Miksi elintarvikkeiden kalorien laskemista ei Work

Monet nykyaikaiset ruokavaliot perustuvat elintarvikkeiden kalorien laskemista suunnitelmia, jotka vaativat ihmiset seurata määrä kaloria he kuluttavat jokaisen aterian. Vaikka useat ihmiset ovat onnistuneet kokea suhteellisen menestyksen joitakin näistä ohjelmista, hyödyt ovat usein vain lyhytaikaisia. Luonnon ruokailutottumuksia ja todellinen elävä eivät edistä tällaista käyttäytymistä. Jotta kokea kestävän laihtuminen, ihmiset yksinkertaisesti täytyy oppia perusasiat maltillisesti ja itsehillintää, kun se tulee määritettäessä ruokatuotteita.

On ensimmäinen tärkeää huomata, että siellä ei aina ravinnon opaskirja noudattaa. Normaali velvollisuudet joskus tehdä tarpeelliseksi ihmisten valita ja kuluttaa heidän elintarvikkeita aikavälillä. Vaikka tämä ei varmasti ole paras tapa ravita kehon säännöllisesti, joilla on kokopäiväinen uran, iso ja vaativa perheille tai opiskelijan vastuut, on usein hyväksyttävä nämä ruokailutottumukset tilapäisesti.

Näissä tapauksissa kyky laskea kaloreita, jotka kulutetaan voi olla varsin pettämistä. Itse asiassa monet ihmiset tuntevat ikään kuin he ovat puhalletaan niiden ruokavalion jälkeen vain yhdellä aterialla. Todellisuudessa kuitenkin, elimistö ei välttämättä säännellä painonnousua perustuvat kaloreita, mutta siitä ravinteita että se vastaanottaa ja energiaa, jota käytetään. Esimerkiksi vähäkalorinen välipala kakku toimittaa kehon vähän polttoainetta tarvittaviin toimiin. Korkeampi kalori ateria, joka on ravinteiden tiheä, voi kuitenkin tehdä Dieter tuntemaan paremmin pidempään ja toimittaa myös kestävämpi tyydytyksen tunnetta.

Kun ihmiset valmistautua ja syödä elintarvikkeita tarpeiden mukaan kehon, he on usein paljon helpompaa aikaa kiinni ruokavaliota. Heillä on taipumus tuntea vähemmän ajettu huijata ja voi edelleen sitoutuneet ponnistelujaan koska he todella nauttia niistä. Sen sijaan, syö numeroilla se on paljon parempi sijaan kuluttaa tuore, terveellinen valinta värikkäitä ja ravinteiden-rikas elintarvikkeita.

Paljon rapeita omenat kuljettaa kuormia kaloreita jos tarpeeksi kulutetaan, kuitenkin, Dieter on omiaan saada vähän painoa, vaikka eväs kiloa ja kiloa näitä hedelmiä. Niissä on paljon vettä ja kuitua, joka auttaa ruoansulatus. Toisaalta useat vähäkalorinen välipala kakkuja voi olla hyvin haitallinen vaikutus kehoon ja voi johtaa lisäksi painonnousua.

Tämän ymmärtäminen on helppo ymmärtää, miksi ruoka kalori laskenta on usein ajanhukkaa . Laihduttajille on investoitava enemmän vaivaa sen sijaan, osaksi hidastunee niiden osiin ja varmistaa, että he saavat parhaan ravintoarvo päässä valinnat he syövät. Näin he voivat pudottaa enemmän painoa nopeammin ja todella pitää se pois tällä kertaa. Lisätietoja osoitteessa: http://www.fitnesskeys4u.com Siellä saat ilmaisen terveys kaavion.
.