Do You lihoa todella nopeasti?

Olin kuntosalilla asiakkaan kanssa tehdä joitakin kyykky muu aamulla.

Hän kertoi minulle, kuinka hän tuntuu vähän “ paisunut ja huojuva "ympärillä masu alue ja oli laittaa puoli kiven muutamassa päivässä.

Hän nosti paidan todistaa sen, ja hän näytti minulle, pitävän vettä.

Nyt tämä kaveri on kuin kilpa käärme, hän on melko hoikka, joten tiesin ruokavalio ei ole mitä hän tarvitsi.

Mutta kuten sanoin hän oli tilalla vesi – BIG TIME - hän oli kuin raskaana oleva nainen.

Hän tiesi, miksi hän oli ollut tuhma poika hän vain halusi minun auttaa häntä saada se pois niin nopeasti kuin se oli tulla.

Aion yrittää selittää monimutkainen prosessi plain Englanti voit yrittää ymmärtää miten kehosi toimii, ja yksi syy, miksi hiilihydraatteja vaikuttaa painoa niin paljon.

Nyt voimme pitää vettä useista syistä, mutta tärkein kolme ovat:

1. Liikaa hiilihydraatteja /sokereita
2. Liian vähän vettä
3. Liian paljon suolaa

Useimmat ihmiset don &'; tiedä tätä, mutta jokaisen grammaa hiilihydraatteja tai sokeria syöt sinun tulee olla 4 grammaa vettä sen käsittelyyn.

Biokemia on minun vähiten suosikki aihe, mutta olen oppinut tarpeeksi tietää, että jokainen molekyyli hiilihydraatteja on neljä molekyyliä vettä liitteenä.

Joten jos syöt sanoa, 100g riisiä, tarvitset 400g vettä se “ ajaa sen asia &"; kehosta.

500g (100g riisi + 400g vettä) vastaa noin 1lb painoa. Se ei ole rasvaa (vielä), mutta se on paino asteikot ja tuumaa perseeseen.

Se &'; s miksi jotkut ihmiset, jotka syövät carb raskaan ruokavalion lihoa kuin sen menossa pois muodista tai jotain.

Meidän piti päästä eroon vedenpidätyskyvyn hänellä oli ja saada hänet takaisin raiteilleen.

Tämä on mitä teimme:

1. Joivat enemmän vettä, yli 2 litraa päivässä tämä kaveri.

2. Alennettu hiilihydraatti /sokerin nauttiminen, joka tässä tapauksessa oli alkoholi, leipää ja suklaata.

3. Leikkaa jalostettujen elintarvikkeiden, koska se on korkea kaikissa huono suoloja, jotka tekevät pidät vettä kuin sieni.

Joten jos huomaat, että olet laittaa paljon painoa nopeasti (kuten aikana Xmas lomien tai humalahakuinen ) tämä on mitä sinun tarvitsee tehdä päästä eroon liikaa vettä pidät.

paino olet saattanut ei rasvaa se on hiilihydraatteja ja vettä, jotka tekevät sinut turvota kuin ilmapallo.

Jos olet sammutettua, yleensä, tämä doesnt &'; t tapahtua niin lausutaan tavalla, säilytät vähemmän vettä.

Kehosi pitää kiinni vettä, kun ei ole niin paljon sitä noin, se fysiologisen vasteen, se on suojaava asia keho tekee huolehtiakseen sinusta.

Tulevaisuudessa muun muassa, tämä kaveri voisi juoda enemmän vettä ja yrittää pysyä sammutettua kun hän on ottaa hänen humalahakuisen ja se olisi ei vaikuta häntä niin paljon.

Rich “ temppuja kaupan &"; Clarke

PS – Tällä viikolla meillä on toinen erityinen asiakkaan arvostelema podcast, Georgina Jones ja hän kertoo kuinka hän motivoi ja “ kytkeytyy kansojen valot &"; työkseen.

keskustelemme muutamia nopeita strategioita lisätä motivaatiota ja anna itsellesi potku perseeseen tarvitset.

Tässä jaksossa Georgina kerrotaan, miten tehdä joitakin melko suoraviivaista muutokset voivat tehdä sinun Light ja auttaa sinua tulemaan paremmin.

Georgina kertoo miten energia vaikuttaa elämäämme niin paljon ja miten voimme käyttää sitä tehdä eroa muille.
.