpeeksi pidettävä sairastavat. Olento sairastavat välttäminen ruokavalio suunnitelma on kyky kääntää ja kasvun estämiseksi on sairastavat koska se motivoi suhteellisen vakiona suonet sokeripitoisuus.

Making huono terveellisiä vaihtoehtoja on estettävä yksinkertaisesti koska elintarvikkeet ovat tärkein energialähde vartalolle. Siksi saada selkeä käsitys ravintoa ja terveitä välttäminen laatiminen on olennaisen tärkeää.

mielivaltaisesti tärkeimmät tavoite paranemista on sairastavat on valvoa sokeripitoisuus. Enemmän niin, se on tärkeää, että suonet sokeripitoisuus pysyy sopivin vaihtelee estää hyperglykemia (korkea) tai hypoglykemia (matala).

Pre-diabeetikoille voi estää kasvua tyypin kaksi on sairastavat jos turvatoimet sovelletaan ja oireita käsiteltävä asianmukaisesti. Enemmän niin, yksilön on tehtävä elämäntapaa muutoksia ja lisätä treenata tasoilla. Hyvä terveellinen suunnitelma, saada luonnollinen ruokavalio suunnitelma ja lisäravinteet ovat turvallisia, tehokkaita, ja myrkytön.

Amerikkalainen vaikuttavat olemalla sairastavat ongelmista organisaatio antaa tietoja, joka tunnistaa mahdollisuus diabeteksen esiaste ja mikä on tarpeen pysäyttää kasvun ollessa sairastavat kaikki yhdessä. Luominen järkevä ruoka motivoi olento sairastavat välttäminen ruokavalio suunnitelma, joka vähentää vaaraa edelleen ongelmia, kuten sydämen aivohalvaus tai aivohalvauksia.

ottaa diabeteksen esiaste antaa sinulle mahdollisuuden laihtua, ja kääntää erinomainen sokeripitoisuus. Joka kärsii diabetes ruokavalio suunnitelma sisältää erilaisia ​​terveellisiä ruokavalintoja, jotka ovat tavoite-tehokkaita.

O tuoreita vihanneksia ja hedelmiä: varmista, että ne ovat ei-tärkkelyspitoiset vihannekset kuten luonnollinen vihreä pinaatti, herneet, luonnollinen vihreä pinaatti, tai luonnollinen pavut
o Whole Feed Foods: kuten ruskea rehun tai koko koko rehun spagetti
o kuivaa pavut: kuten munuaisten tai pinto palkokasveja, linssit
O Fish: 2- 3 kertaa viikossa
O vähärasvaisen lihan: kuten vähentää lihan tai kana, joka päättyy loin- kanaa lantion tai ulkofilettä ja poistaa ihoa kana ja kalkkuna
o Rasvaton Dairy: kuten rasvaton maito, ei- rasvaa luonnollinen ja ei - rasvainen juusto
O Fluid Öljyt: ruoanlaittoon sijasta kiinteää rasvaa, ateriat erinomainen liottaa tai transrasvojen (joka on erinomainen kaloreita) B o Alhainen Kaloreita: leikata erinomainen vitamiinin herkkuja kuten välipaloja, keksejä , jälkiruokia tai rasvainen jäätelöä
o Valitse Vesi: tai vitamiini vapaa ruokavalio suunnitelma juomien sijasta erinomainen vitamiinijuomia

Yhdessä olemuksesi sairastavat välttäminen ruokavalio suunnitelma, mukana treenata itse. Ravitsemus, ruokavalio, ja liikunta mennä puoli puolella ehkäisemiseksi ja kääntää vaikutukset ennen olennon sairastavat.

valtakunnallinen huomio strategia on suunnitellut National vaikuttavat olemalla sairastavat ongelmia Education Program kohdistaa ihmisiä vaaraa type2 on sairastavat. Tämä strategia tunnistaa tiettyjä elämäntapaa muutoksia, jotka ovat varmoja muuttaa sokeripitoisuus.
.