Oikea Painonpudotus Plan

Niille, jotka ovat päättäneet laihtua, löytää oikea laihtuminen suunnitelma voi tuntua ylivoimainen. Kun kaikki ruokavalioon vaihtoehtoja, useimmat ovat hämmentyneitä siitä, mikä ruokavalio suunnitelma noudattaa.

Kukaan ei ole koskaan sanonut, että laihdutus on helppoa. Se vaatii paljon kovaa työtä ja sitoutumista. Ja kaikki tietävät tämän. Tämän vuoksi lupaus “ helppo &"; laihtuminen ohjelma on niin houkutteleva. Tästä syystä ihmiset ovat houkutusta liittyä villitys ruokavalion, jotka usein eivät toimi lopulta.

Joten miten löydät painonlasku suunnitelma, joka on oikea sinulle?

Jos haluat laihtuminen ohjelma, joka tuo pitkän aikavälin tuloksia, valitse ohjelma, joka johtaa pysyvään muutokseen ruokailutottumuksiaan sekä jotain, joka sisältää liikunta osaksi päivittäistä rutiinia. Laihtuminen ruokavalio ohjelmia, jotka eivät sisällä näitä kahta asiaa ei tuota pitkän aikavälin tuloksia.

Joten, miten voit kertoa, jos ohjelma on villitys ruokavalio?

Yksi suurimmista punainen liput on kun se lupaa tulokset ovat epärealistisia. Ihannepainon tappio olisi noin 2kg tai 1kg viikossa. Sinun pitäisi olla kyllästyneitä mitään laihtuminen ohjelma, joka lupaa sinulle enemmän kuin että elimeksi &'; taipumusta on korvata äkillisen laihtuminen. Keho kompensoi hidastamalla nopeutta, jolla se polttaa kaloreita. Tämä sotii teidän laihtuminen ponnisteluja. Itse asiassa se jopa helpottaa voit lihoa, kun olet palannut normaaliin ruokailutottumuksia.

Toinen punainen lippu on, kun ohjelma vaatii sinua ostaa erikoistuotteita tai vempaimia. Sinulla on kaikki resurssit sinun tarvitse laihduttaa. Laihdutus ei tarvitse olla kallista.

Myös olla kyllästyneitä ruokavalioita, jotka eivät salli kuluttaa tietty ruoka ryhmä. Näin olet vaarassa tulossa lyhyttä kaikki vitamiinit ja ravinteet tarvitset. Laihtua järkevästi, tarvitset tasapaino hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa, ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Tutustu Medifast ruokavalio luettelo suositeltavaa ruokaa.

Ei ole suositeltavaa, että valitset ruokavalio suunnitelma, joka vaatii sinua ehdottomasti noudatettava asetettu suunnitelma. Ruokavalio suunnitelma olisi otettava huomioon oman henkilökohtaisen mieltymyksiään sekä elämäntapa. Jos ruokavalio suunnitelma ei sovi sinun elämäntapa, on olemassa suurempi mahdollisuus, että olet voittanut &'; t voi seurata läpi.

Tässä muutamia ohjeita, joiden avulla voit valita hyvä ruokavalio suunnitelma:

1. Mitään ruokavaliota suunnitelma seuraat pitäisi myös huomioon yksilöllisten ravitsemukselliset tarpeet, jotka voivat vaihdella iän, toiminnan tasolla, ja sairauksia.

2. Ne sisältävät liikunta. Burning energia liikunnalla tarkoittaa, että voit saavuttaa laihtuminen ilman leikkaa määrä kaloreita voit kuluttaa niin rajusti.

3. Turvallinen painonlasku ohjelma tekee sen väitteet perustuvat suuren mittakaavan tutkimuksia, jotka ovat tarkastelleet hyvämaineinen terveydenhuollon ammattilaiset.

4. He tapaavat päivittäin suositeltava saanti. Se &'; tärkeää varmistaa saat kaikki proteiinia, vitamiineja, ja kivennäisaineita tarvitset.

5. Ne sisältävät suunnitelmat huoltoa. Ohjelmasi pitäisi auttaa sinua muodostaa tottumuksia sinun täytyy tehdä laihtuminen pitkällä aikavälillä. Muista, terveelliset on elämäntapa. Se ei ole vain 2 viikon suunnitelma.
.