5 Paras laihtuminen tuotteita Ever Created

Haluat siis ratkaista paino-ongelmia? Voin auttaa sinua. Olen ratkaista minun paino-ongelmia kaksikymmentäviisi vuotta sitten kun menetin 140 kiloa. pysyvästi jälkeen kaksikymmentäneljä vuotta kestäneen ylipaino. Nyt opetan muita. I &'; ma psykoterapeutti ja kirjoittaja Anderson Method, minun onnistunut laihtuminen omatoimisuus kirja, joka kuvaa ohjelma Opetan asiakkaita ja muita kliinisiä ammattilaiset, jotta he voivat auttaa asiakkaitaan myös. Se &'; s saada hyviä arvosanoja lääkäreiltä ja käyttäytymisen ammattilaisia ​​koko maassa sekä asiakkaille, jotka ovat onnistuneet sen itse. Tässä, I &'; ll paljastaa muutamia salaisuuksia Käytät ll löytää sen sivuja.

Yksi ensimmäisistä asioista minun asiakkaat haluavat tietää, mitä heidän pitäisi ja ei pitäisi syödä, jotta voidaan ratkaista niiden paino-ongelmia. Onko olemassa mitään “ laihtuminen tuotteet &"; joka voi auttaa? Vastaus ensimmäiseen osaan, että kysymys on monimutkainen. Ei todellakaan ole “ hyvä &"; tai “ Bad &"; elintarvikkeet kun se tulee painonhallintaan menestys. Minä ja minun asiakkaita onnistu, koska me &'; ve koulutettu itse on tottumukset syömisen elintarvikkeiden haluamme tavoilla, jotka pitävät meidät kunnossa. Jokainen asiakas on omalla “ ruokavalio &"; koostuu elintarvikkeita oman valintansa, ja siitä on tullut elämäntapa pikemminkin kuin väliaikainen korjaus. Se &'; s hankala selittää miten se syntyy, mahdotonta vähemmän kuin kirja.

Toinen osa kysymystä on paljon helpompi vastata. Vastaus on kyllä! On joitakin suuria “ laihtuminen tuotteet &"; jotka voivat auttaa. Ensinnäkin haluan antaa sinulle hieman historiaa minun kokemusta niistä.

Ensimmäinen laihtuminen tuote Kuulin minun teini-iässä oli “ laihdutusvalmisteita &" ;, amfetamiinien että vei ruokahalua, ihme pillereitä oireinen Overeaters kuin olisin tullut. Kuulin heitä ystäväni jonka vanhemmat olivat lääkäri ja sairaanhoitaja. Hänen isänsä myös käytti niitä pysymään hereillä päivän kerrallaan, ja hänen äitinsä tuli talon siivooja extraordinaire. He kutsuivat sitä “ nopeus &" ;. Ruokavalio pilleri teollisuudelle sekaisin jonkin aikaa, kirjaimellisesti, kunnes huumeiden käyttö sai huonon maineen, koska kaikki haittavaikutuksia, kuten kuolema. Huomasimme “ nopeus tappaa &" ;, ja kun amfetamiini (AKA metamfetamiinin tai “ met &"; ja “ metamfetamiinia &";) on suosittu jälleen “ vapaa-ajan &"; huumeiden, melkein kaikki tietävät, että nopeus on lippu kurjuutta – joko vankilassa, sairaalassa tai hautaan. Ne laihdutusvalmisteita olivat uskomattoman tuhoisia. Uusi laihdutusvalmisteita pitää olla “ keksitty &"; ja mainostettu, mutta useimmat ovat huijauksia ja kukaan ei ole minun luettelo hyvä laihtuminen tuotteita. Olen pitää tarkistaa joka kerta kuulen yhden, ja minä &'; ll olla ensimmäinen tout joka auttaa enemmän kuin se sattuu. Toistaiseksi niitä ei ole, ellei Käytät uudelleen kliinisesti masentunut ja ylensyönti ja huomaat, että masennuslääke auttaa molempia, jonka he voivat. Katso lääkärillesi, jos luulet voisi auttaa.

Kun olin lapsi, ensimmäinen ruokavalio tuote Yritin oli Metracal, paksu maitoa kaltaista ainetta, joka tuli suklaa ja vanilja, ensimmäinen nesteen aterian korvikkeita. Join, että jonkin aikaa sijasta lounas kunnes se alkoi haisi kuin vitamiini pillereitä ja aloin vaientanut joka kerta sain sen huulilleni. Sitten oli Ayds, pieni suklaa karkkia joka piti olla maaginen laihtuminen ominaisuuksia. Mielestäni aids-epidemian tappoi heidät pois. Oli TAB 60 &'; s, ensimmäinen ruokavalio sooda Coca-Cola Company, makeutettu sakariini (yäk) ja myöhemmin he esitteli Fresca, greippi maustettu ruokavalio drink. Olen mieluummin Fresca. 60 &'; s ja 70 &'; s näki räjähdyksen ruokavalion, ruokavalion tuotteita ja ruokavalio-ohjelmat ja tunsin kiusausta kokeilla niitä kaikkia minun kaksikymmentäviisi vuotta uran laihtuminen vika. Onneksi koska seurasin ammatillinen urapolku, joka johti minut käyttäytymiseen tieteen, riippuvuudet, tottumus hallinta ja käyttäytymisen neuvonta, huomasin, että ratkaisu minun ongelmani ei ollut “ laihtuminen tuotteet &"; mutta henkilökohtainen muutos kautta “ käyttäytymiseen lääketiede &" ;.

Olen oppinut, että niin paljon kuin me &'; Haluaisitko kieltää, ratkaisu meidän paino ongelma on hankkia elämäntapa jossa tavallisesti syödä vähemmän kaloreita kuin käytämme. Ei ole maaginen tapa kiertää tämä. Voimme syödä mitä tahansa ruokaa haluamme, mutta meidän täytyy saada kaloreita sisällä oikeaa “ rajat &" ;. Ja että &'; s jossa oikea “ laihtuminen tuotteet &"; voi olla suuri arvo. Menestys pysyvä painonhallinta on seurausta ohjelmointi itseämme calorically oikea tottumukset, käyttämällä kehittyneitä käyttäytymiseen menetelmiä. Pysyminen hoikka tulee automaattinen ja tavanomainen, syö ruokaa haluamme, että sattumalta sisältää oikea määrä kaloreita. Tuotteet Listaan ​​alla voi helpottaa sekä ehdottomasti miellyttävämpää onnistua tässä. Jotta Luettelen ne on satunnainen.

1) I Can &'; uskoa sitä &'; s Ei Butter Spray
Yksi tärkeimmistä asioista minun asiakkaille oppia heidän ensimmäisellä viikolla minun ohjelma on lähde kaloreita, jotka saivat heidät rasvaa. He eivät &'; t syödä mitään eri tavalla kuin ne ovat aina, mutta ne etsiä kaloria kaiken he syövät. Sitten ihmeitä alkaa tapahtua. Ne automaattisesti alkaa etsiä keinoja vähentää määrää kaloria he kuluttavat ja lisätä sen määrää ruokaa kohti kalori. Tuloksena on, että niistä tulee iso kasvi syövillä, vaikka ne ovat aina luopuneet heille, ja vaikka kukaan ei edes ehdottaa sitä heille. Se &'; s automaattinen! Sitten he alkavat etsiä tapoja tehdä kasvikset miellyttävämpää. Real voita ja rasva kastikkeet lisätä paljon kaloreita, mutta tämä spray “ voita &"; tuo juuri mitään! On vähemmän kuin yksi kalori kohti ruiskuttaa! Kymmenen squirts ovat alle kymmenen kaloria, ja teidän kasvikset peitetään maukasta kanttiini lasite! Se tekee kaikki kasvi paremmin.

2) Egg nuijat
Jos Käytät uudelleen ei kiinnitä huomiota, aamiainen voi olla korkein kalori ateria, varsinkin jos syödä ulkona, usein yli 1000 kaloria. Mietitään, miten pitää kaloreita alhainen aikaisin päivällä voi olla yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä pitämään kalorit alas. Sitten voit olla kunnollinen talousarvio iltapala. Myös lähde aamulla kaloreita, on se hiilihydraatteja, rasvoja tai proteiineja, on suuri vaikutus ruokahalua. Jos syöt hiilihydraatteja aamulla, erityisesti yksinkertainen hiilihydraatteja kuten sokeria sisältäviä tai hedelmäinen tavaraa, Käytät ll edistää ruokahalua ja on työskenneltävä kovemmin hillitä itsesi ylensyöntiä. Joten, korkea proteiini aamiainen on hyvä alku. Se on enemmän “ täyttö &"; ja luonanne enää. Munat ovat hyvä valinta, mutta heillä on paljon kolesterolia, ja ne &'; uudelleen 75 kaloria. Munat korvikkeet ovat puolet vähemmän kaloreita ja kolesterolia! Joten, voit olla vastaa kahta munakokkelia ja pala ruokavalio paahtoleipää hieman yli 100 kaloria! Lisää todellinen muna sekoita parantaa rakenne, tai tehdä kasvis munakas, ja olet vielä hyvin vähän kaloreita, ja se pitää sinut ruokkivat ja tyytyväinen jo hyvin kauan aikaa!

3) Walden Maatilat nolla kalori salaatinkastikkeet
kaksi ruokalusikallista niiden balsamico vinaigrettea on alle viisi kaloreita, joten en voi olla suuri salaatti salaattia, pinaatti, sipulit, tomaatit, sienet, parsakaali, ja paprikat noin viisikymmentä kaloria yhteensä. Voin olla, että Michael Angelo lasagnea, 4oz. hampurilainen pulla tai karitsan pilkkoa, ja on hyvin ihmisarvoisen vähäkalorinen ateria. Walden Farms tekee kuusi erilaista “ nolla kalori &"; sidokset (he saavat merkitä palvelevat nolla, jos se on vähemmän kuin 5 kaloria), vaikka vain yksi pidän on balsamico vinaigrettea. Asiakkaat halunnut muita ja saatat myös!

4) Vähäkalorinen jäädytetty illallisia
“ TV &"; illallisia keksittiin, kun olin lapsi, kun “ työvoimaa säästäviä &"; tuotteista tuli raivo. Yhden sukupolven tuntui kuin kaikki oli automaattinen astianpesukone, sähköinen vaatteiden kuivauskaappi, itseliikkuvat ruohonleikkuri, ja automaattinen autotallin oven avaaja. Samalla, etsimme tapoja tehdä iltapala helpompaa ja nopeampaa. Drive-ravintoloissa näytti laajentaa vyötärölinja, mutta ajan, elintarvikealan yritykset keksi lo-cal jäädytetty illalliset, jotka auttavat meitä kutista se. Tänään meillä on joukko hyvin ihmisarvoisen jäädytetty illallisia Lean Cuisine, terveellisiä vaihtoehtoja, Smart Ones, Kashi ja muut, jotka vetoavat aistit sekä kalorien talousarvion. Monet näistä tarjoukset ovat alle 300 kaloria ja on hienoa olla pakastimessa kun suunnitelma valmistella täydellinen tuore ateria menee pieleen.

5) Diet Soda Pop
Me &'; ve kulkeneet pitkän matkan TAB ja Fresca tehty sakariini. Nykyään on olemassa lukemattomia nolla kalori juomia, jotka on makeutettu keinotekoisilla makeutusaineilla, kuten Nutri-Makea ja Splenda, jotka ovat aivan yhtä flavorful kuin sokereita. Olen tullut täyden ympyrän ja nyt minun suosikki juoma lounaalle ja &'; välillä kertaa on vanha ystäväni Fresca, vain se &todellisten tuloste; s paljon parempi kuin alkuperäinen. Sikäli kuin olen &'; m huolissaan, ruokavalio juomat ovat yksi tärkeimmistä painonhallinta tuotteita koskaan luotu. Voin olla flavorful juoma minun lounas ja päivällä että minä don &'; t on rajoitettava tai ajatella. Varmasti, vesi on parempi Hydrator, ja juon paljon että, mutta jos se weren &'; t dieettijuomissa, tiedän &'; d uhriksi kiusaus on jotain maukkaampia lounas ja taukojen aikana. Sikäli kuin olen &'; m huolissaan, he &'; uudelleen elämän säästäjä.

On olemassa paljon muita elintarvikkeita, jotka Käytät ll löytää, jotka ovat hyvin “ laihtuminen tuotteet &"; Kun lopetat yrittää löytää joku muu tekisi kaiken työn puolestasi. Esimerkiksi jos alkaa etsii kaloreita tavallista ruokaa, Käytät ll löytää että hyvä vanhanaikaisia ​​hot dog ja pulla sinappi, nautittavuus ja sipulit on alle 300 kaloria! Olen usein ollut yksi lounaaksi kuin hävisin 140 kiloa.!

Pysyvä laihtuminen ei sisällä jokainen &'; s käsitys, ja minun kirja opettaa sinulle, mitä sinun tarvitsee tehdä onnistua. On työhön, mutta jos Käytät ve mennyt läpi lukion, Käytät ve tehnyt paljon enemmän ja paljon kovempaa työtä kuin Käytät ll tarvitse tehdä ratkaista paino-ongelmia. Jos todella haluat ratkaista paino-ongelmia ja Käytät uudelleen valmis tekemään joitakin kohtuullinen työtä, olet valmis onnistua.

Lisätietoja minun työni ja laihtuminen ohjelma http://www.TheAndersonMethod.com
.