Mitä sinun tarvitsee tietää vitamiini C

Jo vuosia C-vitamiinia on pidetty kuningas antioksidantteja. Ensimmäinen eristetty vuonna 1928 Unkarin biokemisti Albert Szent-Gyorgyi merkitys C-vitamiinin ihmisten terveyteen on merkittävä kuin voidaan todisteena satoja tutkimuksia tämän ylimääräisen vitamiinia. Mielenkiintoinen seikka on, että vaikka C-vitamiini on niin välttämätöntä terveydellemme olemme yksi vain muutamia eläimiä, jotka cant koota tätä vitamiinia. Meidän on saatava tämä vitamiini kautta ruokavalion ja /tai täydentämistä. Useimmat eläimet sitä vastoin on kyky tehdä muuntamalla glukoosin C-vitamiinia joko munuaisten tai maksan. Lisäksi kyvyttömyys koota tätä vitamiinia me dont tallentaa merkittävää määrää sitä. Suurin pitoisuus vitamiini C on lisämunuaisten jossa sitä käytetään tuotannossa stressivasteen hormonit adrenaliini, kortisoli, histamiini jne

Yksi varhaisimmista tunnettuja sairauksia tallennettu ihmiskunnan historiassa on keripukki. Keripukki tulokset pitkäaikainen puute C-vitamiinia Vaikka tuolloin syy keripukki oli tuntematon se johti kuolemaan monia. Se oli lopulta totesi merimiehet pitkillä merimatkoilla että tietyt elintarvikkeet, kuten limetin pidetään tämän sairauden loitolla. Me tietysti tiedämme tänään, että elintarvikkeet ne kulutetaan olivat hyviä lähteitä vitamiinia

MIKÄ C-vitamiinia?
C-vitamiini
, tunnetaan kemiallisesti askorbiinihappo, on ensisijainen tehtävä valmistus kollageenin. Kollageeni on periaate proteiini meidän ihmiskehon ja tarvitaan luuston, sidekudoksen, jänteiden, ruston, ja haavan. C-vitamiini on myös kaikkein voimakas antioksidantti ihmiskehossa, jolla on kyky suojata soluja tuhoavia vaikutuksia vastaan ​​vapaiden radikaalien (reaktiivisia yhdisteitä, jotka vahingoittavat soluja). C-vitamiini on myös kyky uudistua E-vitamiinia ja estää B1, B2 ja B5 hapettumiselta. C-vitamiini on vesiliukoinen. Yksinkertaisesti sanottuna tämä vitamiini liukenee veteen ja ei vaadi rasvan imeytymistä. 80-90 prosenttia C-vitamiinin imeytyy ohutsuolessa ja 75 prosenttia sitä erittyy 24 tunnin kuluessa kulutuksen.

MIKSI C-vitamiinia TÄRKEÄÄ?
Koska me voi myöskään valmistaa eikä tallenna mitään huomattavia määriä C-vitamiinia, säännöllinen kulutus tai lisäravinteena on ehdoton välttämättömyys. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että monet ihmiset, erityisesti alle krooninen emotionaalisia, psykologisia, ja fyysinen stressi, on optimaalista vitamiinipitoisuus C. Krooninen stressi voi merkittävästi lisätä virtsan C-vitamiinia erittymistä. Alla on lueteltu joitakin tutkittu terveyshyödyt vitamiini C:

Syöpä:
• Estää sen muodostumisen tiettyjen syöpää aiheuttavat yhdisteet
• Alhainen veren C-vitamiini korreloivat suurempi riski tiettyjä syövän muotoja
• Vaikka esitetty joissakin tutkimuksissa lisätä elinajanodotetta syöpäpotilaiden on tärkeää, että suuri annos lisäravinteen on keskusteltava lääkärin kanssa tehtäessä chemo ja sädehoitoa

immuunitoimintojen:
• parantaa valkosolujen tuotanto
• hallussaan laaja kirjo antiviraalinen vaikutus (influenssa, herpes, jne) B • vähentää elämän kylmä joitakin tilejä puoleen
• dramaattisesti nostaa glutationin pitoisuuksia
• Sydän terveys
• nostaa HDL ja alentaa LDL
• ylläpitää joustavuus verisuonten
• estää hapettumista LDL-kolesterolin ja vähentää siten plakin muodostumista
ja sonni; auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta
• alentaa sydänsairauksien riskiä 45% miehillä ja 25% naisilla

vieroitus:
• Puhdistavat raskasmetalleja kuten elohopeaa ja johtaa

Haavan paranemista:
• Nopeuttaa paranemista arvet, katkenneita luita, palovammat jne

OSTEOPOROOSI:
• Estää luukatoa vähentämällä osteoklastien resorptiota .Osteoclasts ovat soluja, poistaa kalsiumia luista

DIABETEKSEN:
• Parantaa veren glukoosipitoisuus

Eläkeläiset:
• Tutkimukset ovat osoittaneet, että C-vitamiini voi parantaa henkistä kykyä myöhemmin elämässään

ALLERGIOITA:
• Vähentänyt astman, ihottuma ja heinänuha

On aivan liian monia muita terveyteen liittyviä etuja luetella, riittävää todeta, C-vitamiinia on tutkittu yli 40 terveyttä ja uusia tutkimus jatkuu vuosittain.

Mitä vitamiinin muotoja C on saatavilla?
Vaikka C-vitamiini on yleisimmin saatavilla sen askorbiinihappoa muodostavat jotkut yksilöt voivat löytää ruoansulatuskanavan häiriöitä, kun käytät luonnollisesti happamia vitamiinia. Voit estää tämän ongelman puskuroida muotoja C-vitamiini ovat käytettävissä, jotka eivät ole vain helpompaa niistä ruoansulatuskanavan mutta voi tarjota parempia imeytymistä ja terapeuttinen vaikutus. Puskuri (neutraloivat happamuutta) askorbiinihappoa tämä vitamiini on sidottu mineraaleja, ja tässä muodossa tunnetaan mineraaliaskorbaatin. Löytäminen C-vitamiini täydentää, joka tarjoaa kalsiumaskorbaatti, magnesium askorbaatti, mangaani askorbaatti, sinkki askorbaatti, ja kaliumin askorbaatti voi olla paras tapa mennä. Ei vain sinä saat pH neutraali C-vitamiinia, mutta saat terveyshyödyt mineraaleja jotka on sidottu siihen. Toinen huomionarvoinen muoto C-vitamiini on askorbyylipalmitaatti. Toisin vesiliukoinen askorbiinihappo tämä lomake on rasvaliukoinen. Tämä mahdollistaa paremman toimitus C-vitamiinia rasva rakenteita elimistössä kuten sydän, aivot, ja keskushermostoon. Verrattuna askorbiinihapon saat 33% vähemmän erittymistä askorbyylipalmitaatti sisällä 24 tunnin aikana. Kun valitset missä muodossa C-vitamiinin ostaa harkita joka tarjoaa sekä mineraali- askorbaatit ja askorbyylipalmitaatti.

Täydentävät ravinteita absorption parantamiseksi & TEHOKKUUS

Me kaikki tiedämme, että tiettyjen ravintoaineiden kohteliaisuus ja parantaa imeytymistä muita. Magnesium ja D-vitamiinia tarvitaan asianmukaisen kalsiumin imeytymistä, kuparin ja sinkin tulisi käyttää yhdessä estämään yhden tai muun tulemasta puutteellinen. Nämä synergistiset vaikutukset otetaan myös totta, kun on kyse vitamiinia bioflavonoids hesperidiinimetyylikalkoni, rutiini ja quercetin on osoitettu parantavan hyötyosuutta vitamiinia rikkaita lähteitä antioksidantteja kuten rypäleiden siemenet, mustikka, ja resveratrol (antioksidantti läsnä viinirypäleet) voi lisätä antioksidanttien tahansa C-vitamiinin kaava. Hedelmätiivisteet sisältävät lukuisia synergistinen yhdisteitä, jotka paitsi toimivat antioksidantteina mutta voi mahdollisesti onnitella C-vitamiinia Valitsemalla hedelmätiivisteet, jotka ovat erityisen runsaasti C-vitamiinia, kuten Intian hanhi marja, mustikka, karpalo, acerolakirsikka, seljanmarja, Camu marja, kiivi, ja mango antaa sinulle lisää tukevia ravintoaineita, jotka voivat vain tällä hetkellä olla peräisin koko hedelmäuutteita.

käyttö proteolyyttinen (proteiini sulattamaan) entsyymit kuten bromelain ja papaiini ykkösten C-vitamiinia kaava ei vain auttaa ruuansulatusta mutta vielä tärkeämpää voi tukea parantavan ominaisuuksia C-vitamiinin vähentämällä tulehdusta ja siihen liittyvään kipuun. Toinen pieni tuntematon aine, joka on osoittanut valtava lupaus sekä terapeuttista yhdistettä sekä tukea imeytyminen on Bioperine. Tekninen nimi tämä yhdiste on piperiiniä ja se on ote mustapippuria, jotka voivat parantaa imeytymistä C-vitamiinia merkittävästi.

Kuinka paljon C-vitamiinia jos yksi käyttää?
Valitettavasti ei ole olemassa yhtä vastausta. Kuten aiemmin mainittiin vaihtelevissa olosuhteissa sanella annoksen. Yhä stressitekijöitä tulee tarve kasvaa enemmän C-vitamiinia Jotta olla turvallisella puolella tulisi pyrkiä 1000-1200 mg C-vitamiinia päivässä, mieluiten jaettuina annoksina. Kulutus liiallisen sokerin, altistuminen UV, tietyt lääkkeet (kortisoni, tetrasykliiniä, pilleri, ja aspiriini muutamia) heikentävistä tai vaikuttavat C-vitamiinia elimistössä. Tupakointi erityisesti kuluttaa C-vitamiinia nopeasti. Kunkin savukkeiden savustettu tutkijat esittävät ottaen ylimääräisen 25-50 mg C-vitamiinia

sivuvaikutuksia ja VASTA
Sivuvaikutuksia C-vitamiinia on melko harvinaista annetaan vesiliukoinen luonne tämän vitamiinin ja se, että me dont tallentaa sen merkittävässä määrin. Kun kuluttaa suuria annoksia C-vitamiinia ripuli voi kehittyä. Yksinkertaisesti laskemalla annos lievittää ripulia. Vaikka jotkut yksilöt ovat ehdottaneet, että suuret annokset C-vitamiinia voivat edistää munuaiskivien useiden tutkimusten vääräksi tämän väitteen. Lopuksi ja tärkeää huomata käyttö on C-vitamiinia, kun meneillään chemo ja sädehoitoa. Kuten aikaisemmin varovaisuus on paikallaan ja pitäisi vain ryhtyä täydentämällä suuret C-vitamiinia annoksia alla neuvoja ja valvonnassa niistä lääkärin. Huolenaihe on se, että antioksidantin ominaisuuksia C-vitamiinin voi suojata syöpäsoluja kemoterapia ja säteily.

C-vitamiini on todella täydentää, että me kaikki voimme hyötyä käyttämällä. Niin monia antioksidantteja saatavilla tänään mitään ei ole vielä pystynyt de-heitetty vitamiini Cs asemaa kuninkaana. Vaikka sen rooli kylmä taistelija on edelleen tärkeä toivottavasti voi arvostaa lukuisia muita etuja C-vitamiini on tarjottavanaan.

Edut ja käyttötarkoitukset
• olennainen rooli immuunijärjestelmässä
• aids taistelemaan vieraita hyökkääjiä
• elintärkeää kollageenin tuotantoa, joka on mukana rakentamassa ja terveyden rustoa, nivelten, ihon, ja verisuonet
• suojaa rasvaliukoisten vitamiinien ja E sekä rasvahappoja hapettumiselta
• tuet neutraloivat epäpuhtauksien
• tarvitaan vasta-ainetuotanto
• luonnollinen antihistamiini ominaisuuksia
.