Huono ruokavalio ja ravitsemus Facts

korvaaminen Ruoka

ruokien ravitsemukselliset faktat mielessä ennen ruokavalioon voisi pysäyttää sinua tekemästä erittäin vakava kömmähdys. Erityisesti pillereitä, jauheita tai lisäravinteet eivät ole ruokaa ja ei pitäisi &'; t voi pitää sellaisina. Tietyt ruokavalion katsovat, että he antavat sinulle kaikki ravitsemus tarvitset pullossa. Älä usko tätä. Säilyttäminen tarvittavat vaatimukset vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäinen on välttämätöntä hyvän terveyden. Toki he yrittävät mainostaa tuotettaan kymmeniä vitamiineja, mutta useimmat eivät imeydy ja saada huuhtoa alas WC. Kiinni oikeaa ruokaa ja tuoreempaa paremmin.

Hyvin alhainen kaloreita laskee

Jos päätät laihtua se tarkoittaa vähentää kaloreita laihtua, mutta voit tehdä tämän ja keppiä elintarvikkeiden ravitsemuksellisia tosiseikkoja tällä välin. Jos joku ruokavalio suosittelee syöt alle 1000 kaloria päivässä ei pitäisi ottaa vakavasti. Syöminen alle 1500 kaloria, voi johtaa joidenkin hyvin todellisia terveysongelmia, jotka saattavat olla vaikeampi voittaa kuin laihdutus. Laihdutus näin takaa kuluttaa kaloreita sinun täytyy saada läpi päivän, mutta saat tarvittavat ravintoaineet hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Laittamalla hyvinvointi vaarassa vuoksi menettää muutaman kiloa ei ole sen arvoinen ajan. Etsi vähintään päivittäin kalori vaatimus, ja pitää siitä kiinni.

Epärealistiset lyhyen aikavälin tavoitteet

fly-by-night kaverit tekevät mikään salaisuus, että he sivuuttaa ruoka ravitsemuksellisia tosiasiat, koska ne ovat tietoisia ihmiset käyttävät tuotetta lyhyessä ajassa. Ruokavalio, joka pystyy toimittamaan tarvittavan määrän ravintoa tarvitset joka päivä on todennäköisemmin pitemmän aikavälin tehokas ruokavalio. Ruokavalio kuten greippi ruokavalio on hyvä esimerkki. Ne hyväuskoiset osallistujat selville, että ajan mittaan tällainen ruokavalio ei ole mitään hyvää. Jos se ei pysty tarjoamaan terveessä ruumiissa se shouldn &'; t väliä, että se tuottaa rasvaa tappio myöskään. Pieneen laskuun kaloreita ja liikunta ohjelma on realistisempi jatkuvia tuloksia.

matala Ravintoarvo

keskeinen kriittinen ravitsemuksellinen tosiasioita, on tarvetta kuluttaa useista varierty ruokaa. Tämä tarkoittaa runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa, kalaa ja siipikarjan terveellisistä elämäntavoista. Jos yrität kuluttaa kapeasta ryhmä ruokaa, voit pakokaasujen vitamiineja ja mierals. Tämä voi johtaa terveysongelmiin sinulle. Leikkaamalla joitakin tuhma välipaloja ja vastaavat, tarvitaan mutta voit helposti käsitellä sitä hienosti. On parempi syödä 5 suurta elintarvikkeiden ryhmät päivittäin.

Muutama varoituksen sanoja

On tärkeää antaa ruokaa Ravintosisältö etusijalla, kun se tulee ottaa elintarvikkeissa. Paljon siitä, mitä nämä myyjät sanovat ovat vain puolitotuuksia ja voi johtaa joitakin todellisia ongelmia epätietoisia. Se on parasta, jos laihduttaa hitaasti ja samalla saat päivittäin ravitsemukselliset tarpeet. Ei ole parempi opas laihtuminen ja ravitsemus syö kuin elintarvikkeiden pyramidin. Varmista, että olet tehnyt läksysi, koska terveydelle voi riippua siitä.
.