Kurkuma: Mikä on se & Miksi käyttää sitä?

Kurkuma on paitsi maukasta & värikäs, se &todellisten tuloste; s terve! Kurkuma on mauste, samaan perheeseen kuin inkivääri, kardemumma & zedoary. Kurkuma sisältää circumin: äskettäin osoitettu olevan tehokkaita torjunnassa nivelrikko, rintasyöpä, & Alzheimerin tauti. Kurkuma on kohtuuhintainen. Voit ostaa laadukkaita arvosana irtotavarana kurkuma jauhe terveyden säilyttäminen (laittoi pallon kapseleina itse säästää rahaa). VINKKI: Lisää kuivatut inkivääri tai hieman mustapippuria auttaa aktivoimaan kurkumaa (tai valitse lisäravinteet, jotka sisältävät sitä). Lukea etikettejä!

Uudet tutkimukset kurkuma myös ehdottaa se voi olla hyvä apu taistelussa liikalihavuutta vastaan! Circumin, yhdiste kurkuma, on merkittävää potentiaalia rajoittaa kasvua rasvakudokseen, kun täydentämällä korkean rasvaa ruokavalioon. Tämä on hyvä uutinen ruoan ystäville, koska tämä terve & edullinen mauste on myös suuri ruoanlaittoon. Saadaksesi painonpudotuksen hyötyjä, mutta voit halutessasi täydentää ruokavaliota kurkuma kapseleina, olla varma saada tarpeeksi.

tapoja saada kurkuma osaksi ruokavaliota: käyttää sitä ruoanlaitto (se &todellisten tuloste ; s mauste hyllyn kaupoissa). On kurkuma curry, mutta curry on yleensä yhdistelmä useista mausteita omat etunsa (et välttämättä saa niin paljon kuin haluat puhtaalla kurkuma). Ole luova ja käytä kurkuma tai curry eri elintarvikkeet, hyötyvät mahdollisimman paljon tästä voimakas super-mauste.

syvä keltainen väri kurkuma voi tahrata, joten ole varovainen, kun käytät sitä. Tämä mauste doesnt &'; t on käytettävä vain curryt: se &todellisten tuloste; s herkullista höyrytettyjä kukkakaali, vihreät pavut & sipulit, jopa saut é toim omenoita tai suosikki kasvikset. Kokeile raaka kasvikset kuten kukkakaali, parsakaali, paprikat, selleri, jicama tai retiisit. Kurkuma on suuri mauste täydentää mitään linssi resepti. Anna salaatinkastikkeet kirkkaan keltainen värisävy & ylimääräisiä maku lisäämällä joitakin kurkuma jauhe heille .. Lisää se muna salaatti yllätys maku plus rikas keltainen värisävy. Yllätys vieraille käyttää sitä; he &'; ll pyytää sinua reseptejä.

Paras kurkuma on saatavilla irtotavarana luontaistuotekaupoista ja on yleensä tuoreempaa ja pistävä.
• Paras tapa saada kurkuma päivittäin ja maksimoida hyödyt: se &todellisten tuloste; s melko hyvin tiedossa, että mausteet kuten kaneli ja kurkuma on terveyshyötyjä, mutta on vaikea muistaa käyttää niitä enemmän kuin kerran tai kahdesti viikossa reseptejä tai oman &'; Tavanomainen &'; elintarvikkeet. Paras tapa varmistaa, että saat tarpeeksi kurkuma päivittäin on saada se kapselin muodossa luontaistuotemyymälän, tai voit tehdä oman jos ostat tyhjät kapselit (kokeile koko &'; OO &';) ja täytä oma.
• Jos päätät valita circumin, muistakaa se &todellisten tuloste; s ole hyvin imeydy elimistöön, kun otetaan suun kautta, joten se on usein myydään piperiiniä & /tai bromelain parantamiseksi oton ja. Valitse täydentää käyttämällä vain vakioidut uutteet vähintään 95% circumin.

MUISTA:
• Se &'; s tärkeää tarkistaa lääkärin kanssa, jos olet raskaana tai imetät; kurkuma voi olla kohdun nautintoaine.
• Jos otat reseptilääkkeitä, kysy lääkäriltäsi: jotkut lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa kurkuma.
&Bull; Jos sinulla on sappikivet, sapen tukkeuma, tai sydämen vajaatoiminta: se &todellisten tuloste; s parhaiten välttää käyttämällä kurkuma.
&Bull; Hypoglycemic? Käytä vain pieniä määriä kurkuma ruoanlaitossa: sinun ei pitäisi ottaa suuria määriä. Aina seurata glukoosipitoisuutta.

kurkuma: terveydelle!
.