Boost Vaikutus Your joogaten hyväksymällä Jooginen Ruoka System

Kun yritin karistanut muutaman kilon, minun kouluttaja oli kertonut minulle kultainen sääntö, joka oli auttanut useimmat hänen asiakkaistaan ​​laihtua nopeammin ja terveellisempi tapa - Ruokavalio muodostaa 70% ja liikunta muodostaa muiden 30. Mikä menee läpi suumme on äärimmäisen tärkeää ei vain menettää tai lihoa mutta myös ylläpitää terveellistä elämäntapaa ja pitkäikäisyys.

Minä olen innokas jooga harjoittaja ja annetaan villitys jooga viime vuosikymmeninä, käytin usein ihmetellä, onko jooga on vain noin asana. Onko mitään erityistä ruokavalio yogics puolestapuhuja?

Kävi ilmi, että siellä todellakin on jooginen ruoka järjestelmä, mutta joka isn &'; t paljon puhuttu about- ihmettelevät, miksi? Joka tapauksessa, jos sisällyttää tämä ruoka järjestelmän päivittäisen aikataulun olet todennäköisesti nähdä valtava ero, varsinkin jos et joogaa säännöllisesti.

Muista kuitenkin, että et &'; t tarvitse seurata joogisen ruokaa järjestelmän tee. Aion puhua tästä hieman myöhemmin.

Mikä on joogisen ruoka järjestelmä kyse?

Yogis keskittynyt elintarvikkeiden, jotka eivät olleet vain hyvä terveys, mutta joka myös piti runko valo ja hälytys joogan. Elintarvikkeet on jaettu kolmeen categories- sattvic, tamasic ja rajasic.

Sattvic tai puhdasta ruokaa kattaa pääasiassa sula voi, vihannekset, hedelmät, täysjyväviljaa, ja palkokasveja. Tamasic viitata lihaa, sipulia, ja valkosipuli vaikka Rajasic käsittävät suolaa, kahvia, ja kuumat paprikat.

Ajatuksena sattvic ruoka on syödä vain kyllästyttää nälkää tinkimättä body &'; kykyyn pysyä valo ja hälytys. Joogit edullisia syö luonnollista ruokaa, joka pidetään niiden ruoansulatuskanavan terve.

Ei vain tyyppistä ruokaa, mutta aterioiden ajoituksesta tekee myös tärkeä osa tätä järjestelmää. Kuten Rishi munis Intian joogit liian painotti syöminen välillä auringonnousun ja auringonlaskun, ja välttää syöminen ollenkaan kun aurinko oli laskenut. Plus, on suositeltavaa, että aterian ajoitukset olisi vahvistettava. Akin koulutukseen lemmikki tottua ruoka ajoitukset, pitää kiinteän aikataulun ateriat varmistaa, että elimistö saa sopeutunut siihen, mitä se aikoo saada elintarvikkeiden osalta ja kun.

Yksi tärkeä trendi, että joogit seurata on periaate syöminen täyttää vain puoli vatsa. Vaikka neljäsosa olisi täynnä vettä, toinen neljännes on pidettävä tyhjänä. Syy tähän on vertai- lukelpoinen pitää kehon valo.
Yogis myös noudattaa periaatetta Ahimsa tai väkivallattomuuden, minkä vuoksi he eivät syö lihaa lainkaan. Lisäksi ne tarkastelevat myös lihaa olevan tamasic ruokaa, joka tekee mieli tylsää ja kehon raskas, ja siten välttää kaikenlaista lihaa.

Onko yogic ruokaa järjestelmä sinulle?

Ehdottomasti, vaikka ajatus syö ruoka pitää kehon kevyt ja terveellinen ole haittoja, koko ruokamieltymykset ja tapa saattaa olla hieman vaikea seurata. Itse asiassa, olosuhteet, joissa Yogis eläneet olivat aivan erilaisia ​​kuin meidän, minkä vuoksi sinun täytyy improvisoida tälle järjestelmä saada parasta se ilman menettäisi kehon ravintoaineita.

Jos olet vegaani, tottua ottaa valkoista lihaa kerran tai kahdesti viikossa, ja tehdä se neljä viisi kertaa viikossa, jos olet laihdutus ja rakentaminen lihakset (ei välttämättä suunnattujen mutta kun ylipainoinen henkilö menettää paino, ne polttavat rasvaa ja saada lihakset. Joten, joko tavalla voit rakentaa lihas). Valkoinen liha tulee sans suuria määriä rasvaa, ja on täynnä proteiineja, ja kehomme tarvitsee proteiinia, ja liha on inarguably paras lähde.

Ei syö jälkeen auringonlaskun kokonaan on jälleen ehkä ole mahdollista tähän aikakauteen, jossa meidän on liimattu Internet keskiyöhön ainakin. Mutta mitä voit tehdä, on olla välipala tai pitää osia pieni, jos sinulla on täysimittainen aterian jälkeen kaksikymmentä

Yksi tärkeä osa järjestelmää, että sinun on hyväksyttävä on sisällyttämistä sattvic ruokaa. Vihannekset, kasvit, ja koko jyvä on paljon terveempi kuin jalostettujen vaihtoehdot ja ovat osa jokaisen terveellisen ruokavalion ohjelma. Getting enemmän näistä pöydälle auttaa paitsi säilyttämään upea hahmo ja terveys, mutta myös auttaa valtavasti, jos rakastat tehdä jooga. Koska sattvic ruoka auttaa pitämään ruoansulatuskanavan terve ja pääsee eroon myrkkyjä, yksi eduista ovat terveen näköinen iho ja hiukset.

Itse yritin joogisen järjestelmän säädöt pukukangas minun ravitsemukselliset ja kalorien vaatimukset, ja onnistuin pääsemään eroon laihtuminen tasangolla kahden päivän kuluessa!

Oletko kokeillut myös joogisen ruokajärjestelmä ruokavalioosi? Mitkä ovat joitakin periaatteita tämän järjestelmän, että noudatat tai aikovat seurata?
.