Mastering The Art Of ulkona syöminen Diet

Olet valmis itse laihtua valitsemalla oikea ruokavalio ja clearing keittiö ruokakomero kaikki kielletty elintarvikkeita. Olet oppinut, miten ruokaa aterioita, jotka auttavat sinua laihtua ja olet varastonsa hyväksytty välipaloja. Mutta sitten, kohtaat dieter pelätty testi: syöminen rikkomatta syöminen suunnitelma. Seuraavassa on viisi asiaa, joita voit tehdä pysyä ohjelmaa ja nauttia ateriasi.

1. Ennen kuin pää ulos syömään, sinun täytyy tehdä jonkin verran suunnittelua. Valitse ruokaa, joka antaa sinulle paljon hyväksyttävää vaihtoehtoja. Esimerkiksi, jos olet matala hiilihydraatti ruokavalio, tulee italialainen ravintola voi antaa sinulle liian paljon kiusauksia. Samoin, paistettua kanaa ravintola olisi huono valinta, jos olet seuraavista vähäkalorinen, vähärasvainen ruokavalio. Voit aloittaa menestystä valitsemalla ravintola, jossa on paljon vaihtoehtoja, joita voit kokeilla. Aivan minimi, varmista ravintolassa on salaattibaari että voit syödä.

2. Kokeile tankkaamalla hyvää ruokaa ennen kuin lähdet ulos. Jos saavut ravintolassa täysin nälkään, aiot tilata alkuruoka tai valita pääruoka, joka on huono sinulle. Syö pieni kulho keittoa tai salaattia, ennen kuin tulet niin voit tehdä viisaita valintoja, jotka perustuvat oman ruokavalion eikä vatsaan.

3. Jos sinulla on mahdollisuus valita lisukkeita, varmista mennä höyrytettyjä vihanneksia, salaattia tai kasviskeitto. Tankkaamalla vihanneksia, joita suositellaan lähes joka ruokavalio, on hyvä tapa välttää syövät liikaa muita elintarvikkeita, jotka eivät ole yhtä hyvää. Syöminen, että monet vihannekset auttavat sinua tuntuu et syö enemmän kuin te todella ovat. Varmista myös, että teidän salaatti on ruokavalio ystävällinen. Vältä raskaita kastikkeet, pähkinät ja siemenet, jos olet vähärasvainen ruokavalio. Alhainen carb laihduttajille tulee välttää raskaita sidokset samoin, ja ohittaa krutonkeja.

4. Varmista kysyä palvelin siitä, miten ruoka on kypsennetty. Sanat sauteed ja friteerattua kuvauksessa ovat koodit ylimääräistä rasvaa. Pyydä lihan grillattu tai haudutettua välttää ylimääräistä rasvaa. Kun ateria saapuu, varmista, että olet osa ulos kolmasosa puolet aterian. Jos haluat, voit pyytää tarjoilijalta "mennä" pussiin heti, joten voit tallentaa osa aterian myöhemmin. Ravintolat ovat tunnettuja palvelevat kaksi tai kolme kertaa niin paljon ruokaa kuin sinun pitäisi syödä. Jos välttää puhdistus levy, voit kiinni omaan ruokavalioon.

5. Tärkeintä on muistaa, että aterian ravintolassa ei aio lopettaa laihtuminen matkaa. Tee parhaita valintoja, että voit, mutta muista, että se on vain yhden aterian pois kymmeniä, jotka auttavat sinua laihtua. Älä käänny ateria ravintolassa osaksi tekosyy pudota ruokavalio. Seuraa näitä ohjeita ja voit pysyä oman ruokavalion ja nauttia syöminen.
.