Top 5 Painonpudotus strategioita Top Level Henkilökohtaiset Trainer

Kaikki haluavat laihtua. Vaikka se &todellisten tuloste; s vain, että viime
viisi kiloa. Joey Atlas antaa sinulle viisi osoittautunut laihtuminen
taktiikat, jotka ylittävät "syödä vähärasvainen ja kävellä yksi
tunti päivässä" mantraa valtavirtaan.

Olet valmis vuodattamaan ne energian tyhjennys , elin lamauttava, epämiellyttävää ylimääräistä kiloa ja olet valmis tekemään se pysyvä tällä kertaa. Olet oikealla tiellä, koska olet ottanut tärkein askel kohti tavoitteesi. Tämä vaihe on päätös ryhtyä toimiin ja pysyä sitoutunut. Seuraavat viisi todistettu strategioita toimii olennaisia ​​osia sinun tehtäväsi saavuttaa laihtuminen tavoite.

1) Sinun täytyy laittaa itsesi oikea asenne. Älä ajattele uusi pyrkimyksiä laihtuminen kuin yrittää tehdä tiettyjä asioita joka päivä. Katso itse elävä uusi elämäntapa, uusi elämäntapa, joka luonnollisesti sisältää käyttäytyminen edistää myönteisiä muutoksia oman terveyden ja kuntoisille. Voit siirtyä tähän uuteen elämäntapaan tekemällä säätöjä arkirutiineihin kunnes nämä tavat ovat linjassa tavoitteiden kanssa olet tavoitteena.

2) löytää harjoituksen kumppani. Se voi olla ystävä, työtoveri tai perheenjäsen. Miksi tämä on tärkeää? Harjoitus kumppani on valtava lähde tukea. Kumppani on ratkaiseva niinä päivinä kun et todellakaan tunne jopa käyttäessään. Ellet ole sairas, hyvä kumppani ei anna sinun löysällä ja myös kumppanisi tulee sinun vetää niitä, kun ne eivät ole ajan varten harjoitus. Sinun on Tarvitaan epäsuora mutta tärkeä tukityyppiin. Kanssa harjoitus kumppani tulee osa vastuullisuutta, joka alitajuisesti vahvistaa teidän sitoutumista sinun tehtäväsi.

3) Onko vauva tai saada pentu. Nämä kaksi strategiaa toimivat
samalla tavalla. Kirjoitan tästä yksi ensimmäisen /toisen
käden kokemusta. Vaimoni, Jeri-Jo, synnytti meidän
tytär, Darah, yhdeksän kuukautta sitten. Tänään hän painaa vähemmän
kuin hän painoi ennen kuin hän tuli raskaaksi. Mikä on
mekanismi täällä? Jeri-Jo väittää, "Kun Darah huolehtia, mieleni on keskittynyt hänen ja hänen tarpeitaan. Älkää ymmärtäkö minua väärin, en ole vaarassa aliravitsemus, mutta en syö pois tylsyydestä enää yksinkertaisesti koska siellä on aina jotain tekemistä. päivä rientää ja minulla ei ole aikaa syödä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat painonnousua. "

pentu strategia on hyvin samanlainen kuin vauva strategiaa. Jos
et pelaa sen kanssa, koulutus se, ruokinta se,
kävely se tai siivoaminen sen olet liian väsynyt
overeat. Ja ennen kuin huomaatkaan uusi pentu on tehnyt
napping ja valmis enemmän toimintaa. Kuten hoitaa
vauva, pentu vaatii paljon huomiota ja mielenterveyden
energiaa. Tämä estää monia ihmisiä turhilta eväs
joka estää laihtuminen.

4) Jos et ole valmis vauva tai pentu sitten ottaa uuden harrastuksen. Uusi harrastus sinut ulos talosta,
edistää mieltäsi ja estää sinua syö pois
tylsyydestä. Jos harrastus on kuntokeskus liittyvää toimintaa, kuten
kuten maastopyöräilyä tai patikointia, niin olet todella menossa
tehdä jonkin verran.

5) Juo enemmän vettä. Tiedän, olet kuullut tämän yhden ennen.
Mutta voit totuudenmukaisesti sanoa teet sen? Ei monet
ihmiset voivat. Pohtikaa tätä. Voit koostuvat noin 73% vettä.
Kehosi antaa pois vettä koko päivän ja koko yön. Sinun täytyy
jatkuvasti täydentää veden tasolla, jotta oman
kehon toiminto korkeimmillaan tasolla. Monet kunto
ammattilaisten puhua aineenvaihdunta hidastuu, koska
seurauksena liian vähän elintarvikkeiden saannin. Kuitenkin, aivan kuten
tärkeä, mutta harvoin mainitaan on otto- ja sen
vaikutus aineenvaihduntaan. Ei saa tarpeeksi vettä voi aiheuttaa
vedensitomiskyvyn ja hidastumisen aineenvaihduntaan. Molemmat
nämä voivat estää laihtuminen ja aiheuttaa painonnousua.

Yksi vähän tunnettu lisäämiseen tähtäävä strategia veden saanti on
juoda 8-12 unssia heti kun heräät. Tämä auttaa herättää
aineenvaihduntaa. Toinen tapa parantaa veden saanti
on juoda 10-12 unssia, kun alkaa nälkä.
Sijaan välittömästi päästä ruokaa, juoda vettä ja katso jos se rauhoittaa näläntunnetta kunnes olet valmis seuraavalla aterialla.

Jokainen näistä strategiat voivat auttaa sinua laihtua. Mutta,
hyödyntämällä niitä kaikkia, luot kaava
menestys. Kaava, joka voi olla perusta uuden
elämäntapa.

Copyright 2005 Joe E. Atlas, Inc. Kaikki oikeudet pidätetään
.