Merkitys Paino Control

Painonhallinta on yleisesti määritelty säilyttää terveen paino, joka on juuri oikea yksilöllisten kehon.

Jos mainontaa laihdutuksen ja laitteet on uskominen, painonhallinta on ensisijaisesti parantaa ulkonäköä.

Vaikka onkin totta, että pitää paino kurissa voi tehdä sinusta näyttää paremmalta, se on vielä tärkeämpää terveydelle ja elinajanodote ja ylipaino lisää riskiä sairastua useita vakavia sairauksia.

Jos haluat säilyttää terveen paino pituuden ja runko täytyy hyväksyä strategia, joka toimii sinulle pitkällä aikavälillä. Monet ruokavalion luvata nopeita tuloksia, ja vaikka ne voivat auttaa sinua “ lähtölaukaus &"; laihtuminen, ne eivät kaikki sovellu pitkäaikaiseen painonhallintaan. Syynä tähän on mitä tiedemiehet tunnistaa kuin “ asetusarvo &"; &Ndash; millä tasolla elimistö puolustaa sen nykyinen paino.

Jos kuluttaa ylimääräiset kalorit yli lyhyessä ajassa, elimistö käyttää näitä ylös luomalla lisälämpöä, mutta jos, toisaalta, sinun polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa, elimistö tehostuu käännekohdissa nämä kaloria energiaa, jotta lyhyen aikavälin laihtuminen. Tämä tarkoittaa, että jos yrität menettää tai lihoa, sinun täytyy tehdä vakavaa sitoutumista pitkän aikaa, jotta voidaan uudelleenkouluttaa kehon ja säädä sinun asetusarvon.

Pidä paino kurissa on ratkaisevan tärkeää terveydelle. Enemmän ylipainoisia olet, sitä suurempi riski sairastua vakavia sairauksia ja todennäköisempää, että ylipaino lyhentää elämääsi. Toisaalta, jos olet ylipainoinen, laihdutus on suurta hyötyä oman terveyden ja hyvinvoinnin.

Alla on 7 hyvää syytä sinun pitäisi tehdä parhaansa, jotta järkevä ja terve paino:

1 - Tutkimukset osoittavat, että menettää vain 10 prosenttia ylipaino alentaa verenpainetta, mikä vähentää riskiä sydän-ja verisuonitautien, kuten aivohalvaus.

2 - Laihdutus alentaa veren kolesteroli- ja triglyseridiarvot, jotka molemmat ovat liittyy lisääntynyt riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.

3 - Ylipainoiset ihmiset ovat kaksi kertaa niin todennäköisesti kehittää tyypin 2 diabeteksen kuin joka ylläpitää terveen painon. Laihdutus alentaa verensokeria ja vähentää riskiä sairastua diabetekseen.

4 – Laihdutus ei vain vähentää riskiä sairastua nivelrikkoon, mutta myös vähentää stressiä kantavissa nivelissä, kuten lonkat, polvet, ja alaselän, jotka jo kärsivät nivelrikko.

5 &ndash ; Jos harkitset leikkaus korvata niveltulehdukset lonkan tai polven nivelet, sinun tulee lähes varmasti neuvotaan laihtua ennen leikkausta ja ohjata paino jälkeenpäin optimoida mahdollisuudet onnistuneeseen lopputulokseen.

6 – Lihavuus ja ylipaino ovat suuria riskitekijöitä tiettyjä syöpiä. Näitä ovat syöpä kohtu, kohdunkaula, munasarja-, rinta-, sappirakko, ja paksusuolen naisilla, ja paksusuolen syöpää, peräsuolen ja eturauhasen miehillä. Laihdutus vähentää vastaavasti vähentää näitä vaaroja.

7 – Uniapnea on vakava sairaus, joka liittyy läheisesti ylipaino. Laihtuminen parantavat yleensä tämän ehdon.

Lisäksi voit hallita paino johtaa tehostetun itsetunto ja enemmän tunnetta hyvinvointia, sekä parantaa ulkonäköä joka on tarpeeksi hyvä syy itsessään tehdä, että hieman ylimääräistä vaivaa.
.