Lopeta laihduttaminen ja laihtua Anyway

ruokavalion - ei yksi rakasti sanoja sanakirjasta. Vielä niin monet ihmiset ovat niitä, uudestaan ​​ja uudestaan. Mikä on se noin laihduttaminen että yllyttää tällainen negatiivinen reaktio? Enimmäkseen koska ruokavalio on synonyymi rajoitus. Kukaan ei halua maksu rajoitettu. Kun yksi on laihduttaminen elämässä on kyse "ei ole tätä" ja "ei voi olla, että". Mitä tapahtuu on olet rakennuksen tietoisuutta mitä voi olla, joten haluat ne enemmän.

Ongelma rajoitus on se tekee sinusta tuntuu paitsioon. Ihmisluonto on reagoida että boxed vuonna tunne vastustusta. Nyt olet tässä hinaaja-of-war. Olet tehnyt itsellesi enemmän tietoinen siitä, mitä et voi olla, joka on vain tehdä haluat lisää. Ei ihme kukaan ei halua ruokavalioon!

Toinen kysymys ruokavalioon on käsite se on väliaikainen tilanne. Viimeinen kerta, kun alkoi ruokavalio, ei se aiotte kiinni siitä vain kunnes olet saavuttanut tavoitteesi? Oikea syönnin jälkeen, että tavoite luultavasti meni takaisin vanhaan ruokailutottumusten ja useimmat ihmiset takaisin paino seurauksena.

Onko parempi ratkaisu kaikkiin tämän ruokavalioon? On. Mutta onnistuu sinun täytyy lopettaa katsot lyhyellä aikavälillä. Ajattele, sen sijaan, luoda terveellisiä elämäntapoja. Omaksumaan pitkän aikavälin näkemys. Rakentamalla terveiden elämäntapojen voit paremmin ja näyttää paremmalta varten loppuelämän.

Joten miten voit lopettaa laihduttaminen ja laihtua joka tapauksessa? Ensinnäkin, lopeta yrittää muuttaa kaiken. Mukaan välittömästi poistaa kaikki mitä tiedät sinun ei pitäisi olla laitat itsesi takaisin kyseisessä paikassa rajoituksia. Et voi menestyä kun tunnet rajoitettu.

Seuraavaksi ottaa tarkasti ruokailutottumuksiaan. On monia pieniä muutoksia voit tehdä että muuttua merkittävää laihtuminen ajan. Tiesitkö, että yksinkertaisesti poistamalla 100 kaloria päivässä voit menettää jopa 10 kiloa vuodessa? On hämmästyttävää, kuinka voit ajella pois 100 kaloria päivässä ja tuskin huomaa.

pohdittava tarkkaan alla olevasta listasta ja valitse tapa tai kaksi voisitte muuttaa:

· Swap Pop-torttu siivu paljon kuituja paahtoleipää mansikka hyytelö

· Syö vain puoli leivos

· Ohita rasvoissa ja makeutusaineiden kahvia

· Skip voita teidän pannukakkuja

· Käytä pienempää kulho oman viljakasvien

· Syö oranssi sijasta juominen appelsiinimehua

· Ohita juuston sandwich

· Käytä sinappi sijaan majoneesi

· Älä lisää krutonkeja sinun salaattia

· Stuff kana salaatti täysjyvä-Pita käyttämisen sijaan leipää

· On kalkkuna hampurilainen sijasta jauhelihapihvin

· Tihkusade extra Buffalo kastike siivet sijasta upotus sinihomejuusto

· On salsaa kanssa pelimerkit sijasta guacamolea

· On porevesi sijasta sooda

· Välipalan pretzels sijasta perunalastut

· Syöminen piirakka? Lopettaa syömisen kun saat kuori. Reunat ja pohjat omaksua käytetyn voin rasva pannulla

· Top jälkiruoka ½ -kertainen kuppi tuoreita marjoja sijaan suklaakastiketta

· Käytä rasvaton Kreikan jogurtti sijaan smetanaa

· Kun teet lihapullia, lihamureketta tai hampurilaiset, käytä puolet jauheliha ja kalkkuna

· Kun saada suihkulähde juoda saada keskipitkän sijaan suurten

· Tilaa grillattua kanaa voileipiä sijasta leivitetty niitä

· Dip leipä marinara-kastike sijasta oliiviöljyn

Kun tarkastella luetteloa, mieti tottumukset ja jossa saatat pystyä tekemään yksinkertaisia ​​muutoksia, että tuskin huomaat. Esimerkiksi, ohita juusto teidän voileivän. Tai mennä sinappi sijasta majoneesia.

Olet luultavasti nähnyt lukuisia muutoksia voit toteuttaa. Muista, jokainen näistä pienet muutokset on noin 10 kiloa laihtuminen yli vuoden. Valitse harvat, jotka olisi melko helppo kiinni ja alkaa toteuttaa niitä yksi kerrallaan. Et halua aloittaa tunne rajoitettu. Ottaa rauhallisesti.

Kun alkaa tehdä näitä pieniä muutoksia luot terveellisemmän elämäntavan itse. Eikö tämä paljon helpompaa kuin laihduttaminen?
.