9 Vinkkejä Living Well ennen kuin menetät Weight

Oprah

Saatat ihmetellä, miksi Omistan tämän artikkelin Oprah. Katselin häntä näyttää tänään, jotain en ole &'; t tehdä, koska minun päivän päivittäin riippuvuus hänen hetkensä vallan jo vuonna 2000, kun tutkijakoulu, sotivia tiedekunnan ja historia perhe trauma lähetti minut takaisin kotiin - kolmetuhatta miles-- minun häntä koipien välissä.

Omistan tämän artikkelin Oprah koska laihtuminen ei ole koskaan pysyvä korjata; riippuvuudet ovat kuitenkin kiinteät kalusteet odottavat innokkaasti mistään ja kaikki mahdollisuudet keväällä varjoista ja jälleen tarttua hallita elämääsi, terveys, rikkaus, psyyke ja henki. He kirjaimellisesti väijyvät tuhota kaikkea mitä rakastat.

Tunnen Oprah &'; n taistelu, koska tiedän, että laihtuminen ei ole taistelu, aivan kuten toipuminen riippuvuus ei ole koskaan pysyvä. Vain vahva ja säälimätön, sitkeä jopa, usko ja riippuvuus teidän Luoja, voima on suurempi kuin yksi &'; s itse, voi lievittää riippuvuus.

Emme ole täydellisiä, se ei koskaan täydellinen, ja me areena &', T pitäisi tehdä sen täydellisesti: että &'; s enkelien Oprah, ei ihmisille.

menestys ja huippuosaamista, kuitenkin, ovat aina mahdollisia, ja se on tähän suuntaan, auttaa meitä elää terveellisesti ja hyvin kaikilla aloilla elämäämme, että annan tämän artikkelin jokainen mies, nainen tai lapsi, joka on kamppaillut laihtuminen demoni. Hän on todella pieni, itsekäs pikku imp joka asuu saada meidät uskomaan emme koskaan voita. Ajattele Napoleon steroideja ja sinulla on käsitys Painonpudotus Demon.

Voit piiskaa hänen kapeita pikku itse alistumaan kanssa seuraavat yhdeksän Vinkkejä Living Well ennen kuin menetät Paino:

1. Self-hoito on välttämätöntä.
Jos Käytät uudelleen liian väsynyt suihkun jälkeen tai uiminen laittaa voidetta joka päivä, alkaa tekemällä sitä, kun sinulla on erityinen tapahtuma ja vie aikaa tuntea ihosi laajentaa ja rentoutua, kun kosteuttaa se. 413 plus, olin usein käytetty suihkun jälkeen, ja ajatus sitten slathering voidetta koko ruumiini? Niin varmaan.

Mikä on muuttunut? Aloin tuntea, keskittyä ja tuntea, ihoni &'; n reaktio voidetta. Kun aloin virittää ja ymmärtää, kuinka paljon ihoni selvää, että oi niin välttämätön ylimääräinen vaihe, tulin valmis huolehtimaan itsestäni, että merkittävällä tavalla. Ja poika, teki jalkani koskaan hyvältä lopussa päivä, kaikki mukava ja ruskea ja EI Ashy!

2. Katsokaa kehon alasti.
Jos et &'; t alkaa tarkastella kehon alasti nyt, voitit &'; t voi nähdä tai luottaa siihen, mitä näet, kun huomaat kehosi tulossa ohuempi. Katsokaa itse; saada tietää kuvasi ilman vaatteita. Löydät ruumiinosia ja alueita, jotka tulet rakastamaan, ja kun ne alkavat kutistuu, hymysi saa laajemman ja laajennetaan jatkuvasti. Ylpeys tunnet on aito.

3. Laihtuminen ei ole kilpailu eikä yleisölaji. En ole tässä nöyryytyksen.
En ole vielä katsella Biggest Loser, ja olen ylpeä voidessani sanoa niin. Matkani ei spektaakkeli eikä se halpa, sijais- viihdettä. I &'; tosissani ja laihtuminen on vakava. Kunnioita minua ja kunnioittamaan minun tarinani.

4. En ole täällä teidän hyväksyntää.
Laihtuminen on kova, niin tee sitä, että joku muu &'; hyväksyntä on tie katastrofiin. Tehdä sen sinulle. Tee se koska haluat olla terve ja elävät pidempään, ei niille luiseva farkut. Ajattele sitä: Kun olet saavuttanut että ensimmäinen pari luiseva farkut, niin mitä?

5. Ymmärtää, että laihtuminen on sisäpiirin työtä, joka koskettaa minun syvimmät pelot ja tietää, mitä nuo pelot ovat.
Oma numero yksi pelko on olla ohuempi! Kyllä, minulla on hetkiä peiliin, nähdä kehoni kutistuu ja on peloissaan. Se &'; s kova, mutta puhun itselleni ja muistuttaa itseäni, että on mitään pelättävää. I &'; m vain pelkää tuntematonta, ja ohut, minulle, on tuntematon.

6. Ennen, aikana ja jälkeen laihdutus, osakkuusyrityksen kanssa, jotka tukevat sinua; pudota jotka don &'; t.
yksi pystynyt &'; t olla yksinkertaisempi, mutta monet meistä säiliön koska me don &'; t noudattavat tällaista salvia neuvoja. Äitini yritti laihduttaa tuhansia kertoja aikana hänen avioliittonsa, ja lopulta huomasi, että kun hän oli tekemässä hyvin hänen ruokavalio, isäni yhtäkkiä tuo kotiin jäätelöä.
I &'; m varma, että ei ollut mitään tekemistä niiden avioero Kun täytin seitsemän.

Tiedätkö kuka sabotoijat ovat, ja se voitti &'; t vie paljon itsetutkiskelun määrittää niiden motivaatioita. Jos voit &'; t saada heidät pois elämästäsi, keskustele ystävien tai terapeutin noin poistamalla tehon teoistaan. Elämäsi, ja laihtuminen, ovat sen arvoisia.

7. Siirrä. Liikkua tavoilla ja tehdä asioita, jotka antavat sinulle iloa.
. Rakastan tehdä ostoksia. Tunnen todellinen ilo menossa ylös ja alas kukin käytävillä, maanmittauksen tavarat ja niiden hinnat, joissa määritetään, mistä iskee minun fancy sekä mitä on poikkeuksellinen bargain. Rakastan kauniita asioita ja laadukkaita tuotteita ja niiden löytäminen on paras hinta on huumaava kokemus. Ja kävely !!!! Olen aikaan enemmän kilometrejä ylös ja alas käytävillä Genuardis ja Wal-Mart, Target ja Impact Säästäväisyyttä kuin mitään stressaantunut nainen juoksumatto LA Fitness! Ja nautin itse samaan aikaan! Voiko &'; t odota tehdä sitä uudelleen.

b. Sitten on jooga. Kun asuin LA vuosina 2000-2003, minun budjetti voisi venyä varaa yksityiseen jooga opetusta. Ole hyvä ostaa kirjani, jotta voin palata kyseisen taivaaseen. Kunnes yksityinen jooga, unohdin että kehoni halunnut liikkeen, piti seisoo kun tein astiat, piti seisoo kun minä keitetyt ja hienonnettu ja höyrytettyjä illallinen, piti tunne kokea ja reagoida fyysiseen stressitekijöitä.

c. Tärkein osa tätä kärki? Olla elimistössä, kun se &todellisten tuloste; s liikkuvat. Olla psyykkisesti läsnä kehon kokemuksia liikkeen. Ole tietoinen, emotionaalisesti, fyysisesti ja hengellisesti kun elimistö liikkuu. Tulet hämmästymään, mitä se viestii.

8. Käytäntö on elimistössä.
. Rakastan tehdä tätä, kun olen halaamassa. Mikään ei vedä vertoja tunne jokainen tunne, kun joku – eikä vain rakastaja – on syleilee sinua. Täysin tietoisia seuraavan kerran halasi. Jos olet mukava ja henkilö todella tarkoittaa sitä, hymyilee ei voi jäädä pois kasvosi.

b. Käytännössä terve aistillisuus; se on ensimmäinen askel kohti saada lihallinen tyydytystä muuta toimintaa kuin ruoka /syöminen, mutta sinun on oltava elimistössä kun harjoittelet. Tietoisuus kun kehossa oikeastaan ​​on melko viileä juttu. Että &'; s miksi enkelit joskus kadehtivat meitä.

9. Käytännössä NYT.
Living NYT. Ollen nyt. Bonukset nyt, ei kun menettää painoa. Jos voit tehdä sen nyt, teette sitä johdonmukaisesti, ja johdonmukaisuus ja säännöllisyys ovat piilotettuja avaimia onnistuneeseen laihtuminen.

Elä nyt, ja rakastaa itseäsi prosessissa!
.