10 vähän tunnettu syytä miksi Emme voi menettää Weight

Me kaikki tiedämme, yksinkertainen totuus, että kun kuluttaa enemmän kaloreita kuin käytät, lihoa. Voisimme hyväksyä, että tilanne on päinvastainen, mitä voisimme kutsua perussääntö laihtuminen: kun syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat, sinun laihtua.

Vaikka tämä on totta, on olemassa muita syitä painonnousu tai puute laihtuminen huolimatta tiukka laihtuminen kuuri. On olemassa erilaisia ​​ravitsemuksellisia, terveys ja elämäntapa komponentteja, jotka aiheuttavat painonnousua. Tässä on 10 näistä tavoista me lihoa, lukuun ottamatta kaloreita /kalorit pois teoriaa.

Puutteellinen rasvaa ruokavalioon. Välttämättömiä rasvahappoja, joka tunnetaan myös omega-3 ja omega-6 hyviä rasvoja, jotka löydämme flaxseeds, kala, pähkinät ja siemenet, todella ovat välttämättömiä. Lisäksi tarjoaa ravintoa, rasvojen ylläpitää kehon aineenvaihduntaa. Korkeampi aineenvaihdunta, sitä enemmän kaloreita me kohdistamat teemme rutiini päivittäisessä toiminnassaan.

ruoansulatushäiriöt. Kun elimistö ei pysty sulattamaan ruokaa ruokkia sitä, että ruoka muuntautuu rasvaa. Ruoansulatushäiriöt on perus syyllinen painon, erityisesti niille, jotka syövät kohtuullisen ruokavalion.

Ruoka-aineallergiat. Allergiat tuottaa sisäinen sivuvaikutuksia, joka voi suoraan ja epäsuorasti edistää ulkonäkö painonnousu. Turvotus ja turvotus meidän suolistossa ei vaikuta rasvaa tuotantoon, mutta se lihottaa vyötärölinja.

piikkejä insuliinia. Vähän tunnettu terveysongelma, jotka saattavat vaikuttaa 25% väestöstä, insuliiniresistenssiä saa kehon tuottamaan liikaa insuliinia, jotta insuliini olisi tehokasta. Koska insuliinin läsnäolo kertoo kehon aineenvaihdunta glukoosin sijasta rasvaa, liian suuresta insuliinin käynnistävät kehon pitää kiinni rasvaa, vaikka rasva muuten käyttää energiaa.

kilpirauhasen vajaatoiminta. Kilpirauhanen on vahvasti mukana säännellä meidän aineenvaihdunta, joka on, miten nopeasti kehomme kaloreita. Jos sinulla on kilpirauhasen epätasapaino, aineenvaihdunta voi vaarantua.

reseptilääkkeitä. Jotkut reseptilääkkeiden taipumus edistää painonnousua: jotkut masennuslääkkeet (erityisesti Prozac, Paxil ja Zoloft), steroidi tulehduskipulääkkeitä (prednisoni), lääkkeet määrätty kaksisuuntainen mielialahäiriö, ja lääkitys määrätty liikatoiminnan.

alikehittynyt lihaksia. Lihakset ovat ensisijainen moottori metaboloivien kaloreita. Fyysistä, onko käveleminen estää tai juosten vuori, käyttää enemmän kaloreita, jos on enemmän lihaksia tekemässä liikuntaa. Parempi lihasten volyymiä myös lisää meidän kalori polttaa kun keho on levossa. Yksinkertaisesti sanoi, isompi lihaksia olet, suurempi aineenvaihduntaa.

Nestehukka. Kun elimistö ei ole riittävästi vettä toimisi, se pitää kiinni nestettä se ei ole. Tämä aiheuttaa nesteen kertyminen soluihin, mikä lisää tuumaa kehomme.

Makeutusaineet. Ole leery vaihtoehtoisten makeutusaineiden että kerskailla nolla kaloria. On 2 syyt voivat edistää painonnousua on hyväuskoinen Dieter. 2008 tutkimus tutkimus Duke University havainneet, että Splenda edistää painonnousua ja tuhoaa hyviä bakteereja ruoansulatuskanavan radalla. Muut tutkimukset osoittavat, että keinotekoiset makeutusaineet nostaa insuliinin tasolle, mikä aiheuttaa kehon varastoida rasvaa.

Bad ruoka yhdistelmiä. On lääketieteellinen tutkimus, joka osoittaa, että suhde hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa suoraan vaikuttaa meidän insuliinin tuotantoa, mikä puolestaan ​​vaikuttaa kuinka paljon rasvaa kehomme polttaa tai myymälöissä. Tämä koskee joka aterialla, mukaan lukien välipalat. Jos kuluttaa välipala riisi kakku sokeriton hyytelö, olet vain syö hiilihydraatteja - ei proteiinia ja rasvaa. Vaikka kalorien saanti on vain 150 kaloria, insuliinin tasot piikki ikään kuin olisit juuri syönyt useita munkkeja. Avain pitää insuliini tasoja alhainen on aina sisällyttää vähän proteiinia ja rasvaa jokaisen carb syöt.

Lisätietoja:

hyviä rasvoja ja huonoja rasvoja

Paras Juominen Waters

Opas Terveet makeutusaineet

Detox painonpudotus

.