Low Carb Kasvi ruokavalio Syöttöä Paino Loss

Kaikki alhainen carb ruokavalioita eivät ole samanlaisia. Monet ihmiset ymmärtämään, miten tärkeää laihdutus parantaa terveyttä markkereita ja pienempi riski sydänsairauksiin, diabetekseen, aivohalvaus ja syöpä, mutta rehutyyppi he valitsevat on aivan yhtä tärkeää kuin laihtuminen itse. Ei ole pulaa ruokavalio suunnitelmia ja pillereitä, jotka lupaavat leikata yli puntaa nopeasti ja tehokkaasti. Mutta millä hinnalla terveydelle?

Low Carb, eläinten ruokavalio Lisäykset sairauden riskin

Yksi suosituimmista ruokavalio ohjelmia viime neljännesvuosisadan on Atkins suunnitelma, joka rajoittaa huomattavasti vihannekset ja hedelmät hyväksi runsaasti naudanlihaa, lihavalmisteita ja maitotuotteita. Aluksi ihmiset laihtua, koska rajusti rajoitettu hiilihydraatteja, mutta pitkällä aikavälillä suurin osa ihmisistä löytää ruokavalio vaikea ylläpitää eliniän.

Tutkimus julkaistiin Annals of Internal Medicine
osoittaa, että alhainen carb ruokavalion korkea eläinten proteiinia ja vähän tuoreita vihanneksia edistää lisääntynyt riski syövän ja kuoleman, vaikka ne eivät nimenomaisesti nimetä mitään erityistä suunnitelmia. Lisäksi tutkimus osoitti, että syöminen kasvipohjaisia ​​alhainen carb ruokavaliota oli juuri päinvastainen vaikutus, alentaa riskiä sydänsairauksiin ja kuolleisuus. Olipa tavoitteesi laihtuminen tai parantaa terveyttä, tehdä vaihtaa kasvis ruokavalio on syvällinen vaikutus pitkäikäisyys.

Kicking Sugar Habit

Riippumatta joka alhainen carb variantti ruokavalio valitset, kasvi- tai eläinperäisistä, sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit minimoidaan tai eliminoidaan mikä on merkittävä etu sekä suunnitelmia. Sokeri tekee tuhojaan kehossa, häiritsevät aineenvaihduntaa ja aiheuttaa insuliiniresistenssiä ja verensokerin piikkejä. Lisävahinkoa tuloksia, kun tahmea sokeri molekyylit sitoutuvat proteiineihin, jolloin ne tulevat toimimaton.

Low Carb elämäntapa on tärkeää terveydelle ja auttaa laihtuminen pitämällä metabolinen markkereita kurissa, mikä mahdollistaa tallennettu rasvaa muunnettava käyttöä energian. Ongelma syntyy, kun suuria määriä kaloreita eläin- ja lihajalosteiden lähteet lisätään ruokavalioon. Ylimääräinen proteiini on hyvin vaikea kehon murtaa ja johtaa suuria määriä jätettä, joka alkaa kerääntyä solujen sisällä.

Go With Low Carb Kasvis ruokavalio

paras ruokavalio sekä laihtuminen ja vähentää sydänsairauksien riski on alhainen carb, kasvipohjaiset, johon sisältyy runsaalla tuoreita kasviksia ja vihanneksia, pähkinät, siemenet, omega-3-rasvojen ja rajoitettu proteiinia valkoisen lihan. Jotkut liha on tarpeen ruokavalion, ja kalkkuna ja kana osoita mitään korrelaatiota lisääntynyt riski taudin.

Ihminen on kehittynyt syödä kasviksia kaikenlaisten, sekä jonkin verran lihaa. Ongelmana on, että meidän kehittyvä lihaa lähde ei ole maissikananrintaa ja rajoittuu pilttuu, vaan ulkolaitumilla lajike saa laiduntaa luonnon ruohoa ja jyvät. Moderni liha tarjota loukkaus aineenvaihduntaa, ja yhdessä nitriitin kyllästetty lihavalmisteita nopeasti johtaa kehitystä sydänsairauksien ja tiettyjä syöpiä.

Oikean tyyppi alhainen carb ruokavalio noudattaa on merkittävä vaikutus yleistä terveydentilaa, ja kyky saavuttaa laihtuminen tavoite. Vaikka ruokavalio korkea eläinten proteiinia ja vähän hiilihydraatteja voi aluksi auttaa laihtuminen, pitkällä aikavälillä se on osoitettu lisäävän kuolleisuutta kaikista syistä. Seuraa kasvipohjaisia ​​alhainen carb ruokavaliota luonnollisesti saavuttamaan laihtuminen tavoite ja hyötyä kestävää terveyttä ja pitkäikäisyyttä.
.