Secrets menestykseen - minun laihtuminen journey

Yksi syy minusta tuli kouluttaja on auttaa ihmisiä saavuttamaan mitä olen kamppaillut vuosikausia. Menettää kiloa, ja on onnellinen terveessä ruumiissa.
I &'; Olen ollut siellä tehnyt, että osti tärisee, pillerit, ab koneita, kuntoilulaitteet, videot, kuntosali jäsenyyksiä, valmisruoat – edes yrittänyt Electro-impulssi koneet ja virkistävä taulukoita. Joten mitä tehdä asiat vihdoin loksahtaa kohdalleen? Mikä muuttui tehdä minun laihtuminen tehokas?
Have “ Smart &"; Maali
Sinun täytyy olla jotain työtä kohti – pitää sinut keskittynyt. SMART; Erityiset mitattavissa ja saavutettavissa olevia, realistisia ja määräaikoihin Based on avain. Huomasin myös se auttoi “ murtaa se alas &"; . Menettää 20ks tuntui hyvin ylivoimainen. Menettää 5ks vuonna 6 viikkoa tuntui enemmän saavutettavissa, ja kun tämä tavoitteet oli kännissä yrität seuraavan yhden. Jo nyt, minulla on tavoite, murskata sen, siirry seuraavaan.
Terveellinen syöminen, ei “ dieting &";
vain syö vähäkalorinen elintarvikkeet, katsot mitä söin, laskemalla kaloreita tai korvaamalla ateriat tärisee vain aiheutti minut tuntea turmeltunut, kurja ja nälkä! Pitäminen ruokapäiväkirjaa tarkoittaa, että olen tietoinen siitä, mitä olen syö, syön säännöllisesti ja terveellisesti, ja silti “ hemmotella &"; silloin tällöin.
Yhdistämällä terveyttä syöminen Liikunta
Monta kertaa olen pohtinut, miksi olin ylipainoinen. &Ldquo; Syön liikaa &"; joten I &'; d mennä ruokavaliota. &Ldquo; I &'; m laiska ja kelpaamattomiksi &"; joten olisin osuma kuntosalilla. Hyvin harvoin ei mielestäni keskittymällä syöminen oikein ja lisäämällä minun toimintaa olisi paras tapa saavuttaa menestystä.
Etsi jotain Rakkaus
Minusta kuntosalit ovat yksitoikkoista, olen Don &'; t kuten kävely ellei minulla ole jonnekin mennä, se &todellisten tuloste; s liian pitkälle lähimpään vesiurheilua, uinti on hyvä, mutta se &todellisten tuloste; s saada kuivattu ja muuttaa jälkeenpäin, että &'; s kipua. Bottom line on, jos sinä et &'; t nauttia siitä Käytät uudelleen aio pysyä siinä. Zumba oli vastaus minulle, koska nautin tanssia, musiikkia ja sosiaalista vuorovaikutusta. Kokeile eri asioita – Mitään, kunnes löydät jotain, voit tulla riippuvaiseksi tai että tulee tapa. Don &'; t kirjoittaa se pois ilman yrittää sitä. 12 kuukautta sitten kun kirjoitin samanlainen artikkelin ajattelin käynnissä oli tylsää. Minulla oli minun Bucket List ajaa 5ks vaikka niin minulla oli antaa sen mennä. Nyt, minä ajettu vähintään 3 kertaa viikossa, ja kun kirjoitan tätä on PB etäisyydellä 18ks. Kuka tiesi!
Apua ja tukea
En &'; tiedä onko minulla olisi ollut läheskään yhtä menestyksekäs jos minä hadn &'; t oli kaveripiirin, koulutus kaverit, perhe ja kollegat takaisin minua koko matkan . Kannustuksesta, vinkkejä, hymyilee, valmennus ja neuvonta ovat mitä edelleen hämmästyttää minua, ja pitää minut motivoitunut. Kun I &'; m tunne sääliä itseäni, menettää motivaation tai uskoa mitä yritän saavuttaa, siellä &'; on aina joku valmis antamaan minulle nostattaa Butt!
Positiivinen asenne
Minulle tämä on tärkein osa kaikista. Jokaisella on huonoja päiviä, saa huonoja uutisia, putoaa vaunu aina silloin tällöin. Temppu on jatkuvasti muistuttaa itse, miten ihana olet, miten pitkälle olet tullut, ja että voit saavuttaa jotain asettaa mieltäsi. Luota minuun – I &'; m kävely todiste!
.