Miten voittaa emotionaalinen syöminen ja ylensyöminen kanssa muutama yksinkertainen vinkkejä, Työkalut ja Strategies

Joskus sinun täytyy vain saada todellista itsesi kanssa ja ottaa tarkemmin miksi teet mitä teette … kuten ylensyöntiä tai syö kun Käytät ; uudelleen emotionaalinen. Mitä &'; s kyse? Anna &'; s ottaa tarkasti ylensyöntiä ja emotionaalinen syöminen, keskitytään siihen, mitä voit tehdä tunnistaa nämä negatiiviset tavat ja voittaa ne. Ota huomioon, että ylensyönti ja emotionaalinen syöminen voidaan sitoa yhteen tai seisomaan omilla.

Ylensyöntiä on yksinkertaisesti teko ottaen enemmän ruokaa kuin elimistö tarvitsee ylläpitää painoa, että &'; s sinulle parhaiten. Se voi olla seurausta uskomuksia juurrutti sinua lapsuudesta tai tuloksena nykypäivän edistystä. Vanhemmat ovat tunnettuja vaativiin että lapset puhdistamaan levyt. Illanviettoihin, juhlatilaisuuksia, juhlien ja jopa urheilutapahtumat ovat kaikki suunniteltu noin … sait sen … RUOKA. On buffet pöytiä, loma leipoo, syntymäpäivä kakkuja, Super Bowl ja enemmän; you name tilaisuudessa ja se edellyttää yleensä syö!

Jotkut lääkärit ja hammaslääkärit antavat lapsille karkkia olevan hyvää. Koulut on makkaraa ja pizzaa päivää ja käytävillä vuorattu automaatteja. Me jopa käyttää houkuttelevia nimiä kuten “ happy hour &"; ja “ Happy Meal. &"; Me &'; uudelleen pommitetaan kuvilla ruokaa televisiossa ja kadulla, aikakaus- ja sanomalehdissä. Se &'; s kaikki noin ruokaa. Ajaa läpi, moderni lisäksi ruokapalvelu, tekee syöminen nopea ja helppo meidän varattu elämää.

Ylensyöntiä voidaan todella pitää yksinkertainen asia kysynnän ja tarjonnan. Meillä on paljon valintoja ja annetaan suuria annoksia, joten ei ihme se &todellisten tuloste; s niin yleisiä. Heittää tunteita, ja mahdollisuus ylensyöntiä skyrockets; 75 prosenttia ajasta, henkilö &'; s emotionaalinen tila aiheuttaa ylensyöntiä.
Syömme rauhoittaa meidän ongelmia. Tämäkin on asia, me &'; ve on ehdollistettu tehdä lapsesta asti. Makaroni ja juusto on suurta lohtua ruokaa muka auttaa sinua tuntemaan paremmin. Kun sinulla on ongelmia ja Käytät uudelleen stressaantunut, suklaapatukan tai cocktailin tai kaksi näyttää hyvä tapa auttaa sinua tuntemaan paremmin.

Emotionaalinen syöminen voi laukaista:

&bull ; Yksinäisyys, stressi, fysiologiset kipu, tunne sääliä itse
• Trauma, syyllisyys, viha, tragedia, ahdistus, väsymys, psykologinen satuttaa
• Masennus, ikävystyminen tai syvään juurtuneita psykologisia ongelmia

Kun emotionaalinen syöminen laukeaa, saavuttaa valtava pala kakkua voi tuntua paras ratkaisu aikaan, mutta me kaikki tiedämme, että se &todellisten tuloste; s ei!
Työkalut voittaa emotionaalinen syöminen ja ylensyöntiä
arvioida Käytät uudelleen todella nälkäinen. Sinun täytyy oppia erottamaan todellisen ja koettu nälkä. Overeaters sanovat he &'; uudelleen nälkä vaikka he todella Aren &'; t.

Kysy itseltäsi:

• Olenko nälkäinen tai on halu syödä vastaus tunteita I &'; m tunne?
&Bull; Kun oli viimeinen kerta söin?
&Bull; Oliko tämä nälkä tulla yhtäkkiä tai vähitellen? (Jos se oli yhtäkkiä, sitten tunne on lauennut.)
Vastaamalla näihin kysymyksiin aina tulet ruokaa, Käytät ll alkaa haltuunsa laukaisee, jotka aiheuttavat sinulle overeat.
Muistutus: Olet täytyy syödä joka kolmesta neljään tuntiin.

Jos Käytät uudelleen “ nälkäinen &"; tuona aikana, lopeta ja tee jokin näistä asioista:

1. Löytää jotain muuta tekemistä. Saatat kyllästy.
2. Juoda vettä. Nestehukka voi jäljitellä nälkää.
Siellä on se, tarkemmin kaksi erittäin tärkeää pohtia, kun Käytät uudelleen päälle laihtuminen /hallintaohjelma. Nyt tiedät oireita, Käytät uudelleen ainoa, joka voi ryhtyä toimiin, mikä pysäyttää niille käyttäytymistä ja vaihdat tottumukset. Et &'; t täytyy tehdä se yksin; saat vastuullisuutta kumppani, vuokrata valmentaja ja saada tukea perheen ja ystävien. Sinä voit tehdä sen!

auttaa sinua hallitsemaan mielen kehon yhteys pysyvä laihtuminen, minä sinut saan ilmaisen MindBody FX Lifestyle esikatseltavissa ja kuluttajien tietoisuutta opas osoitteessa: www.WeightLossConsumersGuide.com
.