Lopeta Counting kaloreita, jos haluat laihtua!

Jos olet ollut mitään tyypillistä rasvaa tappio ruokavalion pitkäksi aikaa, olet todennäköisesti melko hyvä laskemalla kaloreita omassa elintarvikkeita jo! Monet rasvaa tappio ruokavalion ohjelmat antavat sinulle tietyn määrän kaloreita sinun pitäisi ottaa päivä. Nämä ruokavalion myös yleensä koko lista tarkka elintarvikkeiden sinun pitäisi syödä.

Vaikka se tuntuu laskemalla kaloreita kuulostaa täysin looginen tapa laihtua, uusi tutkimus on osoittanut, että tämä ei välttämättä ole. Kehomme reagoi eri tavoin eri elintarvikkeissa.

Jokainen kalori ei luotu tasa-arvoisia. Voit ottaa saman määrän kaloreita ranskalaisia ​​tai pinaatti, mutta elimistö imee ja sulattaa ne eri. Tämä on koska elimistö käsittelee elintarvikkeita samalla kalori sisältöä, mutta eri ravintosisällön eri tavalla.

tavalla, että elimistö ei tätä ohjelmoidaan teidän DNA. Sinun pitäisi tietää, että kehomme suurin prioriteetti on pitää meidät hengissä. Meidän geenit toimivat edelleen samalla tavalla tuhansia vuosia sitten, ja toimii tavalla, jolla suojella sinua mitään mahdollisuuksia nälänhätä!

Tämä tarkoittaa, että rajoittamalla kaloreita varmasti aiheuttaa kehon tulla paniikki tila ja mennä rasvan kertymistä tilassa. Kun merkittävästi vähentää kaloreita elimistö ottaa sisään, elimistö luulevat, että se nälkää, ja siirtyy automaattisesti Survival Mode suojella sinua! Se tekee tämän hidastamalla aineenvaihduntaa vastaavasti, jotta uhrata vähän energiaa ja elintarvikkeiden kaloreita kuin mahdollista. Tämä aiheuttaa voit kerätä rasvoja nopeammin.

Lisäksi, kun olet jatkuvasti ja merkittävästi vähentää kalorien saanti tasoilla, Makuhermojanne myös alkaa crave suolaisia ​​ja makeita elintarvikkeita useammin! Suolaisia ​​ruokia on taipumus pitää vettä, mikä aiheuttaa veden säilyttämisen vaikutus ja antaa sinulle paisunut ja pullea ilmeen. Makeiden ruokien aiheuttaa verensokerisi ja insuliini piikki, ja myöhemmin teidän aineenvaihduntaa korko tulee jopa hitaammin kuin se jo on.

todellinen ja oikea tapa laihtua pysyvästi ja tehokkaasti on ymmärtää, miten ravinto ja kehon työtä. Yksinkertaisesti sokeasti satunnaisjärjestelmän ruokavalio verkossa tai kunto lehdissä ei toimi; varsinkin jos se ei ole räätälöity kehon tyyppi!

Siksi rajoittaa kalorien saanti tasoja ja laskemalla kaloreita joka päivä ei todellakaan ole pitkän aikavälin ratkaisu rasvaa tappio.
.