Tutustu, miten Luopuminen ruokavalioon voi aiheuttaa Paino Loss

Jotkut ihmiset ovat ruokavalio 365 päivää vuodessa, ei koska he nauttivat ruokavalioon, mutta koska he pelkäävät, että jos he lopettavat he menettävät täysin ohjaus ja niiden paino huimasti. Silti tämä turha yrittää pysyä kontrollissa voi hyvinkin olla syy niiden paino on out-of-control.

Ruokailu ei supervoimia se voi tehdä meille syödä sitä, vedä meitä sitä kohti tai kommunikoida suullisesti tai telepaattisesti kanssamme; se ei voi tehdä mitään, se vain on olemassa. Ja se on suuri asia, että se on olemassa meitä varten; muuten lakkaisi. Koska ruoka on elintärkeää selviytymisen, olimme, jonka suunnittelu, rakennettu on luonnollinen halu se. Kun me vastustaa tämän toiveen, kuten kun noudatettava tiukkoja dieting säännöt, tämä halu kasvaa ja kasvaa, kunnes saavutetaan piste, kun tunnemme enää valvoa ruokaa vaan ruoka hallitsee meitä.

Mitä me on ymmärrettävä, että se on täysin luonnollista vetää puoleensa ruokaa. Meidän ensimmäinen päivä me kaipaamme sitä ja itkeä jos emme saa sitä. Koska olemme niin onnekkaita asua paikassa, jossa ruoka on runsaasti, voimme helposti joutua ansaan ylensyöntiä ja kuluttaa enemmän ruokaa kuin kehomme voi käyttää niin kehomme älykkäästi tuo että ruokaa energiaa varastoon - rasvaa.

Koska teko syöminen on yleensä nautittavaa, meillä ei ole halua lopettaa ylensyöntiä ennen kuin alamme huomata rasvaa kertyy meidän elin. Tällä hetkellä meidän pakko vähentää ruoka, jota syömme - eli me ruokavalio. Tämä olisi järkevä ratkaisu, jos jatkoimme ruokkia kehomme kun se viestittänyt, että se oli nälkäinen mutta usein otamme rajuja vaiheita ja päädymme vastustavat luonnon nälkä signaaleja ja kieltämällä itsemme ruokaa.

Resistance on teko työntää vastaan ​​jotain tai yrittää estää jotakin tapahtumasta kautta voimaa tai tahdonvoimaa. Halu syödä on Basic Instinct selviytymisen, kun me vastustamme sitä tai työnnä sitä vastaan, se työntää takaisin ja päädymme haluavat sitä lisää. Emme koskaan voittaa tämän kaunaa ottelu koska syöminen on elintärkeä olemassaolon.

On olemassa vaihtoehto, ja se on lopettaa vastustavat. Mutta tämä on pelottava ajatus monille ihmisille, koska he pelkäävät menettävänsä valvonta - mutta eikö se ole mitä on jo menetetty?

Kun me luovumme vastustavat ruokaa ja kieltävät meidän nälkä, me todella antaa itsellemme valvoa ruoka koska kun vastus pysähtyy, emme enää tunne mystinen vetää ruokaa. Ruoka tulee enemmän tapa ruokkii ruumiin sijaan tapa lievittää stressiä tai pacifying tunteita.

Saatat silti tunne haluttomuus lopettaa laihduttaminen koska pelkäät että luopumalla että ote aiheuttaa voit sukeltaa syöminen roskaruoka. Rasvaisia ​​ruokia ja puhdistetut hiilihydraatit kutsutaan mukavuus elintarvikkeet syystä. Ne eivät aiheuta fysiologinen muutos meidän tuulella. Kun me turhautunut, masentunut, vihainen tai väsynyt ruoka voi tarjota tilapäinen muutos miltä meistä tuntuu, niin, taas, se on luonnollista, että haluamme näitä elintarvikkeita näinä aikoina. Tämä on kuitenkin väliaikainen nosto henget joka seuraa tyypillisesti emotionaalisesti tyhjä tunne, joten se on parasta käsitellä taustalla tunteita tai fyysistä tarvetta kehon. Tämä saattaa edellyttää päiväunilla, sammutusta jano, käsittelee epämiellyttävä tunne tai toisaalle huomiota.

Jos pysähdymme vastustavat kehon luonnollinen halu ruokaa opimme työskentelemään kehomme ja kohoavat ongelma painonnousu. Kun olemme edellä ongelma, ongelma laskee alle meille, se kutistuu ja on siksi hallittavissa. Se on kuin oppiminen ajaa polkupyörällä, se vie jonkin verran vaivaa aluksi, mutta kun opimme tasapainoa kahdella pyörällä, ongelma ei ole enää suurempi kuin meitä, itse asiassa se on nyt pieni ongelma ja voimme hallita sitä varten muualle elämäämme.

Kun kyse on laihtuminen tai välttää painonnousua, meidän on tultava suurempi kuin ongelma. Asiat, jotka pitää meidät alapuolella ongelma ovat pelko, inho, viha ja ylpeys. Jos yritämme hallita painoa käyttäen näitä "vähän energiaa" tunteita, päädymme turhautunut ja epäonnistunut. Nousta yli ongelma ja saavuttaa pysyvä laihtuminen, meidän on rakennettava itsemme sisäisesti käyttämällä energian korkea tunteita, kuten rakkautta, intohimoa, innostusta. Nämä tunteet kasvaa ulos tietämättä tarkalleen, mitä haluamme elämäämme, uskoen kykyämme olla ja tehdä enemmän, on lujasti sitoutunut tavoitteemme ja jolla on korkea itsekunnioitusta ja itsetunnon.

Luopumalla vastustuskyky kehon luonnollinen halu ja keskittymällä energiamme noussut yli ongelman kehittämällä itseämme joku, joka on vahva taso itsetunnon, usko ja luottamus torjunnan ongelmaan meidän paino kutistuu, siitä tulee ei-kysymys ja terve mukava paino saavutetaan ja ylläpidetään ilman ponnistuksia.
.