Truth About Your Weight Gain & Miten Regain Control

Onko osanne &'; s todella järkyttynyt itsesi kanssa siitä, että muoto Käytät Re - tunne syyllisyyttä ylimääräinen paino Käytät ve laittaa? No lopeta! Se voitti &'; t auttaa!

Me kaikki nähdä mainokset uudesta elintarvikkeet nolla (0) grammaa transrasvoja, tai tehty koko jyvä, tai sisältävät “ todellinen meijeri, &"; tai “ todellinen hedelmät; &"; käyttämällä lauseita, jotka tekevät elintarvikkeet kuulostavat meidän pitäisi tuntea hyvä kuluttaa niitä. Me kaikki tietää valtava osat ravintoloissa ja lihotus sidosten laittaa salaatteja. Joten miksi niin monet ihmiset edelleen kamppailee niiden paino ja oma terveys?

Jotkut syyt ovat yksinkertaisia ​​ja toiset eivät. Anna &'; s aloittaa hankalampaa niistä. Ensinnäkin, vain koska etiketti tai mainos sanoo, “ täysjyväviljaa &"; tai että on olemassa nolla grammaa transrasvoja, Don &'; uskoa sitä. Kun etiketti lukee, “ nolla (0) grammaa transrasvoja, &"; se kuulostaa ei tule transrasvoja kyseisen tuotteen, ja me kaikki tiedämme, kuinka paha transrasvojen. Mutta kun luemme ravitsemus etiketti, huomaamme, että tuote todella ei sisällä transrasvoja. Taso transrasvojen voi olla pienempi kuin yksi gramma annosta kohden, mutta se on enemmän kuin nolla transrasvojen!

merkittyjä tuotteita “ tehty aidosta hedelmästä, &"; voi sisältää vain hyvin pieni osa todellisista hedelmiä. Se on kaukana ole “ todellinen hedelmiä. &Rdquo; Onko jotka tekevät “ epätodellinen hedelmät? &Rdquo; Muita esimerkkejä harhaanjohtavia tai harhaanjohtavan merkinnän esiintyä tiettyjen merkkien juustoja. Etupuolen etiketissä voidaan lukea, “ tehty todellinen meijeri &"; tai “ todellinen juusto tuote, &"; mutta ravitsemus etiketti osoittavat, että vain pieni osa (usein alle 10%) todellisia meijerin että juusto, niin tekeekö se siitä totta? Mielessäni, joka tekee sen 90% väärennös!
Tärkein opetus ottaa pois, täällä, on huolellisesti lukea ravitsemus paneelissa elintarvikkeita ja vain syödä oikeaa ruokaa.

vähemmän monimutkaista kysymys liittyy mieltäsi. Jos sinulla ei ole patologinen syy kuten kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen) ja kamppailee oman painon, yksinkertainen totuus on, että olet nauttiminen lisää ruokaa (kaloreita) kuin elimistö käyttää (tarpeet), joka aiheuttaa kehon tallentaa mitä se doesnt &'; t käyttää (rasva). Nyt, mitä &'; s siistiä on, että mielesi on niin voimakas, että se on tukenut tätä “ tapa, &"; ja mitä &'; s hienoa, että on, että voit nyt kouluttaa mieltäsi tukea teitä uudessa tapana syödä hyvin, syö vain mitä elimistö tarvitsee, ja lisätä aineenvaihduntaa.

alkaa saada mielesi työskennellä sinulle, kysy itseltäsi muutamia kysymyksiä: Mitä ruoka merkitsee minulle? Mitä minä alitajuisesti saamassa overeating? Onko se kaitsemaan surua tai ikävystyminen? On että ylimääräinen kerros pitää minut turvassa tai suojeli minua jollakin tavalla? Kun löydät vastauksen, ja te, se vapauttaa sinut eroon että lisäkerros. Ja kun teet näin, huomaat, että mikään ei voi &'; t suorittaa. Miten siistiä se on?

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuntoilun aloittamista tai ruokavalio, varsinkin jos sinulla on todettu diabetes tai jokin muu sairaus.
.