Paras tapa ottaa heraproteiini?

Heraproteiini on nopeasti kasvattanut suosiotaan viime vuosina, ja jotkut ihmiset käyttävät sitä välipala auttaa laihtuminen, mutta useimmat käyttää sitä auttaa heitä rakentamaan lihas.

Mikä on paras tapa ottaa heraproteiini jos haluat rakentaa lihas?

on kaksi tärkein hetkiä päivä, kun hyötyvät heraproteiini eniten. Ne ovat aamulla ja heti treenin. Syynä tähän on se, että nämä ovat ajat, jolloin sinun proteiinin pilkottu nopeasti; heraproteiini jauhe on ihanteellinen ratkaisu.

Aamulla elimistö on menettänyt proteiinin vuodesta illallinen, joten lihakset haluavat pikaratkaisua proteiinia pitääkseen kasvavat.

Kun harjoitus sinun täytyy täydentää lihaksia proteiinin ja hiilihydraatteja, jotta he voivat edistää lihaksen rakennuksen prosessia. On suositeltavaa, että sinulla on proteiini ravistetaan 0-30 minuuttia treenin jälkeen joka auttaa estämään kasautua catabolic hormoni tunnetaan kortisolin kehossa; tämä hormoni estää kehon rakennuksen lihas.

määrä grammaa proteiinia ihmiset syövät edistää lihasten kasvua on 1,25-1,5 kertaa niiden painon kiloa. Joten voit myös hyödyllistä ottaa heraproteiini aterioiden välillä auttaa itseäsi saavuttamaan näitä korkeita päivittäin proteiinia vaatimuksia.

Varmista, että sinulla ei' t uhrata todellinen ruokaa heraproteiini, joka on vain täydentää lopussa päivän. On niin monia ravitsemuksellisia etuja saamasta monipuolinen ruokavalio, joten sinun pitäisi yrittää ja syödä erilaisia ​​proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja joka päivä. Jos sinun pitäisi saada lähes kaikki proteiini herasta, kehosi olisi puuttuu hyvyys että oikeaa ruokaa antaa. Ennen kuin aloitat täydentämällä hera, voit klikkaa tästä oppia heraproteiini vaaroista. Muista, että niin kauan kuin et &'; t mennä yli laidan kanssa hera, se voi auttaa sinua rakentamaan lihas.
.