Asettaminen Smart Tavoitteet painonpudotus Success

“ tavoitteena oikein on puoliksi saavutettu. &Rdquo;

-Abraham Lincoln

Täällä kuusi voimakkaita vinkkejä, joiden avulla opit kuinka asettaa fiksu laihtuminen maalia.

1. Sinun tehtäväsi on oltava selkeitä, täsmällisiä ja erityisiä.

Yleinen virhe ihmiset tekevät, kun asettaa tavoitteita on, että ne ovat liian yleisiä ja epämääräisiä. Sanomalla, että haluat "menettää painoa" tai "saada kuntoon" voi olla tuomittu epäonnistumaan. Kuinka paljon painoa haluat menettää? Mikä on määräaika? Miten aiotte näyttää ja tuntuu, kun tavoite on valmis? Jos et voi vastata näihin kysymyksiin, sinun tehtäväsi on luultavasti liian epämääräinen.

Jos tavoitteena on epämääräinen, uudelleen se nykyistä selkeämmin. Haluatko menettää vatsa rasvaa ja rakentaa lihas? Kuinka monta tuumaa haluat menettää vyötäröllä? On selkeä mielikuva siitä, mitä se on, että haluat saavuttaa.

2. Sinun on selvästi nähdä hyötyjä saavutetaan sinua tavoite.

Kun uskot paino on vakava ongelma, voit muuttaa sitä. Jos asetetaan tavoite vain miellyttää muita, kuin ystävä, perheenjäsen tai puoliso, niin löydät sen paljon vaikeampi menestyä, koska se ei ole tavoite, se on heidän tavoitteensa.

< b> 3. Vain jakaa tavoite ihmisten kanssa voit luottaa tukea teitä.

Se saattaa tuntua hyvä idea ilmoittaa tavoitteesi kaikille tapaat, mutta menee yleisölle tavoitteesi saattaa aiheuttaa voit kohdata pilkan ja kritiikkiä. Sen sijaan, vain jakaa tavoite ihmisten kanssa, että te tiedätte auttaa ja tukee sinua, ehdoitta.

4. Ajattele hyödyt saavuttaa tavoitteesi.

Jotta lopettaa haitallinen käyttäytyminen, kuten ylensyöntiä tai syö epäterveellisiä ruokia, sinun täytyy palkita itsesi muuttaa käytöstäsi niin et tuntuu, että olet " uudelleen menettää tai uhraa jotain. Meillä on syitä kaikessa, jopa itsetuhoinen käyttäytyminen. Monet ihmiset syödä liikaa keinona käsitellä stressiä. Sen sijaan, vaihda vanhat käyttäytymismalleja, jotka käytät hallita stressiä positiivinen, tehokas käyttäytymistä, kuten liikunta, meditaatio, ja jooga. Tämä tekee helpoksi voit rajoittaa kalorien saanti ja saavuttaa tavoitteesi.

Älä keskity mitä annat, kun asetat maalia. Tämä takaa vika. Sinun täytyy keskittyä siihen, mitä hyötyvät uudesta, terve, elinvoimainen elämäntapa. Tämä pitää sinut raiteilleen, kun kyseinen kriittinen ääni päässäsi alkaa kertoa teille, että et voi muuttaa, tämä on liian kovaa, tai tämä on liian paljon uhrauksia.

5. Sinun täytyy haastaa mieltäsi saavuttaa tavoitteesi.

Kun keskityt kaikki edut laihdutus, alitajuntaan mielessä voi olla eri asialistalla. Mielemme ovat täynnä syitä meidän epäonnistumisia, ja perustelut meidän valintoja. Se pitää asiat niin kuin ne ovat, ja se ei halua muuttaa. Aina joku asettaa tavoite minkäänlaista ensimmäinen asia, he kohtaavat on emotionaalinen lohkojen menestys itsessään.

Tehokkain tapa voittaa negatiivinen ajattelu on haastaa ajatuksen ja kysyä, "Onko tiedän ulkopuolella Kysymyksiin, joista tämä ajatus on totta? Onko totta, että en voi tehdä tätä? Onko totta, että minulla ei ole mitä se tekee? Onko totta, että olen tuomittu epäonnistumaan? ". Vastaus kaikkiin näihin kysymyksiin on ei. Voit saavuttaa mitään tavoite asetat mieltäsi, jos olet valmis hallitsemaan ajatuksiasi, ja kieltäytyvät hyväksymästä mitään korvike menestykseen.

6. Sinun tehtäväsi on innostaa sinua.

Parhaat tavoitteet ovat haastavia, ja innostaa meitä elää parempaa elämää. Ottaa tavoite, joka ei kiistä ja motivoida on sama kuin ei ole päämäärä. Tee tavoitteesi niin hyödyllistä ja niin kiireellinen, että teette mitään niiden saavuttamiseksi. Ajatella suuria, saada asiantuntijoita auttamaan sinua, kokoamaan kaikki ystävät, perhe ja puoliso ympärilläsi, ja etsiä kaiken voit auttaa sinua menestymään. Usko itseesi. Voit tehdä sen.

Asettamalla fiksu tavoitteet laihtuminen menestys käyttämällä näitä kuutta voimakas strategioita, olet jo puoliksi saavuttaa tavoite, että haluat. Elävät pidempään, onnellisempi, ja terveempi elämä on vain muutaman yksinkertaisen askeleen päässä. Tulosta kopio näistä vaiheista ja lähettää ne jossa voit lukea niitä joka päivä muistuttaa, miten pysyä aikataulussa uuden elämän haluat.
.