Pysy terveenä Oikea Nutrition

: Dr. Tim
Oma liikekumppani äskettäin kertoi tarinan hänen isänsä. Hänen isänsä työskentelee jätteenkäsittelylaitokseen, jossa kerran vuodessa ne on suljettava laitokseen, jotta he voivat pyyhkäistä pilkkoutumattomiin vitamiineja pois lattiasta. Kuinka brutto on? Mutta se tuo todella hyvä pointti.

Jokainen tarvitsee monivitamiini, mutta ei sinun tee sinulle mitään hyvää?

päivittäin monivitamiini on edullinen, helppo ottaa ja voi tehdä suuren eron oman terveyden. Se &'; s yksi niistä ei brainer asioita. Joten en turhaudu kun kuulen perinteinen dokumentit kertoivat, että he don &'; t suositella monivitamiini potilailleen, koska heidän sanoihinsa, “ pissalle ulos 99 prosenttia vitamiineja. &Rdquo; En ole varma, jos tämä tilastotieto on peräisin, mutta anna &'; s olettaa hetken se on totta.

Meidän solut eivät miljoonia toimintoja minuutin välein joka päivä. Voit tehdä mitä he tekevät, teidän solut tarvitsevat ravinteita ja happea, jotka he saavat veren. Mutta ravinteita veressä tulevat mitä syöt tai täydentää ottaa koko päivän.

Onko ruokavalio antaa kehon kaikki se tarvitsee säilyttää täysin terve?

Useimmat meistä eivät saa ravintoa tarvitsemme meidän elintarvikkeita. Syömme tapa liian vähän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Juomme liikaa sooda ja kahvi. Ja vaikka me syödä todella hyvää ruokaa koko ajan (joka lähes kukaan ei tee) todellinen maaperä että ruokamme kasvatetaan on ollut yli-viljellyn ja puuttuu tärkeitä ravintoaineita. Tsekkaa:

Meidän hallituksemme teki tutkimuksen ja totesi, että vain neljä prosenttia amerikkalaisista saavat niiden suositeltavasta päiväannoksesta (RDA) tärkeitä vitamiineja. Ottaen huomioon useimmat asiantuntijoiden ravitsemuksen Suosittelen paljon suurempia annoksia kuin nämä, se tarkoittaa, että

96% amerikkalaisista Aren &'; t saa tarpeeksi ravinteita niiden ruokaa.

65% meistä ovat puutteellisia sinkki.
sinun on tarpeeksi sinkkiä olla terve immuunijärjestelmä, oikea haavan paranemista, ja asianmukainen solunjakautumisen. Makuaisti ja haju myös vaativat sinkkiä. Se &'; helppo ei olla tarpeeksi sinkki, koska elimistö voi &'; t todella tallentaa sen, ja niin sinun täytyy saada sitä joka päivä.
Dr. Tim Terveys Vihje: Miehet, Sinkki on todella tärkeää, että voit ottaa. Jos Käytät uudelleen yli 35, tarvitset lisää sinkkiä suojaamaan ja turvata eturauhasen.

70% meistä don &'; t saada tarpeeksi hedelmiä runsaasti C-vitamiinia
C-vitamiini doesnt &'; t vain ehkäistä keripukki. Se suojaa kaikki verisuonten elimistössä vaurioilta, mistä pikku kapillaarien silmäsi, iso aluksille sydämesi. Jokainen tarvitsee tarpeeksi C-vitamiinia
Dr. Tim Terveys Vihje: Jos helposti mustelmia, sinulla ei' t ole tarpeeksi C-vitamiini oman ruokavalion.

80% meistä don &'; t saa tarpeeksi karoteenia sisältäviä vihanneksia.
Bata-karoteeni on tärkeää hyvä silmien terveyteen, varsinkin kun ikää. Ja mikä vielä tärkeämpää, kehon käyttää karoteeni varmistaa, että teidän solut toistamaan juuri niin kuin niiden pitäisi olla.
Dr. Tim Terveys Vihje: Jos sinulla on kuivat silmät tai hiustenlähtö, et ehkä saa tarpeeksi karoteeni.

Ja Don &'; edes saada minut menossa noin magnesiumia.
hallituksen viimeisimmässä Tutkimus osoittaa huikeat 68% amerikkalaisista ei kuluta suositellun päiväannoksen magnesiumia. Jopa pelottavampi, tämä tutkimus osoitti, että 19% amerikkalaisista Don &'; edes saada puolet hallituksen &'; s suositeltava päivittäinen saanti magnesiumia.

Magnesium tarvitaan yli 300 biokemiallisia reaktioita elimistössä. Tarvitset sitä lihaksen ja hermojen toimintaa, pitää sydämen rytmi tasainen, terveen immuunijärjestelmän, ja pitää luut vahvoina. Magnesium auttaa myös säätelemään verensokeria ja auttaa pitämään verenpaineen kurissa.

Magnesium on niin voimakas ja niin välttämättömiä terveydelle, ihmiset ovat ehdottaneet laitoimme sen veteen, jotta jokainen saa tarpeeksi.

“ Mutta Dr. Tim, &"; sanot, “ syön todella hyvin. Oletko varma tarvitsen multivitamins? &Rdquo;

Vaikka ruokavalio on täydellinen, moderni maatalous on heikentäneet hengiltä ruokamme. Voitko uskoa, että se veisi 60 annosta pinaatti saada sama määrä rautaa voisit saada vain yksi annos vuonna 1948?

Ensinnäkin, meidän maaperä on ollut yli-viljeltyä. On hyvin vähän ravinteita jäljellä. Kuinka paha se on? Vuonna 1992 Earth Summit teki Maaperän Mineral väheneminen analyysi, ja totesi, että Yhdysvallat on pahin maaperä maailman – 85% mineraali uhanalaisia.

Sitten elintarvikkeet kasvatettu ravinteiden huono maaperä poimitaan ennen kuin ne ovat kypsiä ja annetaan kypsyä kauttakulkumatkalla, joten menetämme enemmän ravinteita taas.

Nyt pitää lisäaineita, säilöntäaineita ja tunnetaan syöpää aiheuttavat torjunta-aineet, hyönteismyrkyt ja lannoitteet käytetään “ hoito &"; elintarvike- … .ja sinulla “ täydellinen resepti &"; ravinteiden puute.

rivi: Voit &'; t syödä tarpeeksi hyvää ruokaa antaa kehon mitä se tarvitsee. Ja jos teidän solut don &'; t on mitä he tarvitsevat, he voivat &'; t pitää sinut terveenä.

Voisin mennä ja noin todella pahoja asioita, jotka voivat tapahtua sinulle kun sinulla ei' t antaa kehon mitä se tarvitsee, mutta tiedät jo. Me &'; ve kaikki nähneet sairaus- ja kukaan meistä haluaa olla sairas.

Joten mitä teet?

Useimmat painopiste perinteinen lääketiede on ollut hallinnassa “ sairaus. &"; Mitä emme ole tehneet hyvää työtä on ennaltaehkäisy näistä sairauksista. Ei ole sairaus ehkäisyn asiantuntijoista siellä. Siellä jokainen ihminen on tullut heidän oma asiantuntija. Mutta mielestäni hyvä ravitsemus, liikunta, hyvä mielenterveys, ja joitakin ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä on avain.

Elämme yhteiskunnassa, joka on overfed ja aliravittuja. Syömme liikaa ja silti olemme menettäneet erittäin ravintoaineita tarvitsemme hyvän terveyden. Syömme ateriat ulos säkki, jossa ruoka on friteerattuja ja valmiiksi pakattu. Meidän geenit ovat kuitenkin edelleen sitä mieltä, että tarvitsemme terveellisiä luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita paljon kuin meidän luolaihminen esi söi. Tämä sisältää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja laatu lihaa.

Joten jos vihollinen terveydelle on ympäristö, jossa elämme ja mitä syömme, yksi ratkaiseva mitä voimme tehdä on ottaa päivittäin multivitamins torjua juuri näitä jännityksiä. Toki voit kokeilla ja syödä terveellisempiä ja olen erittäin suosittelen sitä. Mutta lisäksi, olla turvallisella puolella, ota hyvä täydentää mennä ruokaa.

Varoituksen sana noin valitsemalla multivitamins:
1) Don &'; usko vitamiini yritys, jossa lukee sinun tarvitsee vain ottaa yksi pilleri päivässä. Ei ole mahdollinen tapa voit laittaa kaikki ravintoarvo tarvitset yhden pillerin.

2) täydentää, että on hävyttömän kallis ei tarkoita että se on parempi. Lisäravinteet eivät ole kalliita tehdä niin älä &'; t hämätä kustannuksella. Korkeammat kustannukset doesnt &'; t aina tehdä paremman tuotteen.

Tee sitoutuminen itse on sairauden ehkäisy asiantuntija ja löytää hyvä multivitamins turvata oman ja perheenne &'; terveys.
[Ed. Huomautus: Lisätietoja vitamiineja Dr. Tim käyttää ja suosittelee hänen potilaat, tutustu Active Life Vitamiinit.]
.