Oma Secrets laihdutus ja pitää asiat Off

Oletko kiireinen? Hate menossa kuntosalille? Vielä etsivät tapa menettää rasvaa? Katso tätä.

Miten Shed ne puntaa kerta kaikkiaan

Tarvitsemme tarkastella kahta yksittäistä asiaa: Ensinnäkin on pudottamalla ne puntaa. Toinen on varmistaa paino pysyy pois.

Menettää Paino - On olemassa kahdenlaisia ​​harjoituksia haluat tehdä menettää paino. Ensimmäinen on kyykky, usein kutsutaan hindu kyykky. Nämä ovat vain kyykky että teet ilman kaikkia käsipainot ja muut kömpelöitä painot löydät salilla. Ovatko nämä kyykky hyvin nopeasti. Tiedän, että tämä on vaikea aluksi, mutta hieman omistautumista saat siihen pisteeseen, jossa voit räjähdys kautta 100 näistä alle viidessä minuutissa. Nämä kyykky ovat paljon haastavampaa kuin ne kuulostavat. Ollakseni täysin totuudenmukainen, olet menossa vihata näitä, mutta tulet ehdottomasti rakastan tuloksia! Sinun tulisi alkaa huomata laihtuminen noin 10 päivää.

Toinen harjoitus sinun kannattaa tehdä, on hypätä trampoliini. Se voi tuntua hieman lapsellinen mennä pelata trampoliini, mutta se tekee ihmeitä teidän ydin. Minulla professori yliopistossa että voisi tehdä tämän joka päivä ja hän todella vannoi sen. Haluan vain nauramaan tälle silloin, mutta annettuaan sen ammuttu, olen varma sinun pysy siinä. Tämä ei vie kauan joko. Kun tekee se pari kertaa päivässä vain pari minuuttia, voit alkaa nähdä joitakin vaikuttavia tuloksia. Voit jopa tehdä tämän melko helposti aikana mainokset kun olet katsomassa näytä TV. Nyt voit katsella niin paljon TV kuin haluat ilman tunnetta kuin sohvaperuna.

Pidä painoa pois - Jo toisen osa tätä oppaan, kerromme miten pitää nämä puntaa hidastaa käämitys takaisin kehon.

Onneksi tämä on helppo askel. Kaikki mitä todella tarvitsee tehdä on mennä säännöllinen kävelee. Kävely on täydellinen pitää kehon tasapainossa ja taataan, että paino pysyy pois hyvää. Kokeile kävely sen sijaan että auton kun haluat ajaa päivittäin asioilla. Näin voit säilyttää muodon ja saat kaikki askareet tehdään kerralla. Tai jos asut lähiössä, jossa sitä on vaikeaa kävellä kaikkialla, yritä ottaa rentouttavia kävelyretkiä ennen nukkumaanmenoa. Sen lisäksi auttaa sinua hallita painoa, saat muutamia kivoja virkistävää ilmaa auttaa nukkumaan paremmin yöllä.

Joten tämä on, miten suosittelen, että aloitat laihdutus ja pitää se pois, jos vain voi " t ajoittaa koko treenata kuntosalilla. Tärkeä avain tähän kaikkeen on antaa tämä oikeudenmukainen kokeilla luopumatta. Tämä rutiini on hyvin yksinkertainen, mutta älä käytä sitä tekosyynä puhaltaa sen pois ja ajatella, että sinun ei tarvitse seurata läpi ja tehdä sitä päivittäin. Pidä kanssa kyykky, hyppääminen, ja päivittäinen kävely ja näet uskomattomia ja pysyvää muutosta ei ole aikaa.
.