Lisäravinteet Bodybuilders

On olemassa kolme täydentää, että on dokumentoitu niiden kykyyn parantaa nivelten terveyttä riippumatta ikäsi. Ne ovat:

• Kalaöljy
• Glukosamiini
• Curcumin

Kalaöljy sisältää omega-3-rasvahappoja ja dokosaheksaeenihappo, jotka molemmat tarjoavat tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia lisäksi monia muita terveydellisiä etuja. Jotkut muut terveyshyödyt ovat:

• Alennettu sydänsairauksien riskiä ja aivohalvauksen
• Parantaa immuunijärjestelmän ja aivotoiminnan
• Ehkäisy lihasten rappeutumisesta
• Tehostettu lihasten kasvua
• Lisääntynyt rasvaa polttava

Kuinka paljon kalaöljyä?

• Tarkista lääkärisi kanssa ennen kuin se päättää oikea annostus itse

Glukosamiini on yhdistelmä aminohappo glutamiini ja sokeri glukoosi. Se auttaa ylläpitämään yhteisiä eheys ja korjata vaurioitunut rusto. On tutkimus, jotka viittaavat siihen, että se voi myös edistää rustoa tuottavien solujen tunnetaan kondrosyyteissä rakentaa uuden ruston ja lievittää oireita yhteisen kulumisesta.

Miten paljon Glukosamiini?

• Tarkista lääkärisi kanssa ennen kuin se päättää oikea annostus itse. Tämä on erityisen totta, jos sinulla on diabetes tai allerginen mereneläviä.

Kurkumiinia vaikuttava aine kurkuma. Tämä on mauste käytetään monissa curry ruokia. Tutkimusten mukaan curcumin lievittää kipua ja tulehdusta potilailla, jotka kärsivät nivelreuma, ja että se on parempi kuin joitakin tulehduskipulääkkeiden lievittää tulehdusta leikkauksen jälkeen.

Kurkuminoidien myös antioksidantin ominaisuuksia, jotka auttavat suojautumaan vapaiden radikaalien vaurioita.

Miten paljon Curcumin?

• Muista tarkistaa lääkäriltä on oikea annostus

Lähde: Stoppani J. YHTEINEN mehua. Joe Weider Muscle & Fitness [serial verkossa]. Kesäkuusta 2008 69 (2): 240. Saatavilla: MAS Ultra - Koulun Edition, Ipswich, MA. Vierailtu 7. elokuuta 2008.
.