Living Healthy

Tiesitkö, että 80% naisista myöntää, jolla on ainakin hieman selluliittia? Oletko yksi niistä? Tämä ei ole vain ongelma naisista; monet miehet kehittää selluliittia samoin. Mitä jos sanoin siellä on menetelmiä, joiden avulla vähentää sitä? Tässä blogissa aion kertoa, miten päästä eroon selluliitista.

Aloitetaan ensimmäinen kysymys: Mikä on Selluliitti?
Selluliitti on luotu kuitu- sidekudoksen että conjoin ihosi teidän taustalla lihas. Välillä nämä johdot ovat teidän rasvasolujen, ja teidän rasvasolujen kerääntyä, ne työntävät ylöspäin ihoa vasten, mutta samalla side johdot tiukentaa. Tämä vetää ja työntää alla ihon luo epätasainen pinta tai puristusupotuksessa että on ulkoasua raejuusto. Johtuen siitä, että selluliittia on keskittynyt enemmän kehon osiin, jotka ovat suurempi rasvapitoisuus, useimmat ihmiset ovat jonkin verran selluliittia ympärillä reidet, lonkat ja takana, mutta se on usein monia muita kehon osiin kuten rinnat, alavatsan ja olkavarret.

On olemassa monia asioita, jotka vaikuttavat selluliittia, ei rajoitu sukupuolesi. Selluliitti on yleisesti todettu naisilla, koska niiden geneettisten taipumusten ja kohonneita määriä rasvaa kehossa, mutta miehet kehittyy selluliittia samoin. Paino, elämäntapa, ja ikä ovat myös tekijöitä. Kuten ikä ja ihosi alkaa tulla löysempää, saatat kehittää selluliittia osia kehosta, vaikka paino tai kehon rasvaprosentin ei muutu. Ylipainoinen aiheuttaa myös selluliittia olla havaittavissa, koska voi voimakasta stressiä ja mitään fyysistä aktiivisuutta.
Tässä on joitakin ideoita ohjaukseen selluliittia:

• Pysyä sammutettua. Juominen paljon vettä on loistava tapa parantaa tekstuuri ihoa. Tuntuu oudolta, mutta kun juo enemmän vettä, elimistö poistamaan ylimääräistä nestettä, joka olet todennäköisesti olivat tallennetaan (myös selluliittia-alttiille alueille).

• Terveellinen ruokavalio. Vakaa ruokavalio, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia, terveellisiä rasvoja ja täysjyvätuotteita voi antaa kehon suositellut vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan oikein polttaa rasvaa ja pitää ihon terveenä. Myös lisätä terveellisiä proteiineja elintarvikkeita kuten pähkinöitä, pavut, kala, hapettumisenestoaine-rikas vihreää teetä, marjoja ja valkosipuli omaan ruokavalioon, koska ne voivat auttaa lisätä kollageeni, sidekudos, joka kiinteyttää ihoa ja tekee epämiellyttävä ulkoasua selluliitti vähemmän havaittavissa. C-vitamiinia, E-vitamiinia ja omega-3-rasvahapot voivat myös parantaa ihon rakennetta.

• Menettää muutaman kilon. Pudottamalla rasvaa tasapainoisen ruokavalion kuten edellä mainittiin ja liikunta voi parantaa ulkonäköä iho, kun on vähemmän rasvaa. Jos muistatte meidän määritelmästä selluliittia se rasvasolujen välillä yhdistävä kuituja, jotka aiheuttavat selluliittia.

• Saada enemmän liikuntaa. Kuten edellä liikunnan terveellisen ruokavalion on hyödyllistä vähentää selluliittia. Tehdä sydän harjoituksia, kuten aerobic tai vastarintaa koulutusta. Sydän harjoituksia aiheuttaa kehon polttaa kaloreita, joka auttaa polttamaan rasvaa.

Voit myös löytää useita lääkkeitä tapoja vähentää selluliittia, kuten hieronta, rasvaimu, ja laser menettelyjä, mutta nämä ovat erittäin kalliita sekä tuskallinen. Noudata näitä helppoja temppuja ja sinut pois ja käynnissä! Täällä &'; s tulevaisuuden kehon !!
.