Miksi muutos ei Stick

Teitkö päätöslauselman viime uudenvuoden? Oliko se menettää kymmenen kiloa, harjoitus säännöllisesti tai syödä paremmin? Kolme kuukautta myöhemmin olivat silti kiinni että päätöslauselma? Luultavasti ei. Vielä pahempaa oli, että päätöslauselma sama teit edellisvuoden

Asetamme nämä tavoitteet hyvillä aikomuksilla. Ymmärrämme jotain on muututtava. Sitten me epäonnistumme ja me ihmettelemme: Onko minulla ole tahdonvoimaa? Onko jotain vikaa? Miksi en voi kiinni sitoumus?

Mutta onko se vain meille? Ei, useimmat ihmiset eivät pidä näiden päätöslauselmien.

Ongelma ei ole meitä. Se on tapa, jolla voimme edetä tehdä muutoksen. Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että on psykologinen prosessi muuttuviin.

On kuusi vaihetta muuttaa. Mielenkiintoista on se, että todella toteuttaa toimia ei tapahdu vasta neljänteen vaiheeseen.

Katsomme, että päätettäessä muutos tarkoittaa asialle jotain välittömästi. Väärässä.

Kun päätämme muutos on tarpeen meidän aivot, meidän psykologisten prosessien tarvitsevat aikaa tottua ajatukseen.

Esimerkiksi olemme väsyneitä meidän vaatteet on tiukka. Tiedämme, että meidän eroon ne puntaa. Ajattelemme sitä, harkitsee. Se on vaiheessa kaksi, miettiminen.

Ensimmäinen vaihe on valmiiksi miettiminen. Emme usko meillä on ongelma. Tässä esimerkissä kieltää meidän vaatteet ovat tiukat. Ne on kutistunut kuivausrumpu.

Kun harkitsee jonkin aikaa me alkaa miettiä, miten aiomme menettää niitä ylimääräisiä puntaa. Ehkä alkaa kävellä lounaalla. On että työtoveri ehdotti, että muutama viikko sitten. Mahdollisesti aloittaa pakkaaminen lounas sijasta lyömällä paikallisen aseman-thru.

Nyt olemme koota suunnitelma. Se on valmisteilla. Olemme osuma vaiheessa kolme.

Meidän aivot istua siellä vähän aikaa ja sitten päätämme, on aika. Meillä on suunnitelma ja olemme valmiita menemään.

pakata että lounas. Kävelemme kanssa työtoveri. Olemme saavuttaneet vaiheen neljä. Toiminta tapahtuu.

Ennen kuin me sen tunnemme, odotamme niitä lounasaikaan kävelee. Meidän vaatteet sopivat paremmin ja tunnemme paremmin. Se on säännöllinen asia. Se vaihe viisi, huolto.

Aika kuluu ja ymmärrämme, että kävely on niin olennainen osa elämäämme. Emme edes ajattele sitä enää. Muutos on valmis. Tämä vie meidät vaiheessa kuusi, irtisanominen vaiheessa. Muutos on pysyvä.
.