Painonpudotus Secrets hylkäämään fat

Laihtuminen ei ole pelkästään kaloreita ja kaloreita ulos. On monia tekijöitä, jotka edistävät laihtuminen tai painonnousu. Käsitellään vain kaloreita jättää sinut alttiita pettymys laihtuminen tai painon takaisin. Se voi jättää sinut metabolisen sotku. Tutkitaan vähemmän tunnettuja avaimet laihtuminen menestys.

Laihtuminen menestystekijät: IRTISANOMISEKSI Paino

* Vieroitus: Kaikki rikkakasvien torjunta-aineet, raskasmetallit tai muita myrkkyjä nielemään ole kokonaan poistettu . Meidän teollisuusmaiden yhteiskunnassa jalostettuja elintarvikkeita, jotka suihkutetaan kemikaaleja, kastellaan happosateet, saastuttamaa metallien, PCB: n ja BPA: n, nämä eivät ole kokonaan poistettu ja kerääntyä rasvaa. Toksiinit häiritä laihtuminen, koska elimistö ei helposti vapauta rasvat jossa niitä säilytetään pois turvallisuuden. Se on suojamekanismi. Lisääntyvä poistamista näiden kautta detoxifying yrttejä kuten voikukka, maito-ohdake, Chlorella, sulforaphane, parsakaali siemen uutetta ja antioksidantteja, kuten N-asetyyli kysteiini, alfalipoiinihappo, vihreä tee-uutetta ja muut voivat turvallisesti poistaa nämä toksiinit. Yhdessä vähenee toksiini saanti syömällä koko, orgaaniset, ei-jalostettuja elintarvikkeita voi vapauttaa ne itsepäinen puntaa.

* Tulehdus: Saanti laatu ruoka on tärkeää. Tyydyttyneiden ja transrasvojen aiheuttaa tulehduksen, jotka pitävät liekit painonnousu polttaminen. Sammuttaa tulen kanssa rasvoja, jotka virtaavat: mitään, voidaan tehdä öljyä kuten kala, pähkinät, siemenet, oliivit, avokadot ja niiden öljyt vähentää tulehdusta, että polttoaineet painonnousu.

* Sleep on iso tekijä laihtuminen. Kasvuhormoni, hormoni, joka edistää puhdasta lihasmassaa on tehty nukkuessa. Getting vähintään 6-8 tuntia unta on avain irtoaminen kiloa. Jos sinulla on univaikeuksia, kokeile melatoniinia, tai kasviperäisten yhdistelmä kamomilla, humala, Valerian ja /tai intohimo kukka. Muut hyötyisivät 5 HTP (5 hydroksitryptofaanin) edeltäjä serotoniinin.

* Mindfulness: Useimmiten ihmiset eivät syö, koska ne ovat nälkäisiä. Ihmiset yleensä olla henkistä tai mieletön syövillä. Jos syöt nopeasti, on hajamielinen ja ei suunnitella osia, mahdollisuudet ovat sinun syödä liikaa. Syöminen hitaasti, märehtiä ja makuista ruokaa ja mittaamalla tai "eyeballing" osia mahdollistaa aivosi rekisteröidä, että se on tulossa ruoka sammuu nälkä hormoni greliinin.

* saanti: Annosta ei väliä. Amerikkalaiset taipumus supersize kaiken, erityisesti ruokaa. Proteiini osat voidaan mitata koon ja paksuuden kämmenelle, tiheä kasvis kuten parsakaali n annoskoko on nyrkki, tärkkelyspitoiset vihannekset tai jyviä kuten peruna- tai maissia tai leivät, pastaa tai riisiä olisi puolet nyrkki ja tarjoilu öljy olisi olla peukalolla tai pähkinää tai juustoa 6 noppaa.

* Stressi on merkittävä syyllinen aiheuttaa kyvyttömyys laihtua. Se nostaa kortisolin, joka nostaa veren sokeria, mikä herättää insuliini kaikki aiheuttavat vararengas vyötäröllä. Vaihtelut verensokeri johtaa mielialan sekä mielihaluja. Tämä on noidankehä, joka ellei rikkoutuneet reframing teidän reaktioita, hoitoon perimmäinen syy ja rikkoa kuvion rentoutumista ja stressin vähentäminen strategioita tekee laihtuminen toivoton. Kokeile syvä hidas hengitys, venyttely, jooga, taiji, meditaatio, rukous ja /tai rentouttava harrastukset. Etsi aika ja paikka "hätä" päivittäin. Leikkaa sokerinen ja tärkkelyspitoisia ruokia, jotka pahentaa asiaa ja jatkaa sykli.

* Lisäravinteet voivat tukea laihtuminen. Vältä villityksiä ja käyttää niitä, jotka auttavat yleistä terveydentilaa. Tutkimukset osoittivat, että riittävä D-vitamiinin ja hyvien bakteerien tukea laihtuminen. Jokainen voi hyötyä täydentämällä D-vitamiinia vähintään 2000 IU päivässä sekä probiootti sisältää vähintään 2 miljardia pmy. Kuitu on tärkeää hyvän terveyden ja voi tehdä sinusta tuntuu paremmin pidempään. Muut liitteet olisi räätälöidään yksilöllinen aineenvaihduntaa.

Lisää voimaharjoittelua, aerobinen liikunta, voittaa asenne ja runsaasti vettä ja kuitua ruokavalioosi niin voit "vyötärö pois" ja karistanut ne puntaa. Hormonit myös olla suuri merkitys. Käy metabolinen anti ikääntyminen asiantuntija mitata ja moduloida hormonit.
.