10 Ajatuksia sinun on kiinni Beat Emotional Eating

"Emotionaalinen syöminen" näyttää tulleen sanastoa tavallinen ihminen. Olemme tietoisia sen empiirisiä tasolla, samalla tavalla kuin olemme muita moderneja yli-aneet - TV, sähköisen gadgeteja ja Internet. Eilen välipala automaatista kuulin työtoveri sanoa: "Olen niin emotionaalinen syöjä!". Johon vastasin: "Kuka ei?"

On kiistatonta se - ruoka on lohdullista ominaisuuksia. Kaipaamme ruokaa muista syistä kuin puhdasta energiaa palauttaminen. Me kaikki yli-indulge aika ajoin, mutta kun aste emotionaalinen syöminen on erittäin korkea, se on lakkaa olemasta laittoman puolivälissä yön juttu sinun ja että pint jäätelön; tulokset näkyvät suunnitelmassa päivänvalossa huolimatta ovela pyrkimyksiä peitä se kerroksia vaatteita.

emotionaalinen syöminen on syvällä meidän psyyke, se ei ole aukoton muuttaa. On olemassa keinoja, joilla voit kouluttaa mielesi kertoa todellinen nälän lisäksi emotionaalinen syöminen.
Irtautua tästä vaarallinen tapa meidän on opittava tunnistamaan, milloin me "syödä meidän tunteita".
Kiinnitä huomiota miten luulet, kun ajatuksia elintarvikkeiden tulevat mielemme.
Kun ajattelemme näin:

- minun täytyy syödä ennen kuin puuttua tähän kasa asiakirjoja pöydälläni ...
- Olen vain työskennellyt vaikka valtava kasa asiakirjoja pöydälläni ja ansaitsevat syödä ...
- Olen kyllästynyt, syön nyt, koska ei ole mitään parempaa tekemistä ...
- Olen kipu , jos syön minä tuntuu paremmalta ...
- Olen onnellinen, aion juhlia sitä minun suosikki aterian!
- Tunnen ujo, väärässä paikassa, minä parempi syödä kaikki tätä ruokaa. ...
- Tunnen tyytymätön itseeni, minun avioliitto, minun tehtäväni ... syöminen saa minut tuntemaan paremmin ...
- tunnen syyllisyyttä, syöminen saa minut unohtamaan, että ...
- I todella haluavat miellyttää minun isäntä /äiti /äiti-in-law ja syödä edes ajatellut en ole nälkäinen ...
- Tunnen painetta laihduttaa ja aion syödä näyttää heille kuka on pomo ...

On aika lopettaa syömisen ja käsitellä kysymyksiä ongelman ydin!
hyvää uutta on - voit alkaa työstää muuttamalla tämä tapa heti - kaikki sinun tarvitsee vain tehdä tämä lista ympäriinsä ja tarkista sitä joka kerta, kun ojentaa jääkaapin: olen todella nälkäinen vai olenko syö tunteeni jälleen?
Takaan, että yhdistämällä tämä lähestymistapa muihin terveellisiä valintoja johtaa sinut menettää niitä ylimääräisiä puntaa ja parantaa yleistä näkymät elämän!

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsfit
.