Onko hapan ruokavalio tappaa sinut?

Is Your Hapan ruokavalio tappaa sinut?
Suzanne W. Dixon, MPH, MS, RD

ajatus, että happo-emäksinen tasapaino kehon voi vaikuttaa terveys on ollut noin vuosikymmeniä. Tämän teorian mukaan, meidän moderni amerikkalainen ruokavalio tekee kehomme enemmän hapan. Enemmän hapan elin puolestaan ​​johtaa kroonisten sairauksien, kuten syövän ja sydäntautien. Mutta ei tämä teoria pitää vettä?

Tarkastellaan esimerkiksi syövän. Google-haun lause “ happo ruokavalio syöpä, &"; antaa sinulle listan 1900000 linkkejä. Hae “ ruokavalio hapan syöpä &"; ja linkkien määrä hyppää 6.6! On selvää, tämä on kuuma aihe. Valitettavasti kuuma ei aina sama totta.

Työskentely Käänteinen

Kuten useimmat ravitsemus myyttejä, on totuuden siemen koskevat syövän ja happoa. Mutta ajatus, että syöpä johtuu “ happo body &"; tulee virheelliseen tulkintaan tieteen. Itse asiassa, se tulee lukemalla tieteen taaksepäin.

syöpäsolut voivat luoda happoa. Tämä voi aiheuttaa pienen alueen ja noin syöpäsoluja, nimeltään mikroympäristön, entistä acidic.1-3 Mutta tämä prosessi ei välttämättä tehdä koko kehon enemmän hapan.

Sanomalla, että hapan ympäristö aiheuttaa syöpää on tavallaan kuin sanoisi, “ Bonnie on sairaanhoitaja. Siksi kaikki sairaanhoitajat ovat nimeltään Bonnie. &Rdquo; On selvää, että &'; Naurettavaa. Tiede yksinkertaisesti voi toimia taaksepäin. Flipping syöpä-happo suhde ympärillä ei ole hyvää tiedettä.

Onko sinulla Knowledge Base Acid?

Kehomme säännellä happamuus sisällä erittäin tiukka alue. Veren normaalin happamuuden vaihtelevat pH: ssa 7,35 ja 7.45.4 pH-arvo 7,0 on täysin neutraali. Se ei ole hapan eikä emäksistä. PH alle 7,0 on hapan. Alempi numero, sitä enemmän hapan aine on. PH-arvo yli 7,0 on emäksinen. Mitä suurempi luku, sitä enemmän emäksinen aine on. Tämä tarkoittaa, että veri, pH 7,35-7,45, on lievästi emäksinen, tai “ perustiedot. &Rdquo;

keho voi tulla vaarallisesti hapan (asidoosi) tai liian emäksisiä (alkaloosi). Mitä tapahtuu, kun meidän pH tippuu pois terveen alue? Sanalla sanoen, se &todellisten tuloste; s sekasortoa.

Kun ihmiset kokevat asidoosi tai alkaloosi, ne ovat erittäin, erittäin sairas. Ne voivat jopa tarvitsevat apua hengityssuojainta hengittää ja dialyysi kone toimisi niiden munuaiset. Ne voivat olla koomassa. Olen viettänyt aikaa teho-osastolla (ICU), kanssa potilailla, jotka olivat kokeneet asidoosi tai alkaloosi. Uskokaa minua, se &todellisten tuloste; s mitään kukaan meistä koskaan halua kokea.

Kun aloin työskennellä ihmisten kanssa, joilla on krooninen sairaus huolenaiheita, opin myytti kehon happamuuden sairauksien aiheuttaja. Olin kiehtoi. Lisäksi Olin hämmästynyt, että kukaan yrittää dramaattisesti muuttaa happo-alkine (base) tasapainon hänen elin, koska näin on niin huono idea!

Onko Sinun Diet Pass Acid Test?

Onko se hyvä idea tökätä kehon kohti vähemmän hapan loppuun normaalia? Ei ole näyttöä siitä, että tämä vähentää krooninen sairaus, mutta se voitti &'; satuttaa. Ja se vain niin, että elintarvikkeita, jotka tekevät kehon vähemmän hapan ovat samoja elintarvikkeita, jotka sairauksien torjuntaan. Voitit &'; t olla yllättynyt kuullessani I &'; m puhumme kasveja.

Yksi tehokas tapa vähentää happamuus kehossa, vaikkakin hieman, on syödä enemmän kasveja. Yleensä kasvisruokaa, erityisesti vihannekset ja hedelmät, tee kehon vähemmän hapan. Liha ja proteiinipitoisia ruokia taipumus tehdä ruumis enemmän hapan. Tämä voidaan mitata verestä ja virtsasta. Itse asiassa, kasvissyöjille on vähemmän hapan virtsa kuin ihmiset, jotka syövät meat.5

Muista, että vaikka syövät enemmän kasveja voi vähentää happamuus kehossa, me Don &'; tiedä, että laskeva happamuus todellisuudessa ei mitään taudin ehkäisemiseksi . Onneksi me tiedämme syöminen kasvit on hyvä kehomme muilla tavoin.

happamasta Alkali

Kun ajatellut happo-emäksinen tasapaino, Don &'; t hämätä happamuus ruoka itse. Joitakin hyvin happamien elintarvikkeiden, kuten appelsiinit ja muut sitrushedelmät tehdä kehon vähemmän hapan. Koska monimutkainen kehon kemia, happamat elintarvikkeet eivät useinkaan luo hapan elimistöön.

Muista myös, että useimmat kasvikset ja hedelmät väheneminen hapon tuotantoa elimistössä, mutta harva voi lisätä sitä. I &'; m varma nyt Käytät ve tajunnut, että minä uskaltaisi &'; t Suosittelen sinua välttämään näitä “ happoa tuottavat &"; kasveja. Se &'; s todella enemmän uteliaisuutta kuin mitään muuta. Mutta se &todellisten tuloste; s syytä mainita ennen kuin annan sinulle seuraavan luettelon hapan ja emäksinen foods.6

Tee Body Lisää Acid

Luokka Erikoisesimerkkejä
Liha Kaikki liha (naudanlihaa, kanaa , sianliha, lammas), kalat, linnut (ankka, hanhi), äyriäiset, munat, kaikki juustotyyppiä maapähkinävoita, maapähkinät
Rasvat Bacon, pähkinät (parapähkinät, filberts (hasselpähkinöitä), saksanpähkinät)
tärkkelys Kaikki leipätyppien, vilja, keksejä, pastaa, nuudelit
Vihannekset Maissi, linssit
Hedelmät karpalot, luumut, luumut
Makeiset Tavallinen kakut, keksit

Tee Body vähemmän happoa (Lisää emäksinen)

Luokka Erikoisesimerkkejä
Maito ja maitotuotteet, kerma, piimä
Rasvat Pähkinät (mantelit, kastanjat, kookos)
Kasvikset Kaikki tyypit (paitsi maissi & linssit); erityisen hyvä ovat punajuuret, sokerijuurikkaan vihreät, lehtimangoldit, voikukka vihreät, lehtikaali, sinappi vihreät, pinaatti, nauris
Hedelmät Kaikki tyypit (paitsi karpaloita, luumut, luumut)
Makeiset Melassi

Neutraali Ruoat

Luokka Erikoisesimerkkejä
Rasvat voi, margariini, ruoanlaitto rasvat, öljyt
Tärkkelykset Arrow-, tapioka
juomat Kahvi, tee
Makeiset Tavallinen karkkeja, sokeri, siirappi, hunaja

Ajattelemisen

Lopulta on “ vähemmän happoa &"; ei ehkä ole paljon vaikutusta terveyteesi, mutta täällä &todellisten tuloste; s jotain mielenkiintoista pohtia. Tutkijat tutkivat, miten voimme parantaa syöpähoitojen muuttamalla happaman mikroympäristön kasvaimissa käyttäen lääkkeitä ja muita tekniikoita. Viimeisimmät tiedot viittaavat siihen, että syöpäsolu happamuus aiheuttaa näiden solujen itsetuhomekanismia! 7

artikkeliviitteitä vierailla http://www.appleboost.com/newsletters/2010/06/15/issue-28 -an-emäksinen-di ...
.