4 Ayurvedic Vinkkejä Paino Loss

Monet ihmiset käsittelevät paineet kaupunkiasumisen, taistelu menestyksekkäästi sisällyttämään laihtuminen maalia elämäänsä. Stressi, epäsäännöllinen syöminen, huono nukkua ja liikunnan puute ovat kaikki tekijöitä, jotka heittää kehon toiminnot ja järjestelmät täysin pois tasapainosta ja aiheuttaa useita terveyteen ongelmiin, kuten painonnousua.

Tässä yhteydessä antiikin järjestelmä Ayurveda on erittäin tärkeä, koska sen täydellinen painopiste on tasapaino energialähteiden ihmiskehossa. Tässä muutamia Ayurvedic vinkkejä laihtuminen, että pitäisi auttaa sinua huomattavasti parantaa laatua elämääsi ja terveys.

mukaan Ayurveda, säilyttää terveen paino edellyttää, että elimistö pystyy tehokkaasti aineenvaihdunta ruokaa se syö. Tämä lisäksi edellyttää, että olet terve ruoansulatus ja jätteiden poistaminen järjestelmä, ja että sinulla on vain syödä niin paljon ruokaa kuin elimistö todella tarvitsee. Kaikki erityisiä Ayurvedic laihtuminen vinkkejä seuraa näitä periaatteita.

1. Säännöllinen ruokailutottumukset

Ensinnäkin, kehon aineenvaihdunnan järjestelmä edellyttää säännöllisyys. Kehosi on tiedettävä, mitä kellonaikoina odottaa ruokaa, ja määrä ja laatu ruoka on saamassa. Kun ateriat ovat epäsäännöllisiä ja ohitat yksi tai kaksi ateriaa päivässä, elimistö ei tiedä, milloin tarkalleen seuraava ateria tulee, ja kun et syö, se on kiinni valmistautumattomana. Tämän seurauksena elimistö lakkaa metaboloivien ruokaa tehokkaasti ja rasvaa varaa alkaa kertyä.

saavuttamiseksi laihtuminen Ayurveda, se on myös tärkeää syödä terveellistä osia ja kunnioittaa kehon luonnollista ruoansulatus ja aineenvaihdunnan sykli. Mukaan Ayurveda, ruoansulatus on osa tulen energia elimistössä, ja se on aktiivisin kun aurinko paistaa ja päivä on lämmin. Näin ollen, lounas pitäisi olla suurin ateria teidän päivä, ja sekä aamiainen ja illallinen on kevyt.

Jos ohitat lounas ja on raskas illallinen sijaan, voit päätyä kovia ruoansulatus aikana, kun se tarvitsee lepoa, ja nälkää, kun se on aktiivisin. Tämän seurauksena jälleen, kehon aineenvaihdunta kiihtyy edelleen vaisut ja se tallentaa rasvaa varaa.

2. Syöminen oikeita asioita

Lisäksi säännöllinen ja terveellisiä ruokailutottumuksia, mitä syöt on myös erittäin tärkeää, jotta laihtua Ayurveda. Ayurveda suosittelee Sattvic ruokavalio, mikä tarkoittaa, terve ja terveellistä kasvisruokaa, jossa painotetaan täysjyvätuotteita, pähkinöitä, linssejä, tuoreita salaatteja, lämpimiä kasviksia, tasapaino yrttejä ja mausteita ja tuoreita sesongin hedelmiä.

Pääsääntöisesti peukalon, milloin tahansa sinun ei pitäisi olla enempää ruokaa kuin voit pitää oman kupattavana kämmenten. Lisäksi sinun ei pitäisi syödä kunnes sinusta tuntuu aivan täynnä ja raskas. Pikemminkin sinun pitäisi saada ylös aterian tunne valoa ja jännitteiset.

3. Säännöllinen liikunta

Liikunta on ratkaisevan tärkeää, jos haluat laihtua Ayurveda. Kuitenkin samanlaista liikunta ei hyödytä kaikkia. Tyyppi ja määrä liikuntaa että et olisi perustuttava teidän taipumuksia ja ainutlaatuinen tasapaino energioiden tai doshas elimistössä.

4. Hyvä uni

Kuitenkin, Ayurveda korostaa, että on olemassa yksi asia, joka on ratkaisevan tärkeää fyysisen ja henkisen terveyden jokaisen yksilön: riittävästi unta. Nykyaikainen tutkimus on sidoksissa huono nukkua useita elämäntapaan ongelmiin, kuten masennukseen, stressi, ja huono aineenvaihdunta. Kaikki nämä johtaa painonnousua.

Lopussa päivän, on ilmeistä, että nämä Ayurvedic vinkkejä laihtuminen ovat erittäin järkevä ja tieteellinen, ja pitäisi auttaa ketään saavuttamaan liittyvät tavoitteet.

Voit vapaasti julkaista tämän artikkelin ilman muutoksia sisällön sähköisesti, painettuna, your e-kirja, tai web-sivuston, ilmaiseksi, kunhan tekijä luonnonvarojen tiedot sisältyvät.
.   ;