Habit: tehokkaimmista Liikunta Tool

Olitpa ammattilainen kuntoilun tai olet orastava vaiheissa harjoituksen rykmentti, voit todennäköisesti myöntää, että kiinni käyttää rutiininomaisesti on vaikea. Olet ehkä kokeillut kaikkia eri lähteistä motivaatio jaksamaan, mutta temppu tarvitset on siellä koko ajan. Habit on avain vahva käyttää rutiininomaisesti.

Miksi Habit Works
Osa ongelmaa liikunnan on pelko, että sinulla on siitä. Olet huolissasi, että tunnet liian väsynyt mennä töihin jälkeen menossa kuntosalille, tai pelkäät, että sinulla ei ole enää henkilökohtaista aikaa itsellesi, koska käytät irti vapaa aikaa käyttää. Rakennus tottumukset auttaa sinua päästä eroon näistä peloista, koska voit nopeasti nähdä, että mikään ei ole niin paha kuin alun perin koettu sen olevan. Lisäksi kun muodostavat harjoituksen tapa, siitä tulee osa elämääsi, aivan kuten sammuttamalla herätyskelloa aamulla ja tehdä aamiaista. Useimmat suuri urheilijat ovat ihania liikuntatottumukset, katsomaan urheilijat, kuten Karl Malone tai uudempi urheilijat, kuten Dan Bailey eikä ole epäilystäkään siitä, että ne ovat hienoja tapoja pysyä kunnossa.

Yhdistä Liikunta kanssa muita ravitsemuksellisia Strategies
Yksi tapa tuoda liikunnan osaksi rutiinia ja tehdä se tapa on tehdä se heti kun harjoittaa muuta terveet osat päivä. Esimerkiksi, voit mennä lenkille jälkeen juot ravista aamulla tai osallistua aerobic luokan jälkeen nielemään oman iltapäivällä täydentää. Ajattele liikunta lisäyksenä tervettä toimintaa, jossa olet jo harjoittaa, ja se ajaa coattails että tapa, kunnes se voi seistä itse sinulle.

Allocate määrättynä aikana

Sinun tulisi myös varattu tietty aikaan päivästä kun aiot osallistua liikuntaa. Näin tiedät, että joka päivä milloin tahansa kun, aiot saada workout rutiini. Nimeämällä tietyn ajan, jonka voit käyttää, sinun ei tarvitse huolehtia siitä häiritsee muita tehtäviä. Kumoaa paloina aikaa puuttua läksyjä tai kirjoittamaan uuden ehdotuksen suunnitelmasi työssä. Kun kunkin tehtävän teidän päivä on paikka, voit alkaa muodostua terveellisiä elämäntapoja yleistä.

Päätös tehdä harjoitus tapa on sellainen, joka voi muuttaa elämäsi, koska tulet huomaamaan, että se vain tulee osa teidän päivä to-day rutiinia.
.