Ruoka ravintoaineita ja vitamiinin Supplements

Miten me huolehdimme kehomme vetoaa suurelta osin, mitä elintarvikkeita, ravintoaineita, vitamiineja tai täydentää laitamme. Tietenkin yhtä arvokkaita olla huolissaan riippuen elämäntapamme on tunnistamaan epäterveellisten saanti tapoja, kuten alkoholin, kofeiinin, paistettuja ruokia, nikotiinin ja tupakka, liikakäyttö tiskin drugsand puhtaasti lihottavia ruokia ja hyödytön kaloreita. On tietoinen epäterveellisten valintojen harjoitellaan on ensimmäinen vaihe, että voimme laajentaa epäterveellisiä valintoja elintarvikkeita tai ravintolisiä, joita voi vähentää (pysty erottamaan) epäterveellistä näkökohdat nekin. Mikä antaa oman terveyden ainakin paremmat mahdollisuudet virkistäytyä ja ehkä tulevaisuudessa mahdollistaisi terveellisempiä tottumuksia.
Ehdotan, että se on varsin hyödyllistä saada muutamia hyviä kirjoja tällaisista asioista jota voisitte viitata kanssa oman harkintansa ja tarvitsee. Ottaa hyödyllistä tietoa käsillä hallussasi voi tehdä ihmeitä hetkiä, kun on kysymys. Hyviä kirjoja etsiä ovat siellä maailmassa; kaupat, kirjastot, koulutuskeskuksissa, ja internet. Kirja vitamiini, mineraali, ravinteiden täydentää kuten Dr. Earl Mindellin n vitamiini Raamattu ja muut, jotka voivat antaa yleiskuvan siitä, mitä tiettyjä vitamiineja itse tehdä ja mitä tarkka elintarvikkeet sisältävät niitä; on paljon siellä valita. Hyvä ruoka ruokavalio kirja katsaus on myös hyvä olla, että selvitetään, mitä ravinteita tulevat mitkä elintarvikkeet ja missä määrin sekä kalorien laskemista kullekin elintarvikkeita. Esimerkiksi Beetakaroteeni (Pro-vitamiini) on myrkytön tapa saada vitamiinia jossa vitamiini öljyt voivat olla myrkyllisiä suurempia määriä, koska se ei ole vesiliukoinen. B1-vitamiinin (tiamiinin) on antioksidantti, joka voi auttaa maksan puhdistaa kehoa ja toimii yhdessä C-vitamiini (askorbiinihappo), joka myös parantaa maksa toiminto.
Kuinka paljon kuitua on tarpeeksi? Kuinka nopeasti voit itse polttaa tietynlaista kaloreita syöt? Miten erilaisia ​​valmiita ja keskeneräisiä proteiinien hajoaminen ja elvyttää kudoksia? Mitä todella ovat aminohappoja, jotka liittyvät proteiini? Kumpi on vaarallista teille, tervaa keuhkoihin tai nikotiinin hengittää?
Nämä näennäisesti vaikea lausua sanaa tiskin merkinnät eivät ole niin vaikeaa kuin miltä ne näyttävät, kun löydät hyvän ohjauksen kirjan tai viittaus. Mikä on negatiivinen ongelmia kolesterolin ja valtimoiden? Tiesitkö, että kolesteroli jollakin tavoin välttämätön? Tiesitkö C-vitamiini tuhoutuu lämpöä sekä muita vitamiineja? Tiesitkö valo aiheuttaa öljyt ja pähkinät mennä eltaantunut tekee niistä enemmän haittaa kuin hyötyä? Miksi suhde suolaa ja kaliumia tärkeää? Tiesitkö, että appelsiinit eivät ole läheskään paras lähde C-vitamiinia (jopa tomaatit ja muut vihannekset ja elintarvikkeet sisältävät C-vitamiinia)
Kaiken nyt se on hyvin sen arvoista itse ja ne, tiedät löytää hyvät referenssit voit aina olla käsillä. Kirjoittanut tiedemiehet ja hyvää valmisteleva työ on Life Extension: Käytännön tieteellinen lähestymistapa joka on mielenkiintoista, jos haluat tutustua lisää täydentää. On olemassa hyviä kirjoja Hypoglykemia, Diabetes, sydänsairaus, ja mitään voisit ajatella. Muista koskaan usko mitään vain koska se on painettuna. Aina ylittää viite ja lukea muutaman eri lähteistä ja näkökulmista. Myös muutamia muita viittauksia kannattaa katsoa (se on aina hyvä olla muistutti jopa tosiasiat voimme jo tietää): http: //canadafoodguide.ca http: //healthcheck.org  ;,
Miten Stuff Works; vitamiineja. http://concerninghealth.webs.com
.