Kuinka käyttää Tietoisena Syöminen saada lisää Balance jokapäiväisessä Life

Olin lounaalla tyttöystävä toinen päivä ja keskellä minun lauseen En voinut &'; en muista mitä sanoin. Olen täysin tyhjinä, ja sitten aloin nauraa, koska minun piti fess jopa hänelle, että minulla oli täydellinen ja yhteensä aivot pieru.

Se johti hyvä nauraa, ja vielä parempi keskustelua siitä, mitä aivomme tehdä kun olemme ylikuormitus (olemme molemmat terapeutit, joten voitte kuvitella, että keskustelu oli mehukas).

Totuus on, minulla on taipumus saada liikaa. Minulla on aina, ja olen luultavasti aina tulee. Kirjoitan tästä usein, koska tiedän energiaa malleja, ja opetan tietäen energiaa kuviot tapa olla tietoinen teidän suhdetta ruokaan.

Minä pyrkiä tasapainoon, mutta kuten on laita useimmat ihmiset, en &'; t aina täysosuma. Tämä oli yksi niistä hetkistä.

Jos I &'; m ei ole tietoinen tasapaino, minun sotkuinen suuntaus on humalahakuisen ja purge asioita. Jossa hyväluonteinen innostusta, otan paljon enemmän kuin pystyn ja sitten väistämättä hukkua ja haluavat sulkea. Olen nähnyt tämän kuvion pelata ulos kaikkea ruokaa, työ, raha, suosii, sitoumukset, ja intohimoja. Kyllä, jopa hyvä, hauskaa elämässä näkyvät näissä energia malleja koska miten teet mitään taipumus olla miten teet kaiken.

Kun työskentelen naisten kanssa auttamalla heitä löytämään oma tasapaino ruoan (ja elämä), tämä kysymys saamassa liian paljon, ja on liikaa meidän levy, usein tulee esiin. Se on kysymys ottaa enemmän kuin pystymme hallinnassa. Sanomme kyllä ​​kun haluamme sanoa ei. Otamme persoona Super nainen, ja sisällä me tuntuu olemme hädin tuskin hallinnassa tulla toimeen.

On näinä aikoina, kun meidän levy on aivan liian täynnä, että usein kertaa meidän kirjaimellinen levy tulee liian täynnä. Voimme käyttää elintarvikkeiden keinona palkita itsemme laskemisesta niin paljon, tai voisimme käyttää sitä tapa turruttaa tunteet että koemme seurauksena meidän valinta työntää itseämme liiaksi rajojen.

Ruoka koskaan täyty tyhjä säiliö, kuitenkin, koska se isn &'; t mitä olemme todella nälkäisiä.
Mitä me todella haluamme on tauko, tai hieman hengähtää. Me todella haluamme joitakin seisokkeja, tai joitakin rentoutumista. Tai ehkä me tarvitsemme jotain niin yksinkertaista kuin nukkua.

Olemme vain ihmisiä, jotka voivat tunnustaa nämä tarpeet ja antaa näitä asioita itsellemme.

Olemme nälkäisiä omasta tunnustaminen, että säiliö on tyhjä ja meidän tankkaamaan. Tarvitsemme ravintoa oman myötätuntoa ja tukea. Tarvitsemme aikaa yhdistyä itsellemme, ja huomaat, että sisäinen tasapaino, joka on olemassa vain meidän sisällämme.

Joten, miten te alatte yhdistyä itsesi?

Voit aloittaa yksinkertaisesti kiinnittää huomiota itse, miten voit kiinnittää huomiota uuden ystävän, joku, joka todella kuten ja ovat kiinnostuneita.

Kiinnitä huomiota sisäiseen reaktioita.

Mikä kiinnittää huomiosi?
Mikä saa sinut hymyilemään tässä hetkessä?
Mikä tekee kehosi reagoi, kun näet sen tai kokea se?
Mitä haluat enemmän? Vähemmän?

Toinen hyvä tapa uudelleen itsellemme on kautta tietoinen syöminen.

Kuten useimmissa asioissa, suhteemme ruoan usein rinnakkain muita suhteita (itseemme ja muut). Jos olet poissa tasapainosta ja irrotettu elämässä, mahdollisuudet ovat olet myös irti ruoan kanssa.

Vain kysyä itseltäsi - mitä maistua hyvältä?

Mitä tuntuu hyvältä elimistössä?
Mitä polttoaineen sinä?
Mitä antaisi sinulle hyvää energiaa?
Mikä on se haluat?

Luultavasti saada erilaisia ​​vastauksia, ovat käyneet läpi brownies Parsakaali, ja että &'; ok.

Olet syvällä. Sinulla on monia kerroksia. Vastaukset on monimutkainen ja kauniisti dikotominen kuin olet. Olette molemmat Brownies ja Parsakaali (ja että &'; s mikä saa sinut niin mielenkiintoinen !!).

Don &'; t pelkää, mitä löydät. Vastaa lempeyttä ja tietoisesti ruokkia itse. Ota se yksi askel kerrallaan. Sinun on ok.

Tämä käytäntö tietoinen syöminen voi näyttää tietä takaisin itsellesi ja auttaa avaamaan ovi tutustua muihin “ tykkää &'; ja &'; inhoaa &" ;. Se asettaa huomiota takaisin sinulle, joka ajan mittaan, voit olla tietoinen oman stressiä, kehonne signaalejaan että asiat eivät ole tasapainossa. Se antaa sinulle mahdollisuuden yksinkertaisesti tarkistaa itsesi kanssa ja kysyä, “ miten menee? &Rdquo;

Kun yhteyden tunteita nälkään ja täyteyden, se myös opettaa sinulle, mitä se merkitsee olla “ nälkäinen &"; &Ldquo; liian täynnä &"; elämässä yleensä. On aikoja, jolloin meidän on otettava enemmän elämässä, ja on hetkiä meidän täytyy tehdä vähemmän. Tämä on haaste tietäen sisempi tunteita Huger ja täyteyden (ja tarkoitan, että mitä tulee niin paljon enemmän kuin fyysisestä nälästä /täyteläisyyttä).

enemmän palata itse ja vaatia vastausta sisällä, enemmän yhteydessä itse on rakennettu. Kokemukseni on, että tasapaino ei ole pysähtynyt kohta, ja voit enää saada sinne ja oleskella siellä sitten voit tehdä pyykkiä kerran ja tehdä sen kanssa. Se on vain käytäntö tietoisuutta siitä, kuinka olet hallita aikaa ja energiaa.

Tietoisena syöminen on tapa päästä lähemmäs sinua. Se isn &'; t olemisesta täydellinen, ja joko yrittää tasapainottaa elämääsi. Se &'; s yksinkertaisesti sitoutuminen itsellesi, että maksat huomiota tarpeitasi ja tee parasta kunnioittaa niitä. Mielestäni &'; sa sitoutuminen kannattaa tehdä – olet sen arvoinen.
.