Omega-3 rasvahappoja ja Sesamin

Eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA) ovat vakiintuneita täydentää henkilöille, jotka haluavat parantaa terveyttä ja hyvinvointia. Nämä ovat välttämättömiä omega-3 rasvahappoja. Länsi ruokavalio näyttää kuluttaa enemmän omega 6 kuin jälkimmäinen. Ennen täydentää, ihmisten pitäisi kuitenkin tiedostaa, miksi ne voivat olla hyödyllisiä hallintaan eri terveyttä ja parantaa heidän elämänlaatuaan. On monia ravintolisiä, jotka väittävät parantaa terveyttä ja hyvinvointia. Jotkut ovat jopa “ villitys &"; tuotteita. Omega-3 rasvahappoja, erityisesti kalaöljy ovat säilyneet valtavirtaan täydentää päivittäin järjestelmän terveyttä.

Omega-3-rasvahapot

EPA: n ja DHA: n ja a-linoleenihappo (ALA) ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä ihmiskehossa. Osana Omega-3 ryhmä rasvahappojen, näitä ravintoaineita ei valmistamia elin, mutta on nautittava muista lähteistä. EPA ja DHA löytyy kalojen ja kalaöljyä. ALA voidaan kuluttaa kautta pellavansiemenöljy ja muut kasvipohjaiset öljyt; mikä mahdollistaa ALA muunnettava EPA ja DHA kehossa. Kuitenkin, muuntaminen ei ole yhtä tehokas kuin vievää sisältäviä tuotteita EPA ja
DHA suoraan. Kylmän veden öljy-rikas kala on mahdollisimman paljon EPA ja DHA kehossaan; näitä ovat lohi, silli, sardiini ja tonnikala.

mahdollista terveyshyödyt Omega-3s on dokumentoitu joissakin tutkimuksissa. EPA /DHA sanotaan vähentää tulehdusta, voi olla hyötyä mielenterveyden ja mielialan ja jopa nivelet. Se voi jopa auttaa keskittymistä ja muistia. Se voi myös edistää sydän terveydelle. Kuluttaminen kala on terveellistä, mutta liian paljon kalaa voi sisältää liikaa epäpuhtauksia ja elohopeaa. Vaihtoehtona on kalaöljyä täydentää, jotka ovat puhtaita ja on käynyt läpi “ siivous &"; käsitellä asiaa. Tämä on turvallisempi vaihtoehto ja parempi, jos Aren &'; ta fani syö kalaa. Erityisesti puhtaat kalaöljy voi olla helpompaa ruoansulatuskanavan.

Mikä on Sesamin?

Nyt Sesamin, joka on äskettäin markkinoilla, on saamassa huomiota sen monia terveydellisiä ja hyvinvointi etuja. Sesamin on lignaani, yhdiste löytyy kasveja. Sesamin voidaan kuluttaa seesaminsiemeniä ja seesamöljyä ja on turvallisesti kulutettu vuosisatoja ruokavaliossa. Kuitenkin Sesamin on uusi käyttää täydentää mutta paljon uskotaan noin täydentää monia etuja käyttäjille. Sen uskotaan olevan käyttökelpoisia kolesterolin vähentämiseen ja tulehdus, ja se voi olla hyödyllistä, että sydän. Se on liittynyt yhä hyötyä ottaen omega-3 rasvahappoja paremmin imeytymistä elimistöön.

maailma täynnä terveyteen täydentää ja mehut, kalaöljyä täydentää vain ehkä yksi tuote kysy lääkäriltäsi ylläpitää suurta terveyttä. Koska tietyt villitys tuotteet tulevat ja menevät omega-3 rasvahappoja eivät näytä olevan menossa minnekään. Mitä enemmän tutkimusta tehdään kalaöljyä ja sen mahdollisia terveysvaikutuksia, toivottavasti eräänä päivänä se tulee olemaan osa jokaisen &'; n päivittäistä rutiinia kuin harjaamalla hampaat.

Näitä lausuntoja ei ole arvioinut Food and Drug Administration . Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin.
.