3 Vaihtoehtoiset Painonpudotus Harjoitukset että sinulla Love

Yksi asia, että yleinen keskuudessa ihmisiä, jotka ovat hoikka ja terve on se, että he rakastavat liikuntaa. Se on numero yksi tapa pysyä kunnossa ja vaikka ruokavalio on vähemmän kuin täydellinen, säännöllinen liikunta auttaa pitämään painon kurissa ja pitää sydämen terveyteen hyvin kunnossa. Ongelma niin monet ihmiset on, että he eivät ole tehneet mitään liikuntaa niin kauan. Nauhoittamiseen juoksukenkäsi muutaman vuoden käyttämättömänä voi olla kokemus ja puoli. Käynnissä voi olla hyvin kivulias ja vaikutus teidän jalat, polvien ja nilkkojen voi jättää sinut kipua päiväkausia.

Asiaa pahentaa, jos sait muutaman kilon viime vuosina ja yrität saada takaisin kuntoon ajamalla, sitten ylimääräinen paino voi sijoittaa valtava rasitus polvet ja selkä. Suurimman osan ajasta kipu on aivan liian paljon ja päädymme lopettaminen muutaman päivän jälkeen.

Joten, mikä on ratkaisu? Se on yksinkertaista. Vain valita oikeanlaista liikuntaa. Sinun täytyy löytää harjoitus, joka polttaa paljon kaloreita, joka on hauska tehdä ja joka ei jätä sinua kipua. Sinulla on useita vaihtoehtoja, mutta nämä ovat minun 3 suosikkeja.

1. Uima

Mikä on erityisen hyvää uinti on se, että vesi absorboi osa oman painon. Kaikki liikkeet ja toimet keskittyvät lihaksia ja tavallista vaikutus teidän nivelet on käytännössä olematon. Uinti on uskomattoman hyvä ja koska se kehittyy niin paljon lihaksia ryhmät sen erittäin hyvä polttaa kaloreita. Päälle, että sen hauskaa ja se tuskin tuntuu "harjoitus".

2. Sisäsoudun

Indoor soutu on jotain, joka on ottanut pois suosio viime vuosina. Sen yleisesti tiedossa, että soutu on erittäin vaativa tehtävä ja sisä soutajat voimme jäljitellä soutuliike sisätiloissa. Nämä koneet ovat suuria, koska ne vievät hyvin vähän tilaa ja tarjota sinulle korkean intensiteetin workout - ilman vaikutusta. Se tarjoaa myös runsaasti erilaisia ​​intensiteetti ja voit saada hyvä harjoitus 20 minuutin soutua.

3. Maastopyöräily

Koska oma urheilu, maastopyöräily on kasvanut merkittävästi. Toisin pyöräily kuntosali tai pyöräily tiellä, tämä vie sinut ulkona. Lukemattomia suuria kappaleita ja kursseja metsässä ja muut puistot sen todella jännittävä. Vaikeiden maastoissa ja on pois erämaassa on sinua saada noin "liikunta" tietämättä edes siitä.

Haluatko menettää vatsa rasvaa 2 viikkoa? Vierailla verkkosivuilla lukea lisää ruokavalio menettää vatsa rasvaa ...
.