Lisäravinteina voi parantaa mielialaa & Keventää Stress

Ravintolisä tai ravintolisiä on tarkoitus täydentää ruokavaliota tarjota ravintoaineita kehon. Esimerkkejä ovat vitamiinit, mineraalit, yrtit, kuitu, rasvahapot ja aminohapot. Lääkevalmisteiden käytöstä lisäravinteen juontaa alkuperä sivilisaation kun yrttejä ja eläinten rauhaset käytettiin. Yhdysvalloissa lisäravinteena on lyhyempi historia vuodelta Amerikan intiaanit ja varhainen Euroopan uudisasukasta. Jonkin aikaa, amerikkalaiset mieluummin synteettisiä huumeita luontaistuotteet koska nopea ja helppo tapa se ilmestyi voisit ratkaista ongelmia. Kuitenkin nyt enemmän kuin koskaan potilaat ovat siirtymässä ruokavalion ja lisäravinteina.
Viimeisten 50 vuoden aikana markkinat ravintolisien on kasvanut isompi ja parempi. Vuodesta 1994, jolloin ravintolisä Koulutus ja terveydenhuolto lain (dshea) muutettu laki siitä, miten ravintolisät ovat säänneltyjä, markkinat ravintolisien on laajentunut sekä niiden asiakaskannan. Yhä useammat ihmiset ovat siirtymässä pois reseptiä, synteettisten huumeiden luonnon lisäravinteena. Tämä johtuu useista syistä. Yksi syy on, koska lukuisat haittavaikutuksia, synteettiset reseptejä voi aiheuttaa päälle oireista ovat jo kokeneet. Lisäksi lääkkeet hoitaa oireita, mutta ei perimmäinen syy oireita ja siksi Don &'; t täysin hoitaa ongelman. Vieläkin useammat ihmiset ovat ryhtyneet hallita lääketieteen, sen sijaan, että terveydenhuollon ammattilaiset voivat tehdä määrityksiä heille. Toiseksi mielipiteitä, vaihtoehtoisia lääkkeitä ja lisäravinteena ovat korvaamassa perinteiset lääkintäneuvontaa.
Stressi on yksi ehto, joka on ajaa valtoimenaan nykypäivän &'; yhteiskunnassa. Normaali hoito pyörii hallita stressiä ja lääkkeitä, jotka kohtelevat aiheuttamia oireita stressi. Kuitenkin, koska enemmän ja enemmän tapauksia krooninen stressi raportoidaan, ehtyminen välttämättömiä ravintoaineita kehossa on osoittautunut estää normaalin toiminnan. Siksi lisäravinteina on tullut valtava osa hoitaa ja lievittää stressiä ja stressin oireita. Jotkut ravintolisiä, jotka vähentävät stressiä sisältävät melatoniinia, 5-hydroksitryptofaani, L-Teaniini, L-tyrosiini, SAMe, ja D-phenylalmine. Nämä aineet toimivat kemiallisesti kehossa palauttaa toiminnon ja poistaa stressiä.

5 Hydroxytryptophan- tunnetaan myös 5-HTP, se on aminohappo. 5-HTP säätelee serotoniinin tuotantoa, joka on välittäjäaine ja hormoni, joka tuottaa tunteita hyvinvointia. Alhainen sekä 5HTP ja serotoniinin voi aiheuttaa stressiä, masennusta ja ahdistuneisuutta. 5-HTP toimii samalla tavalla SSRI &'; s, masennuslääke lääkitys määrätty masennuksen, ahdistuneisuushäiriöiden, jotkut persoonallisuushäiriöt ja äärimmäisissä tapauksissa krooninen stressi, joka aiheuttaa masennus tai ahdistuneisuus. 5-HTP on käytetty myös vähentää kipua fibromyalgia potilaille, ja lievittää ja taajuus migreeni päänsärkyä. Muissa tehtävissä tämän aminohapon on käytetty laihtuminen täydentää auttaa tuntuu täysin ja sisältöä, sekä myös lisääntynyt luonnollista tuotantoa melatoniinin ihmisille, joilla on univaikeuksia. 5 Hydroxytryptophan löytyy paljon proteiinia runsaasti elintarvikkeita, kuten lihaa, kalaa, papuja ja munat.

Melatonin- Melatoniini on hormoni, joka on tuotettu aivoissa. Se on tärkeä osa nukkuvan syklin koska se auttaa sinua nukahtaa ja pysyä unessa yöllä. Ilman riittävää melatoniini mielen ja kehon on nukahtamisvaikeuksia. Illalla käpylisäke erittää melatoniinia auttaa nukahtamaan. Noin puoli läpi yön melatoniinin tuotantoa huippuja ja kapenee pois, jonka avulla voit pysyä unessa, kunnes aamulla, kun melatoniinia on kulunut pois. Melatoniini on yhtä tehokas kuin muut nukkuminen lääkitys ja ei aiheuta riippuvuutta. Tutkimuksissa potilaat ovat voineet lopettaa melatoniinin ja on edelleen terve nukkumistavoissa. Unettomuus on yksi oire stressi, masennus ja ahdistuneisuus, siksi melatoniini voi olla yksi hormoni, joka ei enää tuotetaan tai isn &'; t tuotetaan tarpeeksi elin, jotta asianmukaisia ​​unirytmi. Melatoniini löytyy elintarvikkeita, kuten auringonkukansiemeniä, pellavansiemenet, selleri siemenet, unikonsiemeniä ja St. John &'; s vierre mutta se on saatavilla myös täydentää pilleri muodossa.

tyrosiinia /L-Tyrosine- tyrosiini on ei-välttämätön aminohappo, koska se voidaan valmistaa fenyylialaniini. Tyrosiini on edeltäjä välittäjäaineiden dopamiinin, noradrenaliinin, adrenaliinin ja kilpirauhashormonit. Se on voimakas stimuloiva vaikutus aivoihin kautta hormonit se voi luoda. Kanssa riittävä tyrosiinia kehossa voi toimia paremmin henkisesti, lisätä valppautta ja keskittyä, ja vähentää stressiä ja väsymystä. Tyrosiini pidetään “ masennuslääke &"; aminohappo koska se nostaa mielialaa, parantaa henkistä selkeyttä ja vähentää henkistä työuupumus. L-tyrosiini voi käsitellä unettomuus, masennus, ahdistuneisuus, ruokahalun, stressi ja alhainen tunnelmia. Elintarvikkeet, jotka sisältävät tyrosiinia sisältävät kalaa, kanaa, sianlihaa, täysjyvätuotteita, vehnä, kaura, maito, juusto, jogurtti, avokadot, banaanit, palkokasvit, Bens, ja pähkinöitä.

Teaniini /L-Theanine- Teaniini peräisin lehdet Camellia sinensis kasvi ja on läsnä monissa teelaatuja. Se on luonnon oma stressiä korjata, koska se rauhoittaa hermoja, lievittää ahdistusta ja vähentää stressiä ilman tranquilizing vaikutus kehoon. Teaniini stimuloi alfa-aaltojen aivoissa, jotka edistävät rentoutumista. Teaniini auttaa myös tuotannon rauhoittava aminohapot, kuten dopamiinin, GABA, ja tryptofaani. Teaniini uskotaan alentaa verenpainetta ja vähentää henkinen ja fyysinen stressi ja parantaa kognitio ja mieliala, ja parantaa kehon &'; s immuunivastetta infektio. Teaniini on tunnustettu turvalliseksi ravintolisä.

SAMe /S-adenosyyli Metioniini- SAMe: ​​(lausutaan Sammy) on yhdessä substraatin, ei-proteiini kemiallinen yhdiste, joka on sidottu proteiiniin. Se on tarpeen biologisen aktiivisuuden proteiinin ja on tavallisesti orgaanisesti vitamiinia. SAMe on valmistettu ATP (energia) ja metioniini (aminohappo löytyy proteiinia runsaasti ruokaa) ja osallistuu metyyliryhmä siirtoja, 4-atomi lisäke. SAMe: ​​säätelee geenien ilmentymistä, ja on osallisena yli 40 aineenvaihdunnan reaktioita. SAMe säätelee toimintaa eri hormonien ja välittäjäaineiden kuten adrenaliini, serotoniini, melatoniini ja dopamiinia. Kun SAMe menettää sen metyyliryhmä siitä tulee homokysteiinin, joka on myrkyllistä, jos saa rakentaa. B-vitamiini muuntaa homocysteines osaksi antioksidantin glutationin tai takaisin metioniini. Kun on olemassa riittävät SAMe kehossa, se parantaa vaikutusta mieliala lisääminen sanansaattajat kuten serotoniinin ja dopamiinin. SAMe on saatavana ravitsemuksellisia ja ravintolisä.

D-fenyylialaniini-D-fenyylialaniinin on välttämätön aminohappo, joka suojaa elimistöä &'; tuotannon endorfiinien, “ onnellinen &"; hormonit. D-fenyylialaniini on esiaste tyrosiini, dopamiini, norepinefriini, epinefriini, ja melaniinia. Enkefaliini hajoaminen on jakautuminen endorfiineja. D-fenyylialaniini estää tämän reaktion sallia laitoksen on kipua lievittävä ja masennuslääke alkaen endorfiineja. D-fenyylialaniini käytetään kroonisen kivun hallinta ilman sivuvaikutuksia tai pahoinvointia. Antidepressiivinen vaikutus selittyy sillä sen esiaste L-fenyylialaniini, joka on tärkeä merkitys synteesin välittäjäaineiden dopamiinin ja noradrenaliinin aivoissa. D-fenyylialaniinin esiintyy luonnollisesti äidinmaitoon, mutta valmistaa myös sisällä ruokaa ja juomia.
.