Miten navigoida Päivittäistavarakauppa Store

ruokaostokset voi tuntua urakka, mutta sen ei &'; t on. Kanssa hieman suunnittelua ja strategian se voi olla helppoa, ja myös auttaa sinua pysymään radalla terveellistä elämäntapaa.

Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä ruokakauppaan strategioita:

· Suunnittele etukäteen : Tämä on avain onnistuneeseen ja helppo päivittäistavarakaupan matka. Päätä ennen kuin saat tallentaa mitä ateriat haluat olla viikolla (mukaan lukien välipalat) ja tehdä erityinen luettelo tarvittavat kohdat. Tämä tarkoittaa, että olet vain etsivät asioita listaasi eikä vaeltelee päämäärättömästi ympäri poiminta asioita. Se on myös hyvä tunne lopussa kiireinen päivä tulla kotiin ja tiedät kaiken, mitä tarvitset käsillä tehdä terveellisiä illallinen.

· Kauppa kehä: Tämä on yhteinen kärki, mutta silti hyödyllinen. Suurin osa koko elintarvikkeet (tuotteita, meijeri, liha, kala) pidetään ympäri kehä myymälä. Sisempi käytävät ovat yleensä niitä, jotka sisältävät sooda, hake, makeisia ja muita pitkälle jalostettuja elintarvikkeita.

· saada tuoretta: Tämä liittyy suoraan edellisen ohjeen. Yritä ostaa niin paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia kuin mahdollista. Lisää ne kaikki ateriat ja käyttää niitä puolin ja välipaloja. Myös olla realistinen: jos tiedät, että olet todennäköisesti syödä kasvis välipaloja, jos ne ovat jo valmiiksi annosteltu, niin se kannattaa pieni ero kustannusten.

· Don &'; t Kauppa nälkäinen: Tämä vain on järkevää. Jos menet ruokakauppaan kun olet ahnas, se on paljon vaikeampaa tehdä hyviä valintoja. Yhtäkkiä että talous kokoinen pussi pelimerkkejä näyttää paljon miellyttävämpi kuin se olisi muuten. Varmista, että olet syönyt ennen lähtöä, ja myös, että pidätte kiinni oman listan.

· Tähtää koko ja käsittelemättömän: Kukaan meistä on aikaa pysähtyä ja lukea joka etiketti ollakseen varma että teemme terveellisin valintoja. Sen sijaan vain etsiä elintarvikkeita, jotka ovat joko käsittelemättömiä (hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa, kalaa, meijeri), tai yrittää saada elintarvikkeita, jotka ovat vähän käsiteltyjä. Vielä parempi; yritä ostaa mitään, että on enemmän kuin 5 ainesosia etiketissä.

· Anna myymälä auttaa: On ollut kasvava trendi ruokakaupat auttaa huomauttaa terveellisiä elintarvikkeita sinulle. Etsiä merkkejä tai tunnisteita korostavat elintarvikkeita, jotka ovat orgaanisia, sydäntäsi, täysjyväviljaa, jne

haluaisit juoda pois kiloa itsepäinen bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja 30 lyhyen päivän? Juo pois kiloa hyvä-for-nothing bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja kuukauden kuluessa!
.