Kehon omaa tuotantoa typpioksidin voi estää Heart Attack & Stroke

typpioksidi, kaasu, jota esiintyy luonnostaan ​​elimistössä, voi tehdä enemmän kuin mitään reseptilääke estää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen.

typpioksidi on välttämätöntä terveen liikkeeseen. Se auttaa laajentamaan verisuonia, estämään verihyytymiä ja säädellä verenpainetta. Se auttaa myös estää kertymistä vaarallisen valtatie plaketti.

Miten se toimii:
typpioksidin auttaa estämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen seuraavilla tavoilla:
laajentaminen verisuonia: Typpioksidi suojaa verisuonten sileälihaskudokseen haitallisilta ahdistus. Tämä mahdollistaa riittävä joustavuus veren kiertämään vähemmän paineita.

Hallinta verihiutaleiden toimintaa: tehokas verisuonten verkosto, joka on parantaa typpioksidin vajat verihiutaleiden ja estää vaarallisten hyytymiä.

vähentäminen valtimoplakin mukaan 50%: Typpioksidi on tehokas antioksidantti, joka estää kulun monosyyttien, tyyppi immuunisolujen, osaksi valtimon seinämän. Tämä vähentää taustalla tulehdus, joka edistää plakin.

Alentaminen kokonaiskolesteroli 10%: sta 20%: Typpioksidi alentaa kolesterolia kautta luonnollisesti suojaava antioksidantti. Alustavat tutkimukset osoittavat, että stimuloimalla typpioksidin tuotantoa henkilöille, jotka ovat kohonneet kolesteroliarvot, mahdollistaa alentaa ohjaileva statiinin huumeiden annokset vähintään 50%.

Näin lisätä typpioksiditasoja tarkat ravintolisät!
Valitettavasti alkaa varhaisessa aikuisiässä, typpioksiditasoja hidastuvan vähitellen, useimmiten vaurioitumisen endoteelisolujen aiheuttamat sellaiset tekijät kuin rasvainen ruokavalio ja liikunnan puute.

päivittäinen saanti erityisiä ravintolisiä, jotka lisätä tuotantoa typpioksidin verisuonten ovat hyödyllisiä.

L-arginiini:
aminohappo löytyy liha, jyvät ja kala, kulkee suolistossa vereen. Verestä, se siirtyy endoteelisolujen (nämä ovat kerros epiteelisoluihin sisällä veren ja imusuonten sydämen), jossa se käytetään tehdä typpioksidia. Mayo Clinic tutkimuksessa todettiin, että ihmiset ottaen L-arginiini oli merkittävää parannusta endoteelin toimintaa ja verenkiertoa verrattuna ottaen lume. On vaikea saada riittävästi L-arginiini ravinnosta, joten aminohappo täydentää suositellaan vakuuttaa optimaalisen päiväannoksen.

Dose: 2.000 mg. 3000 mg: aan. kahdesti vuorokaudessa ?? "yhteensä 4000 6000 mg.

E-vitamiini:
E-vitamiini vähentää hyökkäys solu-haitallisia vapaita radikaaleja on endoteelikerroksen tahansa voi edistää korkeampaa typpioksidia. määrä E-vitamiinia tulisi olla vähintään 400 kansainvälistä yksikköä (IU), tehokas päivittäinen annos.

C-vitamiini:
pitää E-vitamiinia, C-vitamiinia vähentää hapettumista verisuonia ja saattaa stimuloida kasvua typpioksidin. Ihmiset, jotka kuluttavat runsaasti C-vitamiinia kokemus väheneminen valtimoplakin, joka liittyy korkeampi typpioksidia. Saat C-vitamiinia ruoasta, vaan täydentää suositellaan vakuuttaa optimaalinen päiväannos.

Dose: Vähintään 500 mg. päivässä.

Useita Vitamiinit:
täyden spektrin useita vitamiini-mineraali kaava toimittavat sydän-terveellistä B-vitamiineja (B-1, B-2, niasiini, folaatin B-6, B-12 ja Pantoteenihappo) on tärkeää edistää sydän terveydelle vähentämällä vaarallisten homokysteiinin.

< b> Merkitys Ruokavalio ja liikunta!
lisäksi ottaen suositellaan ravintolisät, on erittäin tärkeää säilyttää terveellistä elämäntapaa olemalla varovainen, mitä syöt ja pitää fyysisesti aktiivinen.

tehdä aerobista liikuntaa vähintään 20 minuuttia, kolme päivää viikossa. Se stimuloi endoteelisolujen jatkuvasti tuottamaan typpioksidia, jopa päiviä, että et käytä.

Pienennä saanti tyydyttyneitä rasvoja. Tyydyttyneitä rasvoja, löytyy kuten eläintuotteiden kuten punaista lihaa, siipikarjaa, voita ja täysmaitoa, edistää kertyminen valtatie plaketti ja heikentää typpioksidin tuotantoa.

Kasvata saanti Oliiviöljy, kalaa ja pellavansiemeniä. Hyödyllinen omega-3 rasvahappoja löytyy näitä elintarvikkeita suojaavat endoteelin nostamalla tasot hyödyllistä HDL-kolesterolia ja alentaa haitallista LDL muodossa.

Syö enemmän kuitua päivittäin. Ravintokuitupitoisuutta jyviä, hedelmiä ja vihanneksia alentaa verenpainetta ja LDL-kolesteroli ja nostaa HDL, auttaa suojelemaan endoteelisolujen. Monet elintarvikkeet, jotka sisältävät kuitua ovat myös runsaasti suojaavia, sydän-terveellistä antioksidantteja, jotka estävät soluvaurioita että alentaa typpioksidia. Syödä vähintään 25 grammaa kuitua päivittäin ja juoda vähintään kahdeksan kahdeksan unssi lasillista vettä päivässä varmistaa, että kuitu liikkuu tehokkaasti läpi järjestelmään.
.