Pysyminen seurata laihtuminen ja kunto goals.

Pysyminen radalla.

Kun useimmat ihmiset alkavat laihtuminen ohjelma he hypätä ja tehdä monia muutoksia kerralla. He sanovat “ aloitan treenata arjen; Annan kaiken hiilihydraatteja, kofeiini, ja enää eväs aterioiden välillä. &Rdquo; Mitä seuraavaksi tapahtuu? Viikon kuluessa ne on vedetty lihas ja voi &'; t treenata. Ne kaipaavat hiilarit voimakas nälkä he eivät ole koskaan ennen kokenut. Ne on ollut migreeni kofeiini peruuttamista ja ne eväs evästeitä.

Miksi kuulostaa niin skeptinen? Koska olen nähnyt tuhansia ihmisiä tehdä tämän lukemattomia kertoja. Painonhallinta on elämäntapa ei tapahtuma. Sinun täytyy suunnitella elämää, joka tukee terveessä ruumiissa. Tämä vie aikaa, ehkä jopa vuosia viljellä.

Olemme tottuneet välitöntä tyydytystä ja olemme onnekkaita elää yhteiskunnassa, joka tekee tuloksia nopeasti niin monella tavalla. Voit kävellä koneeseen ja huitaista muovinen kortti on käteistä muutamassa sekunnissa. Voit kävellä maailmaan &'; paras ruokakauppa Wegmans (Rochester, NY) ja on terveellinen gourmet aterian valmis palvelemaan teidän perheelle. Olemme siunattu tämä on tosiasia. Mutta kun se tulee painoa, sinulla on vielä tehdä se vanhanaikainen tapa. Se vie aikaa laihtua. Ja jos yrität tehdä 180 asteen muutos, se kestää vielä kauemmin.

Tämä on koska se on vaikea ylläpitää muutos, joka on liian tuskallista tai hankalaa. Olet paljon parempi tehdä pieni muutos ja integroida elämääsi sitten siirrytään toinen pieni muutos ja integroimalla että yksi. Olen aina kertoa asiakkaille En pyydä sinua tekemään 180 asteen muutos, vain 5 asteen muutos. Tasossa, joka on 3 astetta sivuraiteelle saapuu täysin eri maata. Jos teet pieniä muutoksia ja pitää sen johdonmukainen ajan saatte suurta edistystä.

Jos sinulla on vaikeuksia kuin ehkä olet tekemässä liikaa liian nopeasti, tehdä pieni muutos. Don &'; t pelätä sivuraiteelle, kunhan kurssissa enemmän kuin pois sinun tulee hieno pitkällä aikavälillä. Lentokone pois tietenkin paljon enemmän kuin kurssissa, sen on johdonmukaisesti ohjata päästä haluttuun kohteeseen. Luota minuun sama pätee painosi, kunhan raiteilleen enemmän kuin pois ja olet edistyy sitten ajan mittaan saapuu perille.

Joten Don &'; t olla niin ankara itsellesi, päättää, mitä pieni muutos voit tehdä tänään, että tiedät lisää ajan mittaan. Tässä muutamia pieniä muutoksia, jotka tekevät suuren eron ajan. Valitse yksi: vaihda aamiainen proteiini juoma, syödä aamiaista Jos ohitat sen, Don &'; t syödä jälkeen 19:00, on tasapaino proteiinia ja hiilihydraatteja kun syöt, välttää valkoisia jauhoja, välttää valkoista sokeria, Don &'; t juoma limsa, vain välipala hedelmiä tai vihanneksia, mennä kävelylle 4 kertaa viikossa.

Edellä mainitut ehdotukset ovat kukin tehneet vaikuttaa ihmisten &'; elämään. Kuvitella, mitä tapahtuisi, jos olet hakenut yksi koko vuoden!

Onnea ja Jumalan siunausta,

Rosa Smith-Montanaro
Virtual Painonpudotus Coach
[email protected]
Lähes muuttaa elämäsi @
MindOverPlatter.com
.