Review suosituimmista ruokavalio Methods

Summertime lähestyy ja niille, joilla on laihtua ja sauva pukeutuvat kauneimmat uimapuku rannalla, on aika miettiä aloittaa hieman ruokavalion.

Onko sinulla viisi tai neljäkymmentä kiloa menettää, valinta kaikkein terveellistä ja tehokas ruokavalio on joskus vaikea. On satoja eri ruokavalion siellä, kaikki hyvät ja huonot puolet.

Mitä ruokavalio valitset, sinun tulee lähes täytyy poistaa sokeria ja rasvaa ja riistää sinua asioita rakastat, onko hampurilainen, pizza tai katkarapuja kermakastikkeessa.

Tässä on katsaus joihinkin kuuluisimmista ruokavalio ohjelmia, jotka auttavat sinua valitsemaan joka toimii sinulle.

South Beach Diet

Menetelmä: hyviä ja huonoja hiilihydraatteja.

Sinun ei tarvitse laskea kaloreita eivätkä rajoita hiilihydraattien nauttiminen.

Tämä ruokavalio sisältää kolme vaihetta:

Vaihe 1: Voit syödä kaikki mitä haluat paitsi hiilihydraatteja; alkoholi, olut, jne. on myös kiellettyä.

Vaihe 2: tämä on vaihe, jossa sinua uudelleen käyttöön joitakin kiellettyjä elintarvikkeita, tämä vaihe kestää niin kauan kuin haluat tai täytyy laihduttaa.

Vaihe 3: annat vaiheessa, joka on tarkoitus pitää uusi paino.

Seuraamalla South Beach Diet, et ole tarkoitus olla nälkä. Toisaalta, tällainen laihtuminen ruokavalio voi olla melko kallista.

kalori rajoitus

Tämä on helpoin ruokavalio ymmärtää. Kun seuraat sellainen ruokavalio, sinun täytyy poistaa joitakin tyyppisiä elintarvikkeita. Calorie Restriction Diet on terveellinen ruokavalio, joka perustuu parempaan elämänlaatuun; että tuo teille hyvää terveyttä, muutaman hyper tai hypotensio ongelmia.

hankalaa Tämän ruokavalio on, että saatat huomata, että nälkä, ja aina on laskea kaloreita saanti ja täysin tietää sisällön jokaisen ruoka otat.

Sinulla on myös rajoittaa ateriat ravintolassa ...

Zone-dieetti

Tässä on mitä Zone-dieetti voit syödä:

* Hiilihydraatit
* Proteiinit
* Rasva (oliiviöljyä, voita)

Mitä et voi syödä:

* Hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti sokeria
* Perunat, riisi, pasta, leipä, jne

Mitä et voi juoda:

* Alkoholi
* virvoitusjuomien, jne

Et laihtua nopeasti, mutta kun päättyy ruokavalio, voit olla vaarassa saada laihtunut taas - ja ehkä enemmän puntia. Joten, tehtyään niin ruokavalio, sinun täytyy rajoittaa ruokaa, jos haluat säilyttää uudet vyötärö linja.

Dr Atkinsin dieetti - nopea laihtuminen menetelmä

Tällainen ruokavalio menetelmä mahdollistaa laihtua nopeasti.

Se on helppo seurata ja voit syödä suuren määrän ja monenlaisia ​​elintarvikkeita. Vaikka seuraavat tätä ruokavaliota, et ole tarkoitus olla nälkä; joka on myönteinen asia. Toisaalta, koska otat muutaman hiilihydraatteja, se voi tuottaa menetys energiaa ja elinvoimaa, kun se on pitkittynyt. Jos otat hiilihydraatti, voit lihoa ja alkoholi on kokonaan kielletty.

puhdistava /Detox Diet

Jos haluat tuntea enemmän tuoreita, kevyempiä tai enemmän energinen, valitse Detox /Cleansing Diet.

Detox ruokavalio puhdistaa maksan joka aineenvaihdunta ruokaa nopeammin ja voit pitkän aikavälin laihtuminen. Kuitenkin tällainen laihtuminen ohjelma ei ole helppo seurata ilman nälkäisenä. Joten se voi olla vaikea pysyä Cleansing /Detox ruokavalio yli kaksi viikkoa.

Vinkki: on Detox ruokavalio viikkoa ennen lähtöä lomalle.

Green Tea Diet

Tämä Laihtuminen on helpoin ruokavalio tehdä! Se näyttää myös arvostavat ammattilaiset ja näyttää tehokkaita.

Juominen vihreää teetä ei vain auttaa sinua laihtua, mutta se on myös erittäin hyväksi terveydelle. On huomattava, että menetys paino ei ole yhtä voimakasta kuin vähentää ruokavalion mutta se on myös turvallisin laihtuminen: hitaasti menetti kiloa älä tule takaisin tai jos he palaavat, he tekevät sen niin hitaasti kuin olet menettänyt niitä.

Jos aiot seurata Green Tea ruokavaliota, varmistaa, että haluat juoda vihreää teetä ;-)

Natural Health Diet

Jos otat laihtuminen pillereitä sinulle voi parantaa niiden toimintaa muuttamalla tapa syödä. Jos et aio ottaa pillereitä auttaa sinua laihtua, mutta haluavat noudattaa terveellistä ruokavaliota, sitten Natural Health Ruokavalio on täydellinen laihtuminen suunnitelma.

Voisit tehdä sen terveempiä rajoittamalla annostesi ja vähentää rasvamäärästä että syöt. On myös muita erinomaisia ​​tapoja tehostaa luonnollinen laihtuminen säilyttäen kehon terveitä; esimerkiksi kävelemällä ja pyöräilyä.

Hyvää laihtuminen!
.