Top 6 Fitness Vinkkejä saada sinut Täydellinen Shape

Cross-juna: Cross koulutus liittyy käyttämällä useita erilaisia ​​liikunta yhdessä harjoitus. Se &'; s suuri, koska et &'; t ole aikaa kyllästy, joka ikinen lihas elimistössä on käytetty ja se vähentää loukkaantumisriskiä.

kokeilla jotain uutta: Kun Käytät ve noudatti samaa käyttää rutiininomaisesti jonkin aikaa, se voi tulla hieman tunkkainen. Kun tämä tapahtuu, yksi parhaista kunto vinkkejä on sisällyttää jotain uutta rutiinia.

Voisit osallistua joukkuelaji, investoida joitakin korkealaatuisia kodin kuntolaitteita, tai DVD &'; s, tai kokeilla uutta ulkoiluun. Muutoin tämä antaa sinulle uudella innolla ja estää sinua luopumalla kuntoasi kokonaan.

Säädä kunto suunnitelma mukaan Kausi: Jos Käytät uudelleen ole varovainen, sää voi todella tehdä tuhojaan kuntoasi suunnitelma. Running ei ehkä vaikuta niin houkutteleva kuumassa auringossa, tai jäätyminen talvella. Ja tumma talvi yötä voi tehdä matkan kuntosalilla näyttää yhtäkkiä unappealing.

Yksi alkuun kunto vinkkejä jakaa ne, jotka ovat omistautuneet säännöllinen kunto on suunnitella eteenpäin kauden. Mieti, mitä voisit tehdä muokata kunto suunnitelmat sää, ja laittaa ne teoiksi kauan ennen kuin ajatella luopumassa.

Don &'; t kitsastella Venyttely: Kun Käytät uudelleen vähän aikaa, se &todellisten tuloste ; s aivan liian helppo ohittaa venyttely ennen ja jälkeen workout rutiini. Don &'; t houkutusta tehdä sitä itse, koska tulokset voivat olla kohtalokas.

puuttuu yksi venyttely istunto voi aiheuttaa vamman, joka voisi pilata kunto suunnitelma viikkoja. Ja vaikka Käytät uudelleen voinut käyttää, kehon Käytät ve työskennellyt niin kovasti heikkenee.

Liikunta Musiikki rakastat: Ota aikaa laittaa MP3 yhdessä joka sisältää musiikkia että rakastat harrastat. Tämä on yksi perimmäinen kunto vinkkejä kuten viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikin kuuntelu pidät itse asiassa lisää dopamiinin tasoa, ja tekee sinusta tuntuu onnellisempi.

tunne iloinen kasvattaa motivaatiota ja nautintoa ja rohkaista teitä työskentelemään entistä ahkerammin.

Pidä Progress Record: muistuttamalla itsellesi, mitä Käytät ve saavutettu kannustaa sinua pysyä kuntoasi ja pyrkiä uusien kunto tavoitteita.

Näiden kunto vinkit auttavat sinua pysymään kunnossa ja terveenä ja saada kehon olet aina unelmoinut.
.