Miten syödä suussa sulavia Täyte kiitospäivä Ilman Getting Stuffed

Kaikki rakastavat kiitospäivä, Don &'; t he? Silti on ollut runsaasti loma aterioita, joissa monet ovat tuntui kuin suuri Rolly Pollies täydellinen kädet meidän kipeä, ulkonevat vatsa. Housut ovat ojensi enimmäiskapasiteettiinsa mennessä loppuun lomien kieriskellä, kaikista täytteenä, kalkkuna, karpaloita, ja kurpitsapiirakasta - vain joitakin upeita herkkuja, jotka tekevät loma aterioita ehdottoman herkullinen.

Mitä jos tänä jouluna voisit nauttia kaikki nämä herkullisia ruokia, mutta ei liioittele? Kyllä, syödä ja nauttia, mutta tiedätte, että 1 tammikuu et etsii laihtuminen suunnitelma toteuttaa kaikki että loma paino pois. Tämä loma on erilainen sinulle. Tiedämme t se voi! Seuraavassa on viisi (5) vinkkejä pitää sinut tunne tip-top kunnossa sekä mielen ja kehon:

1. Erottaa rakastava ruokaa ja tarvitsevat ruokaa. Se &'; s kriittinen saada käsitellä lomalla elintarvikkeisiin tekee varmasti tehdä etupainotteisesti henkistä ja emotionaalista aholla ennen kävelyä tulee koko talo täynnä “ laukaista-ruoka &" ;. Kalkkuna, täyte ja pekaanipähkinä piirakat ovat herkullisia - mutta jos sinulla on tunne fyysisesti, emotionaalisesti tai psykologisesti vetoa näitä elintarvikkeita, niin sinun täytyy saada nämä mielipiteiden ulos niin voit nauttia näistä ilman niellä jokaisen palan.

2. Oletko koskaan huomannut, että olet liikaa syöminen tavan vuoksi, vaikka ei ole mitään loogista syytä siihen? Esimerkiksi joka lomakauden sinua hajamielisesti ylensyödä täti Selma &'; s talo ja se &todellisten tuloste; s juuri niin se on. Se &'; n kuin jos asetat itsesi jopa epäonnistua tai syödä liikaa vain koska se &todellisten tuloste; s asia tehdä. Mitä jos se weren &'; t? Mitä jos asia tehdä oli pysyä sopusoinnussa kehon – tunne täysin varma, että haluat syödä mitä elimistö tarvitsee eikä tippaakaan lisää? Tämä automaattinen tapa ylensyöntiä lomakautena johtuu matkapuhelinverkon muistiin noin tähän aikaan vuodesta. Teidän solut ovat tottuneet overeating tavan vuoksi - se mitä me kutsumme sinua "solumuistin". Tämä muisti on täysin tajuton ja sekä mielen ja kehon jatkaa toistaa näitä vanhoja loma malleja koska solumuisti on kirjaimellisesti urassa ottaa se tällä tavalla. Kuin muutat solujen ja niiden tärinä, niin voit muuttaa tätä muistia ja lomasi syöminen lopputulokseen.

3. Aloita clearing lomasi ruoka laukaisee kaikilla tasoilla: fyysinen keho on, jos pidät lapsuuden ja nuorten ruoka laukaisee. Fyysinen keho välittää ensisijaisesti pitää sinut suojattu ja turvallinen. Emotionaalinen elin pitää kiinni elintarvikkeiden mukavuutta ja rauhoittava; lähinnä mitään, puuttuu tunnekeho. Mentaalikehon pitää kiinni ruokaa joko turhautunut tai ikävystyminen. Turhautuminen on ristiriitaisia ​​tunteita välillä, mitä haluatte ja mitä pitäisi tehdä; kuten silloin, kun todella haluat mennä nukkumaan, mutta se on 03:00 iltapäivällä ja olet tonnia lautasella, joten voit &'; t. Kun aloitat tunnistamaan mikä elin himo peräisin, voit tyhjentää lähde himo ja tyhjentämällä kaikilla tasoilla, voit olla pysyviä tuloksia.

4. Etsi ohjelma, joka auttaa sinua saavuttamaan pysyviä tuloksia. SINÄ olet yksittäinen, ja tarvitset yksilöllinen menetelmä hyödyntämällä miksi olet kadottaa ja lopulta lopulta syövät liikaa. Salakuuntelu omaan viisaudessaan tai löytää joku auttaa et niin voi olla erittäin hyödyllistä löytää mitä toimii sinulle ja kehon tänä jouluna. Käyttäen tekniikkaa, joka menee suoraan alkuperäiseen lähteeseen - tarkka ajankohta luodessasi himo tai tarvitset näitä laukaista elintarvikkeet (vaikka et ole tietoisesti kun se oli!) Ja menee takaisin peräisin tapahtuma on mitä auttaa poistaa se pysyvästi. EFT ja muut selvitys käytännöt voivat olla hyvä tapa nähdä pysyvää tai puolittain pysyvän tuloksia. Tänä jouluna varmista, että löydät ohjelman tai strategia, joka tikkuja.

5. Viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että ylipainoiset ihmiset syödä liikaa, koska niiden elintarvikkeiden cravings ohjataan samalla osa aivoja, jotka ohjaavat huumeiden cravings addikteja. Tämä aivot piiri sijaitsee hippokampuksessa on osa aivoista, joka on myös mukana tunteella. Ei ihme, että lomakauden aikana aivot piiri ohjaa villi kaikki elintarvikkeet, jotka jatkuvasti sijoitettu eteesi - onko se loma ateria, valtavia määriä ylimääräistä ruokaa toimistossa tai mainoksia kaikkialla kannustaa teitä ostaa , ostaa, ostaa. Nämä tehokkaat havainnot tunnustaa ja vahvistaa, että kyse tunteita on paitsi tehokas, mutta välttämätön. Käyttää energiaa työ rinnalla tiedollista ja käyttäytymiseen valmennus valloittaa elintarvikkeiden cravings auttaa poistamaan ja poistaa tukossa elintarvikkeiden cravings jotta voit kokea lomakauden kanssa vapautta, iloa ja ohuus.
.