Secret Painonpudotus Saboteur: taistele tai pakene Modern World

Tässä &'; sa skenaario näen yhä – kiireinen naiset valittavat, että, vaikka he käyttävät ja yrittää syödä oikein, vieläkään ei näytä laihtua. He ovat turhautuneita ja jopa vaivaa turhaan. Mitä &'; meneillään? Uusi tutkimus tukee nyt mitä ravitsemusterapeutit ja naturopaths ovat tienneet jo vuosia – jopa 80% aikuisista amerikkalaisista kärsii jonkin verran lisämunuaisen uupumus ja tämä on vaikuttaa meidän fyysistä ja henkistä terveyttä, mikä aiheuttaa kaiken painonnousu on heikentynyt immuunijärjestelmä ja unettomuus. Mitkä ovat lisämunuaisten, miten he selvittää meidän paino ja terveysongelmia, ja mitä voimme tehdä parantaa niitä tänään?

lisämunuaiset tähden muotoinen Umpieritysrauhaset jotka istuvat päälle munuaiset ja säädellä useita hormonit – kaksi tärkeintä olento kortisolin (stressi hormoni) ja adrenaliini (taistele tai pakene hormoni). Nämä hormonit kehittynyt käsitellä lyhyen aikavälin stressiä. Jos esi-isämme oli alkaa saalistaja, esimerkiksi lisämunuaisten lisäisi adreneline, terävöittää aistit ja tekevät meistä erittäin keskittynyt selviytymisen, ja kortisoli, nopeuttavan proteiini muunnetaan energiaa ja vapauttaa sokeria niin, että kehomme voisi vastata nopeasti ja voimakkaasti vaara. Kaiken kaikkiaan, lisämunuaiset lisätä sykettä, vähentää aineenvaihduntaa, ja jännittynyt lihakset niin, että olemme laiha, tarkoita taistelevat (tai pakenevat) koneita. Kun vaara kulkee kehomme palata normaaliin melko nopeasti. Ongelmana on kuitenkin se, että kehomme, ja meidän lisämunuaiset, eivät sovellu krooninen, armoton stressiä nykymaailmassa. Jatkuva stressi on laittaa meidän lisämunuaisten joka ikinen päivä – kaiken kaoottinen liikenne ja aikataulut, unen puute (lisämunuaisten palauttaa itsensä yksitoista yöllä kunnes yhdeksän aamulla), jotta emotionaalisen stressin aiheuttama taloudellinen, työ, ja suhteet vastuut .

Kun olemme niin kroonisesti korosti, meidän lisämunuaiset pumppaamaan liian paljon kortisoli ja adrenaliini. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lisääntynyt kortisolin kehossa johtaa painonnousuun, erityisesti vatsan alueella. Kun lisämunuaisten väsyvät se voi johtaa alhainen kilpirauhasen samoin, mikä aiheuttaa myös painonnousua. Lisäksi, lisämunuaisen uupumus johtaa huonoihin immuunijärjestelmän toimintaa, huono hormoni sääntely, unettomuus, ja krooninen väsymys.

Miten testata lisämunuaisen sammumisen? Ilmeisesti lääkäri voi selvittää tämän voit olla varma, mutta tässä on joitakin yleisiä oireita:

* Rakenteessa on samea ja ole täysin herääminen useita tunteja. Pulahtaa energiatasoa 2-5 iltapäivällä ja uudelleen noin 9-10 illalla.
* Himo suuria määriä suolaa ja rasvaa.
* Tiheä kylmä ja flunssa
* Paino saada puolivälissä ja /tai kyvyttömyys laihtua
* sekavaksi tunne seistessä makuulla tai istuma-asennosta
* Lisääntynyt oireita pms naisilla
* Vapina kun järkyttynyt

Vaikka se voi kestää jonkin aikaa tuoda Lisämunuaiset takaisin terveydelle, on täysin mahdollista tasapainoinen ja luonnollinen lähestymistapa. Huolehtiminen lisämunuaiset on kyse huolehtii teistä – viisi lähestymistapaan

Sleep: Koska lisämunuaiset palauttaa itsensä välillä yksitoista yöllä ja yhdeksän aamulla, on tärkeää nukkua tänä aikana ja niin kauan kuin voit. Jos et voi, yritä viettää hereillä aikaa tehdä asioita, jotka ovat helliä kehon ja tunteet – kuunnella rauhallinen musiikkia, venyttää kevyesti, jotta väitteet.

Breathe: Usein, oikea hengitys voi auttaa oikosulun stressivaste. Tietoonsa, miten hengittää on ensimmäinen askel. Kun olet stressaantunut on hengityksen lyhyt ja nopea (tämä on paniikki vastaus, joka lisää adrenaliinia ja syke) tai sinä pidä hengittää (pelko vastaus mikä lisää kortisolin)? Työ oloasi ottaa syvään henkeä, täyttö koko vatsa ontelon ja erityisesti alaselän, joka on pohjassa keuhkoihin, ja kiinalainen lääketiede, jakaa pituuspiiri kanssa lisämunuaisten.

Syö hyvin: himo suolaa, rasvaa ja sokeria on tunnusmerkki lisämunuaisen uupumus. Me kaipaamme suolaa koska elektrolyyttitasapainon – toinen funktio lisämunuaisten – on usein pielessä. Syömisen runsaasti kaliumia, vähentää suolan ja sokerin nauttiminen, ja nostamalla veden kolme tapaa auttaa palauttamaan munuaiset.

Yrtit: Useita lisäravinteet ovat suuri auttaa lisämunuaisten takaisin:

* Siperian ginseng: &'; Adaptogeeni &'; joka auttaa elimistöä sopeutumaan stressiä, se myös antaa meille energiaa ja elinvoimaa
* ashwagandha: Onko suuri hermo tonic että myös auttaa uuden ruoansulatuskanavan.
* Rhodiola Rhosea: parantaa muistia ja keskittymistä ja vähentää stressi- aiheuttama väsymys.
* Cordyceps: Tämä sieni on, ylivoimaisesti, paras yrtti vähentää lisämunuaisen stressiä. Se myös lisää immuuni, munuaisten ja maksan toimintaa sekä lisää käyttöä hapen elin.

Gentle Liikunta: Liikunta on hyvä tapa lievittää stressiä mutta liian voimakas liikunta voi edistää stressin loppuun lisämunuaisten, mikä puolestaan voi johtaa liikunnan aiheuttama astma (jälleen, koska keuhkot ja lisämunuaisten ovat samassa pituuspiirille kiinalaisen lääketieteen). Lempeä uinti, kävely, valo hölkkä, vaellus, ja pyöräily ovat kaikki hienoja tapoja puhdistaa kehon ja vähentää stressiä ja palauttaa oman Lisämunuaiset terveydelle. Tietyt jooga aiheuttaa, kuten yksinkertainen rajat jalka aiheuttaa, sidottu silta aiheuttaa, ja ruumis aiheuttaa myös paranemista varten lisämunuaiset. Vuonna Kundaliinijooga, lisämunuaiset myös sidottu ego ja vihaa ja harjoitukset auttaa vähentämään viha ovat myös ihmeellisen varten Lisämunuaiset.

Vaikka saattaa kestää jonkin aikaa ja omistautumista saada lisämunuaisten tyynnytti ja optimaalinen muoto, se on sen arvoista. Voit laihtua tehokkaammin, käsitellä stressiä paremmin, sairastuvat harvemmin, ja tuntea enemmän onnellisuutta, elinvoimaa ja energiaa pitkällä aikavälillä.
.