Luonnollinen Diabetes Solutions

mukaan Center for Disease Control Atlantassa, Georgiassa, 1 10 amerikkalaiset on tyypin 2 diabetes mutta ennusteet ovat, että tämä määrä on 1 3 henkilöä 40 vuotta. Tyypin 2 diabetes käsittää 95%, jos kaikki diabetes diagnoosit mutta se on edellytys, joka on nostettu useimmiten elämäntapavalintoja. Kun amerikkalaiset syödä enemmän jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä rasvaa ja sokeria kuin koskaan ennen, sekä lyijy lisää istumatyön, se on täysin ymmärrettävää, miksi numerot näiden diagnoosin lisääntyvät hälyttävästi.

Useimmat ihmiset, jotka ovat diagnosoitu diabetes mieltä, että kaikki ne tarvitsee vain ottaa pilleri ja heidän vaivansa ratkeaa. Valitettavasti tämä ajattelutapa osuu valtavia taloudellisia ja inhimillisiä kustannuksia. Viimeaikaiset lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi suosituimmista huumeiden markkinoilla alentaa veren glukoosipitoisuus, Avandia, myös lisää riskiä kuolla sydänsairauksiin. Muita suosittuja diabetes lääkkeitä on sivuvaikutuksia, kuten ripuli, ilmavaivat, ja öljyinen jakkarat. Kuitenkin todellinen ongelma näiden lääkkeiden ottamisesta on, että he eivät tee mitään puuttua elämäntapa asioita, jotka ovat ainoa syy tähän tautiin. Parantaa itsesi diabeteksen et tarvitse huumeita, sinun tarvitsee vain muuttaa oman elämäntavan ja tehdä terveellisempiä valintoja.

Vaikka on olemassa ihmisiä, joilla on diabetes, jotka eivät ole ylipainoisia ylipaino lisää merkittävästi riskiä diabeteksen . Jos olet ylipainoinen olen varma tunnustaa, että laihdutus on hankala ja kova liike, mutta paras tapa tehdä se on kautta terveellinen ruokavalio ja rutiininomainen.

Tutkimuksissa on havaittu, että paras ruokavalio ihmisiä, jotka on diabetes on matalan glykeemisen, Välimeren-tyylinen menu, joka sisältää runsaasti vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia. Oikea ruokavalio kuuluisi kalojen ja siipikarjan, paljon tuoreita vihanneksia, annos tuoreita hedelmiä päivässä, ja terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä. Elintarvikkeet, että olen maininnut on runsaasti kaikki ravitsemukselliset tekijät tarvitset ilman tyydyttyneitä rasvoja, joita esiintyy yleisesti punainen liha ja maitotuotteet. Välimeren ruokavalio ei myöskään sisällä nopeasti polttava, glukoosi-lisäystasot hiilihydraatteja usein jalostettujen ja tärkkelyspitoisia ruokia.

Kuten edellä mainitsin, liikunta on myös tärkeä näkökohta terveellistä elämäntapaa. Kävely, ja muita aerobinen liikunta, on todettu paitsi alentaa veren glukoosipitoisuutta vaan myös ja polttaa kaloreita ja lisätä insuliiniresistenssiä. Ei vain aerobista liikuntaa tärkeä, mutta paino koulutusta sekä se ei vain rakentaa lihaksia, vaan parantaa myös pitkän aikavälin insuliiniherkkyyttä. Tutkimuksissa on havaittu, että liikunta on todella todettu vähentävän verensokeri jopa ilman insuliinia.

Ravintolisät on myös havaittu vähentää veren glukoosipitoisuutta yhdessä oikea ruokavalio ja säännöllinen liikunta. On olemassa erilaisia ​​täydentää markkinoilla, jotka voivat auttaa alentaa verensokerin mutta useimmat Commons ovat: vanadyylisulfaatti (100 mg), kromia (200 mcg), alfalipoiinihappo (400-800 mg), ja kaneli ( 500 1000 mg). Voit ostaa näitä lisiä milloin tahansa luontaistuotemyymälän tai useimmissa apteekissa vitamiini käytävillä.

Ratkaisu diabetes ei ota päivittäin reseptilääkkeet, joka voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä, mutta joka vie päättäväisyyttä ja tahdonvoimaa. Jos haluat olla pitkän ja terveen elämän muokkaamalla elämäntapa on onnistunut tapa toteuttaa se.
.