*** Seeking Immuunijärjestelmän Balance

saavuttaminen ja ylläpitäminen -immuunitasapaino voi olla haaste nykymaailmassa. Toksiinit, stressi, unen puute, huono ruokavalio, kireästä rahoitustilanteesta, pakattu aikataulut, mahdollinen muuntuva H1N1-virus (ja muut kausiluonteinen virukset), antibiooteille vastustuskykyisten bakteerien ja lisää – kaikki nämä voivat käyttää sinua alas. Ne voivat myös vaarantaa immuunijärjestelmää. Onneksi immuunijärjestelmä on aina varuillaan ja solujen immuunijärjestelmän jatkuvasti kiertää verenkiertoon tai imusolmukkeesi jotta he voivat siirtyä nopeasti minimoida hyökkääjät &'; sisäänkäynti kehoon.

vahva immuunijärjestelmä ei jotain itsestäänselvyytenä, vaikka, ja sen on oltava yhtä vahva kuin se voi olla – varsinkin kun elämä &'; n vaatimukset ja Rogue virukset ja bakteerit ovat yhä läsnä. Aloita ruokavaliota koska terveellinen ruokavalio voi tukea immuunijärjestelmän terveyttä. Varmistaa tasapainoinen immuunijärjestelmää terveen immuunijärjestelmän soluja ja molekyylejä, ovat terve proteiinit, antioksidantteja, probiootit, entsyymit, välttämättömiä rasvahappoja ja tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Terve proteiineja, esimerkiksi, tarvitaan riittävä määrä immuunisolujen ja niille solujen toimisi kunnolla tekemällä vasta-aineita ja muita immuunijärjestelmän komponentteja. Vitamiineja, C, D, E, K ja B-vitamiinit ovat olennaisia ​​terveen immuunijärjestelmän soluissa ovat mineraalit sinkki, foolihappo, rauta, kupari, seleeni ja mangaani. D-vitamiinia, esimerkiksi, on tehokas immuunijärjestelmä tukija ja estää negatiivinen autoimmuunivasteita moduloimalla soluvasteita. Kun D-vitamiini on pulaa, solut voivat hyökätä kehon sijasta taistelivat toivottuja hyökkääjät.

ja jalostettuja elintarvikkeita? He &'; uudelleen ongelmallista immuunijärjestelmää, joten vältä niitä – erityisesti makeat elintarvikkeet. Me yksinkertaisesti Don &'; t on immuuni kapasiteettia paljon sokeria. Nauttiminen jopa 100 grammaa sokeria (noin 8 ruokalusikallista, vastaa yksi tai kaksi purkkia sooda – riippuen tuotemerkit) vähentää meidän valkosolujen &'; kyky tappaa bakteereita 40%, vaikutus, joka alkaa alle 30 minuuttia nauttimisen jälkeen ja kestää jopa viisi tuntia. Ylipaino voi rasittaa immuunijärjestelmän, liian, joten muista yöpyä terveen painon.

Varmista lisäät säännöllinen liikunta, stressin hallinta, positiivinen ajattelu ja asianmukainen nukkua immuunijärjestelmän tukeva hoito . Liikunta on tärkeää immuunijärjestelmän toimintaa, koska säännöllinen toiminta nostaa liikkeeseen ravinteiden sekä solujen immuuni komponentteja.

Lisäksi lihasten toimintaa on tarpeen kiertämään imunesteestä. Vain yksi istunto ripeää liikuntaa voi lisätä liikkuvuutta, mikä puolestaan ​​voi lisätä valkosolujen – se lisäisi koskemattomuutta. Christiane Northrup, MD, kirjoittaja Naisten &'; s Bodies, Naiset &'; viisaus sanoo, “ Aina liikkeessä on lisääntynyt, saat paljon enemmän valkosoluja, niin he tarkistavat ulkomaisille bakteereita ja ovat paljon apt pystyä syö niitä up. &";

Säännöllinen kävely – 45 minuutin kävelymatkan viisi kertaa viikossa – voi olla apua, liian, mukaan Alice Domar, Ph.D., apulaisprofessori Harvard Medical School. Kävely kasvaa luonnollinen tappaja (NK) soluja, jotka taistelemaan infektioita ja voivat heikentää “ alas aika, &"; koska liikunta auttaa liikkua imuneste ja valkosolujen läpi kehon.

Hallitse stressi, liian. Ylimääräinen stressi aiheuttaa hormoneja vapautuu joka voi vaikuttaa haitallisesti kateenkorva, vähentää immuunijärjestelmän toimintaa. Mieti myös hyviä ajatuksia. Miksi? Jokainen ajatus lähtee ketjun biokemiallisia reaktioita elimistössä, niin hyvä asenne voi lisätä typpioksidin, joka auttaa tasapainottamaan välittäjäaineiden, parantaa vastustuskykyä ja lisätä liikkuvuutta. Jatkuva huoli kuitenkin aiheuttaa stressiä hormonit kortisolin ja adrenaliini tasot nousta, ja tämä voi heikentää yleistä koskemattomuutta.

Hyvää yötä &'; s sleep on kunnossa myös. Riittävä uni auttaa immuunijärjestelmää. Nukkuessasi, keho saa mahdollisuuden palauttaa itse. Esimerkiksi kun nukut, melatoniinin nousevat, ja jotka voivat auttaa tukea koskemattomuutta.

Joten, jos Käytät uudelleen etsien -immuunitasapaino elämästä &'; n paineita ja mitä vikoja liikkeellä tällä kaudella, virittää ruokavalio , saada paljon liikuntaa ja lepoa. Se voi auttaa antaa immuunijärjestelmän pieni mahdollisuus.

Lisäksi terveiden elämäntapojen, terveellinen lisäravinteina on myös hyödyllistä tukea ja ylläpitää tervettä immuunijärjestelmää. Immuuni Balance kaavat Garden of Life yhdistää muinaisen viisauden nykyajan tieteen tarjota tehokas ja moniulotteinen tukea immuunijärjestelmän terveyttä.

-immuunitasapaino Kaavat Sisällytä:

-immuunitasapaino Daily - tarjoaa moniulotteiset tukea tasapainoinen immuunijärjestelmää ja satunnaisia ​​terveys ympäri vuoden.

-immuunitasapaino Rapid - tarjoaa monialaista tukea alkaessa. Se toimii luonnollisesti tukemaan kehon &'; n natiivi puolustus järjestelmien kautta kylmän sään kausi tai milloin sinusta tuntuu vähemmän kuin satunnaisia ​​itse.

-immuunitasapaino Rapid Extra Strength - tarjoaa monialaista tukea alkaessa. Kehitetty AP-Bio PLUS kaksivaiheisen Probiootti puolustusjärjestelmä featuring BLIS 12M18 tukemaan kehon &'; immuunijärjestelmään.

-immuunitasapaino Sinus - toimii luonnollisesti tukemaan tasapainoista immuunijärjestelmän vasteen kausiluonteista suojelemiseksi sinus ja hengityselinten terveyttä.

-immuunitasapaino Gluteeniton Freeze - tarjoaa moniulotteisen immuuni ja ruoansulatus tukea gluteenia-ja meijeri-vapaata elämäntapaa.

-immuunitasapaino Hiiva Freeze - määrätään moniulotteisen tukee tasapainoista, terveellistä ruoansulatuskanavan ja suolen liittyviä immuunijärjestelmän toimintaan.

Resurssit:

-immuunitasapaino kaavat Garden of Life

"Immuunijärjestelmän joka toimii paras on yksi, on tasapainossa"

"Natural Kylmä & flunssa korjaustoimenpiteitä Jordaniasta &'; s Kitchen"

"Goat ternimaito varten Immuunijärjestelmän Terveys"

"Ennen Suunnittelu & ehkäisy Side-vaiheeseen kylmän & Flu season "

" Suojaudu kylminä & Flu Season "

Suojaa itsesi Cold & Flunssa

"Terveydenhuolto kylminä & Flu Season"

Miksi Probiootit ovat välttämättömiä Immuunijärjestelmän Terveys

Miksi Whole Food Vitamiinit ovat parempia Eristää

kannanotot tässä artikkelissa ei ole arvioinut Food and Drug Administration. Tiedot tässä ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin. Ehdotuksia ja ideoita esitellään tässä asiakirjassa vain tiedoksi eikä sitä pidä tulkita lääkäriin, tarkoitettu diagnosointiin sairaus, tai ohjaileva tarkoituksiin. Lukijoita kannustetaan kuulemaan heidän terveydenhuolto tarjoaja ennen mitään puhdistaa, ruokavalio, vieroitus-ohjelma, tai täydentää kuuri. Tämän asiakirjan tiedot ei saa käyttää korvaamaan palveluja tai lääkärin ohjeiden tai pätevän terveydenhuollon ammattihenkilön.
.